Làm thế nào để không bị bệnh với ARVI

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Khi còn nhỏ, các bà mẹ buộc chúng ta phải sưởi ấm để không bị đông lạnh và bị cảm lạnh hoặc cảm cúm. Cuộc sống hacker đang tìm hiểu xem liệu bạn có thực sự có thể bị ốm nếu bạn bị đóng băng hay không.

Các bà mẹ bắt chúng tôi đội những chiếc mũ mà chúng tôi đã đội ở góc đầu tiên. Đáng giá là lớn lên một chút, và bây giờ sau những giờ học sinh học hoặc sau các hoạt động giáo dục trên Internet, chúng ta học được:

Chảy nước mũi, đau họng và sốt không xuất hiện do gió lùa hay sương giá mà do vi rút và vi khuẩn.

Cảm lạnh thông thường là tên gọi chung cho các bệnh khác nhau.

• Các bệnh do vi rút (ARVI) phổ biến nhất vào mùa thu và mùa đông. Chính vì chúng mà chúng tôi hắt hơi hoặc không thở được, chúng tôi vắt kiệt cả tấn khăn tay trong nửa ngày, chúng tôi ho và đau đớn, nuốt phải paracetamol. Đây là những bệnh tương đối nhẹ. Chúng tự đi qua và có khoảng 200 loại vi-rút gây ra chúng.
• Virus cúm, thường được tách ra khỏi SARS do diễn tiến nặng của bệnh.
• Các bệnh do vi khuẩn như viêm amidan. Với những căn bệnh như vậy, tình trạng sức khỏe ngày càng kém đi, các triệu chứng bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn. Đôi khi vi khuẩn tự tấn công, đôi khi chúng tấn công cơ thể sau khi vi rút - đây là cách xuất hiện các biến chứng do vi khuẩn gây ra. Một sinh vật mạnh sẽ đối phó với chúng, nhưng thường thì chúng phải được điều trị bằng thuốc kháng sinh để không phát triển thành dạng mãn tính.

Nếu chúng ta bị ốm không phải do nhiệt độ không khí bên ngoài, mà do vi trùng, thì tại sao mùa lạnh lại xảy ra tất cả các vụ dịch cúm?

Các nhà khoa học từ lâu đã tự hỏi tại sao lại như vậy. Người ta biết rằng rhinovirus sinh sôi tốt hơn trong môi trường mát mẻ - trong khoang mũi, nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể nói chung. Lý do cho hoạt động này không rõ ràng: hoặc vi rút đặc biệt mạnh trong thời tiết lạnh, hoặc sương giá làm suy yếu hệ thống miễn dịch, vì vậy cơ thể không thể chống lại vi khuẩn.

Helen Foxman, một trợ lý giáo sư tại Đại học Yale, đã tiến hành một nghiên cứu về hệ thống miễn dịch: bà đã thử nghiệm phản ứng của các tế bào với vi rúthinovirus ở các nhiệt độ khác nhau. Hóa ra ở nhiệt độ 33 ° C, các tế bào niêm mạc mũi sản xuất ít interferon hơn - loại protein ngăn chặn sự phát triển của vi rút. Vì vậy, trong thời tiết lạnh, virushinovirus nhân lên cùng với sức mạnh và chính. …

Vậy là các mẹ đã đúng. Bạn cần đội mũ và quấn khăn để không bị ốm.

Bạn có thể làm gì khác để bảo vệ?

Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Đi bộ nhiều hơn, tập thể dục ngoài trời, ngủ đủ giấc và ăn những thực phẩm lành mạnh. Chỉ bằng cách này và không có cách nào khác, bạn sẽ làm cho cơ thể trở nên cường tráng.

Ăn mặc đúng cách

Lời khuyên tưởng chừng là hiển nhiên nhưng thực tế cho thấy không phải ai cũng thực hiện nghiêm túc. Đúng vậy - đó không chỉ là sự ấm áp. Quần áo mùa đông tốt:

• không cản trở chuyển động tích cực;
• không đổ mồ hôi;
• không bị ướt;
• bảo vệ khỏi gió.

Sau khi tất cả, trong đó bạn phải đi bộ xuống đồi để giúp hệ thống miễn dịch.

Rửa tay thường xuyên

Rửa sạch vi trùng bất cứ khi nào có thể, và không chạm vào mặt của bạn bằng tay bẩn để ngăn ngừa nhiễm trùng.

Dọn dẹp thường xuyên

Virus sống trong bụi nên bụi đường phố phải được loại bỏ. Làm sạch ướt tốt hơn.

Temper

Ngủ mở cửa sổ, đi chân trần ở nhà, không làm nóng đồ uống trong tủ lạnh và ăn kem. Đây là những biện pháp hợp lý nhất.