Tại sao chân bị đau và phải làm gì để cảm thấy tốt hơn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Cảm giác khó chịu đến từ đâu và khi nào bạn cần đi khám bác sĩ gấp.

Đau ở chân là một hiện tượng khó chịu, mặc dù không có gì đáng ngạc nhiên. Các chi dưới chịu nhiều căng thẳng trong ngày hơn bất kỳ bộ phận nào khác của hệ thống cơ xương. Đặc biệt nếu công việc của bạn đang đứng hoặc chẳng hạn, bạn thích một thứ gì đó như ba môn phối hợp.

Cơn đau có thể rất khác nhau: từ tê nhẹ và đau nhói, tự biến mất trong vài phút, đến cảm giác kéo mệt mỏi hoặc chuột rút, thậm chí có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. May mắn thay, trong hầu hết các trường hợp, các cuộc tấn công như vậy không đe dọa bất cứ điều gì nghiêm trọng. Tuy nhiên, có những lựa chọn …

Nhưng trước khi tìm hiểu nguyên nhân của cảm giác khó chịu, chúng ta hãy tìm hiểu xem khi nào không đáng phải suy ngẫm với câu hỏi: "Tại sao chân bạn lại đau?"

Khi nào đến gặp bác sĩ

Gọi xe cấp cứu ngay lập tức nếu:

1. Cơn đau khiến bạn không thể đi lại hoặc chuyển trọng lượng lên chân.
2. Có thể thấy rõ vết gãy hở hoặc vết cắt sâu.
3. Bạn quan sát thấy một số triệu chứng cùng một lúc - đau, sưng, đỏ, nhiệt độ tăng mạnh ở chân tay.
4. Trước khi cảm thấy đau, bạn nghe thấy tiếng lách cách lớn, như thể có thứ gì đó nhảy ra trong chân bạn hoặc tiếng nghiến.

Đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt nếu:

1. Có dấu hiệu nhiễm trùng: da ở chân chuyển sang màu đỏ, trở nên nóng khi chạm vào, tất cả những điều này đi kèm với sự gia tăng nhiệt độ cơ thể nói chung.
2. Chân bị sưng tấy, da trên đó nhợt nhạt và / hoặc có vẻ rất lạnh.
3. Phù nề được quan sát thấy ở cả hai chân và đi kèm với một số loại vấn đề về hô hấp.
4. Ống chân của bạn bị đau nhiều sau khi ngồi trong một thời gian dài. Ví dụ, sau một chuyến đi xe buýt hoặc chuyến bay dài.
5. Bạn thấy bất kỳ triệu chứng đau đớn nào phát triển ở chân mà không có lý do rõ ràng.

Hẹn gặp bác sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật sớm nếu:

1. Bạn thường xuyên bị đau trong hoặc sau khi đi bộ.
2. Sưng tấy các chi dưới theo đuổi bạn.
3. Cảm giác đau đớn, ban đầu hầu như không thể nhận thấy, dường như tăng lên trong vài ngày liên tiếp.
4. Bạn nhận thấy các tĩnh mạch trên chân bị sưng lên và có cảm giác khó chịu khi chạm vào.

Nếu bạn không có bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê, bạn có thể thở ra: rất có thể, không có gì khủng khiếp xảy ra với chân của bạn. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể quên đi cảm giác khó chịu. Nhưng rất có thể bạn phải tự mình giải quyết những lý do đó. Bắt đầu nào.

Phải làm gì ngay bây giờ nếu chân bạn bị đau

Để đôi chân của bạn yên

Chỉ cần để chúng nghỉ ngơi: nằm xuống, nếu có thể, nâng cao chân của bạn cao hơn mức tim một chút (có thể thực hiện điều này với con lăn đặt dưới mắt cá chân). Tư thế này sẽ cải thiện lưu lượng máu tĩnh mạch, giảm sưng và thư giãn cơ bắp.

Chườm lạnh

Chườm túi đá được bọc trong một chiếc khăn mỏng (hoặc, ví dụ, đậu Hà Lan đông lạnh hoặc các loại thực phẩm tiện lợi khác mà bạn tìm thấy trong tủ đông) lên khu vực mà bạn cho rằng cảm giác đau đớn phát ra. Thời gian chườm là 15–20 phút, lặp lại ba lần một ngày nếu cần.

Uống thuốc giảm đau không kê đơn

Các chế phẩm dựa trên ibuprofen và natri naproxen đã được chứng minh là tốt.

Có tin nhắn

Xoa bóp có tác dụng trong những trường hợp cơn đau do chuột rút gây ra hoặc đè lên bạn sau khi hoạt động thể chất - đi bộ hoặc chạy bộ lâu.

Tại sao chân tôi bị đau?

