5 cách để ngay lập tức trở nên tự tin hơn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nếu bạn đang ở dưới ách của những nghi ngờ và phức tạp, hãy học cách tự hào về bản thân và cảm thấy tốt nhất của bạn.

1. Ngừng lười biếng

Nếu bạn duy trì tư thế tốt và ngẩng cao đầu, bạn sẽ trở nên tự tin hơn ngay lập tức.

Để bắt đầu, hãy kéo dài hết mức có thể. Kéo bả vai của bạn xuống và ra sau sẽ rất khó xử nếu bạn dành nhiều thời gian khom lưng trên bàn làm việc. Nâng cằm của bạn và nhìn thẳng về phía trước. Ngừng nhìn xuống khi đang đi bộ: có cả thế giới trước mặt bạn.

Nếu bạn gặp vấn đề về tư thế, hãy thực hiện một vài bài tập lưng.

Dành một tháng để chống lại sự xuề xòa là một bước tiến quan trọng để có được vẻ ngoài tự tin. Chẳng bao lâu bạn sẽ có thể giữ lưng của mình một cách chính xác mà không cần suy nghĩ.

2. Làm chậm tốc độ

Khi bạn lo lắng, giọng nói của bạn có vẻ cao hơn bình thường và bạn nói nhanh hơn bạn nghĩ.

Nếu bạn lo lắng khi nói trước đám đông, hãy cố gắng nói chậm hơn bạn cảm thấy muốn, và nhớ hít thở. Bạn có thể cảm thấy rằng mình đang nói quá chậm, nhưng nhìn từ bên ngoài thì âm thanh sẽ rất tốt.

3. Nụ cười

Khi gặp khó khăn, bất tiện, bạn sẽ dễ dàng rút lui vào bản thân mình. Và điều này có thể có nghĩa là bạn trông rất buồn. Chẳng bao lâu nữa bạn sẽ bị mang tiếng là "người đàn ông xa lạ trong góc khuất." Vì vậy, hãy mỉm cười. Thành thật mà nói, hãy luyện tập: đứng trước gương, nhắm mắt và hạ thấp xuống. Sau đó, mở chúng trong khi nhếch khóe môi. Đây là nụ cười thực sự của bạn.

4. Giành chiến thắng trước những kẻ nhìn trộm

Trừ khi bạn làm việc ở nhà mọi lúc, ngồi trong quần áo lót và chỉ nói chuyện với con mèo của bạn, khi đó bạn có thể tương tác với mọi người rất nhiều. Ví dụ: với đồng nghiệp trong bữa ăn trưa, nhân viên bán hàng trong cửa hàng, nhân viên phục vụ trong quán cà phê hoặc với những người bạn đồng hành ngẫu nhiên.

Lần cuối cùng bạn nhìn vào mắt một người trước khi anh ta quay đi là khi nào? Nếu bạn không chắc chắn về bản thân, thì rất có thể bạn luôn là người đầu tiên nao núng. Bây giờ bạn sẽ trở thành người không nhìn đi chỗ khác.

Hãy coi mỗi lần tương tác như một trận chiến nhỏ.

Chỉ cần bạn mỉm cười và chớp mắt, trông bạn sẽ không đáng sợ. Nếu bạn luôn nhút nhát, những lần đầu tiên sẽ rất khó khăn cho bạn, nhưng bạn cần phải vượt qua nó. Một khi bạn hành động, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng những người khác cũng đang lo lắng như bạn và sẽ nhanh chóng quay đi nếu bạn nhìn thẳng vào mắt họ đủ lâu.

5. Xóa nhãn khỏi chính bạn

Đôi khi người ta không thể tin rằng họ đã trở nên khác biệt. Ví dụ, đã gầy, họ vẫn tiếp tục cảm thấy no. Đã đến lúc loại bỏ cái mác mà bạn tự gán cho mình.

Nếu bạn cảm thấy lạc lõng trong một tình huống, mọi người xung quanh bạn cũng có thể cảm thấy điều đó. Tất cả chúng ta đều có nghi ngờ. Chúng tồn tại ở mức độ tiềm thức và thường cản trở việc đạt được những gì chúng ta phấn đấu. Đừng suy nghĩ nhiều và bận rộn nữa.

Nếu bạn quan tâm đến ai đó, hãy đến gặp người ấy trong vòng ba giây. Bất cứ điều gì vượt quá điều này sẽ buộc bạn phải phân tích tình hình quá mức và cuối cùng không làm được gì.

Hãy nhớ rằng, nếu bạn không hỏi, câu trả lời sẽ luôn là không. Vì vậy, bạn không có gì để mất.

Giới thiệu bản thân với những người lạ trong bữa tiệc ngay lập tức. Hãy vứt bỏ mọi nghi ngờ: bạn sẽ được coi là người điềm tĩnh và tự tin.

Tặng kem

Đây là bài tập về nhà của bạn: đi bộ xuống phố với tư thế ngẩng cao đầu và nở một nụ cười rộng trên môi, bắt gặp ánh mắt của ít nhất năm người qua đường và nói một câu “xin chào” đơn giản với họ. Hãy nhớ rằng họ phải là người đầu tiên nhìn ra chỗ khác.

Bạn sẽ cảm thấy khó xử lúc đầu, nhưng ai quan tâm? Bạn sẽ không bao giờ gặp lại những người này nữa. Sau đó, bạn có thể chuyển sang các nhiệm vụ phức tạp hơn. Ví dụ: bắt chuyện với một người lạ hoặc diễn thuyết trước khán giả.

Và cuối cùng, với quyền lực lớn đi kèm với trách nhiệm lớn. Có một ranh giới nhỏ giữa tự tin và quá tự tin, vì vậy đừng lạm dụng nó. Thay đổi bản thân, nhưng đừng thay đổi chính mình.