Nhật ký cá nhân và cuộc sống vô nghĩa

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nếu bạn nghĩ rằng viết nhật ký là đặc quyền của các cô gái tuổi teen thì bạn đã nhầm to. Nhật ký giúp bạn tìm thấy những suy nghĩ có giá trị, xác định mong muốn và tìm mục tiêu trong cuộc sống, và bảy mẹo sẽ giúp bạn đạt được nhiều hơn từ nó.

Viết nhật ký có thể thay đổi cuộc sống của bạn, thêm vào đó, nếu không phải là một ý nghĩa toàn cầu, thì ít nhất là những mục tiêu có thể được thực hiện để có ý nghĩa. Không thành vấn đề nếu bạn viết nhật ký liên tục, đôi khi bạn viết ra những sự kiện quan trọng hoặc ghi nhanh những ý tưởng có giá trị. Viết nhật ký là một kỹ thuật giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn, và nếu không, hãy tìm điều gì đó để phấn đấu.

Gần đây, có rất nhiều người nói về mục tiêu và làm thế nào để đạt được chúng, nhưng việc tìm ra mục tiêu cho bản thân không phải là điều dễ dàng. Bằng cách viết ra những suy nghĩ, hy vọng và ước mơ của bạn vào nhật ký, bạn sẽ có được một bức tranh toàn cảnh, từ đó bạn sẽ dễ dàng đạt được mục tiêu. Ít nhất thì nó dễ dàng hơn nhiều so với việc chỉ xác định nó bằng cách ngồi trên một tờ giấy trắng.

Đánh giá những suy nghĩ và trải nghiệm của bạn trong nhật ký, bạn có thể thấy những gì đã bị che giấu khỏi ý thức do đặc thù của nhận thức, hiểu những gì bạn thực sự cần., và nó có thể là bất cứ thứ gì - hoặc, nhưng thực tế vẫn là:

Nhật ký giúp bạn tập trung vào ước mơ, thực hiện mục tiêu và biến chúng thành hiện thực.

Dưới đây là một số kỹ thuật ghi nhật ký:

1. Viết nhanh và đầy cảm xúc

Hãy để suy nghĩ của bạn tràn ra giấy mà không cần đắn đo nhiều. Khi bạn viết theo cách này, mục tiêu, ước mơ và mong muốn của bạn mà không có bất kỳ hình thức kiểm soát tâm trí nào, như “bạn là gì, điều này là vô nghĩa, điều này là không thể,” cuối cùng sẽ xuất hiện trên giấy.

Cố gắng đặt thời gian cụ thể để viết mục tiêu của bạn và tiếp tục viết cho đến khi hết. Rất có thể, bạn sẽ ngạc nhiên sau khi đọc lại những gì đã viết, và bạn sẽ có thể có được một vài ý tưởng mới từ đó.

2. Viết nhất quán

Giả sử bạn không thể viết ra suy nghĩ của mình mỗi ngày, bởi vì không có thời gian / không có suy nghĩ để viết ra / chỉ miễn cưỡng làm điều đó. Nhưng vẫn nên duy trì sự nhất quán trong ghi chú của bạn, ngay cả khi bạn viết một lần một tuần hoặc một tháng. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi những thay đổi trong triển vọng, mục tiêu và kế hoạch.

3. Dành ra các mục tiêu và thời gian để suy nghĩ về chúng

Khi bạn có đủ hồ sơ, bạn có thể thấy mục tiêu của mình. Bây giờ là lúc để xem xét liệu bạn có đang làm đủ để biến chúng thành hiện thực hay không và bạn đang thực hiện những bước nào theo hướng đó.

4. Trung thực và chỉ trung thực

Nhật ký của bạn sẽ không được đọc bởi bất kỳ ai khác ngoài bạn, vì vậy hãy rất trung thực với chính mình. Có thể bạn sẽ nhận thấy rằng bạn vẫn tiếp tục che giấu điều gì đó và bạn rất khó để viết về khía cạnh nào đó của cuộc sống - điều này cần có sự cân nhắc riêng.

Nếu không có những khía cạnh đó, tất cả những suy nghĩ, ngay cả những điều thân thiết nhất, mà bạn sẽ không bắt đầu với bất kỳ ai sẽ xuất hiện trong nhật ký. Thường thì bí mật hạnh phúc của bạn nằm ở họ.

5. Tự hỏi bản thân những câu hỏi hóc búa

Không cần tự suy xét, không ở đâu, và để tiến về phía trước hoặc quyết định sẽ tiến về đâu, hãy tự hỏi bản thân trong nhật ký: “Tôi đang ở đâu vào thời điểm này trong cuộc đời? Mọi thứ có phù hợp với tôi ở đây không? Tôi muốn ở đâu?"

Đây không phải là câu hỏi trả lời một lần mà có thể trả lời sau mỗi năm đến mười năm. Hãy hỏi nó thường xuyên hơn và trả lời một cách trung thực, khi đó bạn sẽ ít có khả năng liên tục tự lừa dối bản thân.

6. Đọc lại ghi chú của bạn

Khi tâm trạng không tốt và ít năng lượng, hãy đọc lại những ghi chú về thời gian tốt đẹp và bạn sẽ tìm thấy sự hỗ trợ trong đó. Khi sự mệt mỏi khiến bạn cảm thấy không muốn gì khác, chỉ cần đọc lại mục tiêu, kế hoạch và ước mơ của mình, bạn sẽ hiểu rằng đây chỉ là sự mệt mỏi tạm thời và cuộc sống còn rất nhiều khoảnh khắc và mục tiêu tốt đẹp để phấn đấu.

7. Chọn nhật ký "của bạn"

Một số người thích những cuốn nhật ký dày cộp trong bìa da, những người khác lại phát cuồng vì những cuốn sổ màu, trong khi những người khác lại cảm thấy thoải mái khi viết trên những tờ giấy riêng biệt, rồi ghép chúng lại với nhau.

Chọn một cuốn sách (hoặc chương trình) mà bạn thực sự thích, nó sẽ truyền cảm hứng cho bạn viết hàng ngày. Trong trường hợp này, bạn không cần phải ép buộc mình, và rất nhiều thông tin mới có giá trị sẽ xuất hiện trong nhật ký.

Vì vậy, viết nhật ký là một hoạt động có thể biến đổi một cuộc sống vô nghĩa bằng cách giúp bạn xác định mục tiêu và bắt đầu phấn đấu cho chúng. Hãy nhanh chóng bắt đầu và bạn sẽ có rất nhiều tài liệu để suy nghĩ.