Làm thế nào để trở thành một thiên tài: 6 bước đơn giản nhưng mạnh mẽ

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chiến lược này phát triển khả năng tinh thần và giúp đồng hóa thông tin dễ dàng hơn.

Hầu hết mọi người đều có chỉ số IQ trung bình, họ dao động trong khoảng từ 80 đến 119. Chúng ta thường nghĩ rằng con số này mãi mãi quyết định tiềm năng tinh thần của chúng ta, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Nhà tâm lý học Bryan Roche cho biết: “Trí thông minh có thể được phát triển và khá đáng chú ý. - Những người cho rằng chỉ số IQ không thay đổi cả đời, thực chất là kết quả bài kiểm tra IQ, họ thực sự khá ổn định. Nhưng điều này không áp dụng cho mức độ thông minh, nó có thể phát triển."

Theo tác giả của những cuốn sách về não bộ David Shenk (David Shenk), trên thực tế không thể xác định được giới hạn trí tuệ của một người ở mọi lứa tuổi. Mọi người đều có tiềm năng thiên tài.

Điều chính là để loại bỏ lầm tưởng rằng năng khiếu chỉ có thể là bẩm sinh.

David viết trong The Genius in All of Us: “Niềm tin vào tài năng bẩm sinh và giới hạn cơ hội dễ dàng hơn nhiều đối với tâm hồn. - Ví dụ, bạn nghĩ rằng bạn chưa trở thành một ca sĩ opera vĩ đại, bởi vì về mặt thể chất bạn không thể trở thành một người, đơn giản là bạn không được sắp đặt như vậy. Với quan điểm như vậy, thế giới dường như thoải mái hơn, có thể kiểm soát được. Họ giải phóng khỏi gánh nặng của kỳ vọng."

Thông minh là khả năng tiếp thu và áp dụng kiến thức và kỹ năng. Nó bao gồm khả năng suy nghĩ, giải quyết vấn đề, ghi nhớ thông tin và tìm cách tiếp cận sáng tạo. Thông minh hơn không chỉ là khả thi - bạn hoàn toàn có thể đạt được. Nhưng đối với điều này, bạn cần phải sẵn sàng nỗ lực.

1. Rèn luyện trí nhớ của bạn

Ví dụ, với sự trợ giúp của các bài tập đặc biệt. Nhà tâm lý học nhận thức Susanne Jaeggi phát hiện ra rằng một trò chơi có tên Problem N-Back giúp tăng trí thông minh nhanh nhẹn. Đó là khả năng giải quyết những vấn đề mới mà tôi chưa từng gặp phải trước đây.

Trong trò chơi, bạn được hiển thị bằng hình ảnh hoặc âm thanh. Bạn cần xác định xem mình có gặp phải hình ảnh đang ở trước mặt hay không, lùi một số bước nhất định. Số này được đặt trong các điều kiện của bài toán và được thay thế cho N. Ví dụ, trong bài toán "4 lùi" với các số, bạn đang tìm các số mà bạn đã thấy bốn bước lùi lại.

1 3 5 8 18 4 5 3 6 46 2 8 1 9 7 8(các số cần xác định được in đậm)

Các trò chơi tương tự có sẵn trực tuyến và trong các ứng dụng điện thoại thông minh. Các nhà khoa học cho biết tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện trí nhớ và tư duy logic.

2. Hãy cởi mở với những quan điểm mới

Để làm được điều này, hãy mở rộng vòng kết nối những người quen của bạn và lắng nghe quan điểm của những người khác. Hãy coi nó như một bài tập giúp xây dựng năng lực tinh thần của bạn và giúp bạn nhận thấy những cơ hội mới. Hãy nhớ rằng học là để bạn tiếp xúc với thông tin mới. Những người đang hẹn hò có thể làm được điều đó, đặc biệt là khi quan điểm của họ trái ngược với bạn.

Roche khuyên: “Hãy loại bỏ những định kiến và lắng nghe những lý lẽ có vẻ vô nghĩa đối với bạn. "Hãy cố gắng tìm kiếm ý nghĩa trong chúng."

3. Tìm kiếm nguồn động lực

Theo Schenk, động lực là cần thiết cho những thành tựu phi thường và những tác phẩm của thiên tài. “Bạn phải muốn đạt được điều gì đó tồi tệ đến mức bạn sẽ không bao giờ bỏ cuộc. Nhiều đến mức bạn sẽ sẵn sàng hy sinh thời gian, tiền bạc, giấc ngủ, tình bạn, thậm chí cả danh tiếng”, David viết.

Động lực có thể tích cực và tiêu cực, bên ngoài và bên trong. Bất cứ điều gì cũng có thể là nguồn gốc của nó - cảm hứng, tuyệt vọng, hối tiếc và ước mơ. Tìm kiếm các nguồn của bạn và phát triển.

4. Tập luyện tim mạch

Trong thời gian đó, bạn thở thường xuyên hơn, tim cũng đập nhanh hơn. Kết quả là, nhiều máu và oxy chảy đến não hơn. Điều này dẫn đến sự hình thành của các tế bào thần kinh mới, bao gồm cả trong các khu vực của não liên quan đến trí nhớ và suy nghĩ.

Cardio cũng làm tăng sản xuất tế bào thần kinh, protein giữ cho tế bào thần kinh hoạt động. Điều này giúp cải thiện độ dẻo của não, có nghĩa là trí nhớ và khả năng học tập. Ngoài ra, tập thể dục giúp não giải phóng nhiều chất dẫn truyền thần kinh hơn, đặc biệt là serotonin và norepinephrine, có tác động tích cực đến quá trình xử lý thông tin và tâm trạng.

5. Chơi trò chơi máy tính

Đây không chỉ là một cách để có một khoảng thời gian vui vẻ. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trò chơi điện tử giúp hình thành kết nối giữa các tế bào thần kinh trong các vùng cụ thể của não. Trong hai tháng, một số người tham gia chơi Super Mario 64 trong 30 phút mỗi ngày, trong khi những người khác không dành thời gian cho bất kỳ trò chơi điện tử nào. Khi các nhà nghiên cứu so sánh trạng thái não của hai nhóm, các game thủ có nhiều chất xám hơn trong các vùng não chịu trách nhiệm định hướng không gian, hình thành trí nhớ và lập kế hoạch chiến lược.

Ngoài ra, trò chơi máy tính giúp chống lại những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong não.

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh điều này bằng một trò chơi đua xe 3D được thiết kế đặc biệt. Những người tham gia ở độ tuổi 65–85 đã chơi nó nhiều lần trong suốt một tháng. Kết quả là họ đã cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ ngắn hạn, vốn thường kém đi theo tuổi tác.

6. Ngồi thiền

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng thiền chánh niệm làm tăng sự dẻo dai của não bộ. Những người tham gia nghiên cứu đã thiền 20 phút trong 5 ngày, tập trung vào hơi thở, hình dung và tư thế. Sau đó, sự chú ý và trí thông minh nhanh nhẹn của họ được cải thiện.

Ngoài ra, thiền định làm giảm sự cứng nhắc về mặt nhận thức, tức là tính ì, tính không linh hoạt của tư duy. Thông thường, chúng ta chỉ quen sử dụng một cách tiếp cận tình huống, và rất khó để chúng ta có thể nhìn nhận trường hợp từ phía khác. Chúng tôi không nhận thấy các giải pháp mới đơn giản bởi vì tư duy không còn linh hoạt. Thiền chánh niệm dạy bạn phát triển "tâm trí của người mới bắt đầu", tức là nhìn mọi thứ bằng con mắt mới.