Cách quản lý năng lượng để hạnh phúc hơn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Sử dụng nguyên tắc Pareto kinh tế.

Hãy Trung thực. Nếu hiện tại bạn không hài lòng với cuộc sống của mình và không thức dậy với cảm giác háo hức đón chờ một ngày mới, bạn cần phải làm gì đó. Bạn xứng đáng được sống một cuộc sống trọn vẹn. Vì vậy, tôi muốn chia sẻ một ý tưởng đã ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của chính tôi.

Tôi tin rằng bạn cần phải tận hưởng nó. Như Richard Koch đã viết trong cuốn sách Nguyên tắc 80/20: “Hãy làm những gì bạn thích làm. Hãy để đây là công việc của bạn. Ông lấy làm cơ sở là phát hiện của nhà kinh tế học người Ý Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), sau này được xây dựng thành nguyên tắc cùng tên, theo đó 20% nỗ lực mang lại 80% kết quả.

Nguyên tắc này thường được sử dụng trong kinh tế học, nhưng nó có thể được áp dụng cho bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống. Ví dụ, Koch tin rằng khoảng 20% hành động của chúng ta mang lại cho chúng ta 80% hạnh phúc. Tất nhiên, những con số này là có điều kiện. Đôi khi 90% hạnh phúc của bạn đến từ 10% hành động của bạn. Trong trường hợp của tôi, 100% được xác định bởi một yếu tố duy nhất - năng lượng.

Hiểu mức năng lượng ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn như thế nào

Tôi đã nghĩ về điều này trong một thời gian dài và để tìm ra nó, tôi liên tục tự hỏi bản thân:

• Tại sao tôi có tâm trạng tốt hôm nay?
• Tại sao tôi có tâm trạng tồi tệ hôm nay?
• Tại sao tôi hạnh phúc bây giờ?
• Tại sao bây giờ tôi lại căng thẳng?

Tôi đã viết ra câu trả lời trong nhật ký của mình. Nói chung, tôi thấy viết nhật ký rất hữu ích. Cuối cùng, tôi nhận thấy rằng điều tương tự lặp đi lặp lại mọi lúc: tâm trạng của tôi phụ thuộc vào lượng năng lượng.

• Nhiều năng lượng là một tâm trạng tốt. Tôi tự tin, hướng tới tương lai, mỉm cười, tận hưởng cuộc sống và làm những gì mình thích.
• Năng lượng thấp - tâm trạng xấu. Tôi buồn, tôi không chắc về bản thân mình, tôi sợ nghĩ về tương lai, tôi tránh nhìn vào mắt mọi người, tôi lo lắng.

Tất cả điều này dường như là hiển nhiên, nhưng không ai dạy cách quản lý năng lượng của họ - không phải ở trường, không phải ở nơi làm việc. Mặc dù đây là điều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Học cách quản lý năng lượng của bạn

Đầu tiên, hãy tự hỏi bản thân:

• Những hành động nào đang hủy hoại tâm trạng và hút bớt năng lượng của tôi?
• Những hoạt động nào nâng cao tinh thần và tiếp thêm năng lượng cho tôi?

Và đừng nói, "Tôi thích đi dự tiệc và tiêu tiền." Đây không phải là một câu trả lời nghiêm túc, và vì bạn đang đọc bài viết này, thì bạn đang thực sự nghĩ về tương lai của mình.

Bây giờ tôi sẽ giải thích bằng ví dụ của riêng tôi. Viết bài đối với tôi là một công việc khó khăn và tẻ nhạt, nó không mang lại cho tôi những cảm xúc tích cực chút nào. Nhưng sau khi tôi viết một cái gì đó, tôi hài lòng với bản thân mình, tôi có rất nhiều năng lượng. Vì vậy, nó đáng giá đối với tôi. Vì vậy, nó không phải là để tránh những khó khăn. Đó là việc xem các hành động nhất định ảnh hưởng như thế nào đến mức năng lượng và cảm giác hạnh phúc.

1. Xác định xem 20% hành động nào mang lại kết quả tích cực nhất. Đi qua từng lĩnh vực của cuộc sống: sức khỏe, công việc, các mối quan hệ, tài chính. Sau đó, hãy cố gắng thực hiện những hành động này thường xuyên hơn.
2. Liên tục đánh giá xem tình hình có thay đổi không. Để làm được điều này, hãy ghi chú vào nhật ký và tự hỏi bản thân xem bạn có đang đi đúng hướng hay không. Cuộc sống không tĩnh - bạn phải tự điều chỉnh hướng đi của mình.

Không cố gắng để có tâm trạng tốt mỗi phút: điều đó vẫn là không thể. Học cách quản lý năng lượng của bạn để tận hưởng những gì bạn đang làm và dễ dàng chịu đựng những khó khăn trong cuộc sống hơn. Bắt đầu bằng cách hỏi "Một điều tôi có thể làm hôm nay để cải thiện tâm trạng của mình là gì?" Vui lòng lặp lại câu hỏi này vào ngày mai. Và ngày mốt. Và mỗi ngày sau đó.