Sau khi chắc chắn rằng hiện tại không có triệu chứng nguy hiểm nào và tình trạng bệnh đã thuyên giảm, bạn có thể cố gắng phân tích độc lập nguyên nhân gây ra cảm giác khó chịu. Trên thực tế, có thể có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức ở chân. Dưới đây là một vài trong số những cái phổ biến hơn.

Mệt mỏi sau khi tập thể dục

Hay nói một cách đơn giản hơn là DOMS. Có thể bạn đã cố gắng quá sức sau khi bỏ bê việc tập luyện trong một thời gian dài. Hoặc họ đã chọn một đôi giày không thoải mái cho lắm. Hoặc, khi lập kế hoạch chạy 10 km, họ quên khởi động và hạ nhiệt. Tất cả những điều này thường trở thành nguyên nhân gây ra chóng mặt, may mắn thay, nó sẽ biến mất nhanh chóng.

Microtrauma

Bạn có thể đã vấp ngã gần đây, nhưng không coi trọng nó. Trong khi đó, sự vụng về đã dẫn đến bong gân nhẹ hoặc đứt một số sợi gân. Những vết thương như vậy không gây tử vong và hầu hết thường tự lành, nhưng chúng có thể gây khó chịu trong vài phút, hoặc thậm chí hàng giờ.

Phát triển bệnh đái tháo đường

Ngay từ khi mới bắt đầu, căn bệnh này đã ảnh hưởng đến các dây thần kinh ngoại biên, gây tê liệt, nổi da gà và đau nhức ở vùng chân, bắp chân và bàn chân. Khó chịu thường gặp nhất là trong khi ngủ.

Do đó, nếu tình trạng nổi da gà và chuột rút ở cơ bắp chân bắt đầu ám ảnh bạn quá thường xuyên, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu và tham khảo ý kiến bác sĩ nội tiết.

Thai kỳ

Hầu như tất cả các bà mẹ tương lai đều quen thuộc với chứng chuột rút khá đau ở chân. Cảm giác khó chịu là do rối loạn chuyển hóa khoáng chất thường đi kèm với thai kỳ. Thông thường, co giật xảy ra do thiếu hụt kali, canxi, magiê hoặc vitamin B6. Và các bác sĩ nhận thức rõ điều này: trong trường hợp phàn nàn, họ kê đơn cho bệnh nhân các phức hợp vitamin và các nguyên tố vi lượng có thể bù đắp sự thiếu hụt các chất quan trọng.

Loãng xương

Chuột rút và đau ở bắp chân là những triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng thiếu canxi. Xin lưu ý: ngay cả khi bạn nghi ngờ tùy chọn cụ thể này, chỉ có bác sĩ mới có thể chẩn đoán và kê đơn bất kỳ loại thuốc nào. Do đó, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa và thực hiện các xét nghiệm do bác sĩ khuyến cáo.

Suy tĩnh mạch

Với chứng giãn tĩnh mạch chi dưới, công việc của các van cho phép máu đi qua các tĩnh mạch bị gián đoạn. Do đó, các tĩnh mạch tăng kích thước, máu chảy ra ngoài kém đi, phù nề và đau nhức. Có thể có nhiều lý do dẫn đến chứng giãn tĩnh mạch, và sự khó chịu được phát hiện cần phải có sự tư vấn của bác sĩ tĩnh mạch.

Đau cơ

Đau cơ có nguồn gốc này là kéo hoặc co giật về bản chất và có thể trầm trọng hơn khi gắng sức hoặc khi thời tiết lạnh và ẩm ướt. Nếu nghi ngờ bị đau cơ, bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa thần kinh: bác sĩ sẽ chẩn đoán và nếu cần thiết sẽ kê đơn thuốc chống viêm, gel và thuốc mỡ giảm đau cho bạn.

Bàn chân phẳng

Bạn cũng có thể nhận ra căn bệnh này bằng mắt thường: nó thường đi kèm với sự gia tăng kích thước của chân và / hoặc sự xuất hiện của xương nhô ra. Bạn đồng hành của sự phát triển bàn chân bẹt là cơn đau nhức ở bàn chân và chân, tăng lên vào buổi tối, cũng như mệt mỏi khi đi bộ. Với những vấn đề tương tự, bạn nên liên hệ với bác sĩ chỉnh hình.

Hoại tử xương toàn thân

Căn bệnh này khiến bản thân cảm thấy đau như bắn từ gót chân đến mông, chủ yếu ở mặt sau hoặc bề mặt bên của chân. Để được giúp đỡ, bạn cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa thần kinh hoặc bác sĩ phẫu thuật xương sống (chuyên gia điều trị cột sống).

Nếu có thể, sẽ hữu ích khi nhắc nhở rằng chỉ có bác sĩ mới có thể chẩn đoán. Do đó, nếu chân của bạn bị đau thường xuyên, hãy tham khảo ý kiến của ít nhất một bác sĩ trị liệu.