9 cuốn sách về tâm lý học giúp bạn giải quyết vấn đề của mình

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Lifehacker giới thiệu 9 cuốn sách mới về tâm lý học thực tế sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân, lấy lại hương vị cuộc sống và cải thiện mối quan hệ với người khác.

1. "Có vẻ như không," Stephen Covey

Bộ sưu tập các bài luận của chuyên gia kinh doanh Stephen Covey về cách phân biệt giá trị giả với giá trị thực và các chỉ số bên ngoài của thành công với sự vĩ đại thực sự. Trách nhiệm, hy sinh bản thân, tuân thủ các ưu tiên - đây là những nguyên tắc mà một người phải tuân thủ nếu muốn thành công.

2. "Nghệ thuật sống đơn giản" của Dominique Loro

Dominique Loro đã sống 20 năm ở Nhật Bản, nơi cô nghiên cứu triết học của Đạo giáo. Cô nhận thấy rằng các nguyên tắc Thiền có thể áp dụng và hữu ích trong cuộc sống hàng ngày. Khi bạn từ bỏ những thứ không cần thiết và tiêu dùng vô thức, bạn có thể làm những gì thực sự quan trọng - tâm trí và cơ thể của bạn.

3. Tâm lý học về những thói quen xấu của Richard O'Connor

Tất cả chúng ta đều thích bước vào cùng một cào và lặp lại những sai lầm giống nhau. Hành vi phá hoại phải được đấu tranh. Nhà trị liệu Richard O'Connor giải thích cách đối phó với sự trì hoãn, ăn quá nhiều, vô tổ chức, lo lắng và tự dùng thuốc không phù hợp.

4. The Age of Anxiety của Scott Stossel

Vấn đề căng thẳng mãn tính ngày nay ảnh hưởng đến hầu hết mọi người thứ hai. Scott Stossel nói về nguyên nhân của chứng rối loạn thần kinh, phương pháp điều trị (từ thuốc chống trầm cảm đến liệu pháp tâm lý) và cách đối phó với lo lắng.

Nhưng cuốn sách này cũng có giá trị vì mô tả chân thực về trải nghiệm cá nhân: Stossel đã chiến đấu trong nhiều năm với chứng trầm cảm, ám ảnh và các cơn hoảng loạn. Vì vậy, anh ấy biết trực tiếp những gì những người đang đối mặt với các vấn đề tương tự phải đối phó với.

5. "Close to the Heart", Ilsa Sand

Cuốn sách của nhà trị liệu tâm lý người Đan Mạch Ilse Sand dành riêng cho “những người hướng nội mới” - những người rất nhạy cảm, phản ứng gay gắt với sự phù phiếm và chỉ trích, thích cô đơn và nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi với xã hội. Trong cuốn sách này, bạn sẽ học cách tận dụng tối đa nhận thức nâng cao.

6. "Sợ gần gũi", Ilse Sand

Một cuốn sách khác của Sand về những vấn đề của những người có phản ứng hơi khác với thế giới xung quanh. Cuốn sách này phải đọc cho những ai đã tự dựng lên những rào cản xung quanh mình và không cho phép người khác nhận ra mình và yêu thương.

7. "Giải quyết vấn đề bằng cách sử dụng các kỹ thuật của cơ quan mật vụ", Morgan Jones

Hầu hết mọi người không biết cách phân tích vấn đề, và do đó không phải lúc nào cũng có thể tìm ra giải pháp phù hợp trong một tình huống khó khăn. Nhà phân tích cũ của CIA, Morgan Jones, viết về các công cụ đã được chứng minh để giúp bạn giải quyết nhiều vấn đề và nắm vững kiến thức cơ bản về phân tích có cấu trúc.

8. "The Taming of the Amygdala" của John Arden

Những dữ liệu nghiên cứu hiện đại về sinh lý thần kinh và những khuyến nghị thực tế của một lương y có bề dày kinh nghiệm sẽ giúp cải thiện cuộc sống: bỏ thói quen xấu, chống lại nỗi buồn, phát triển trí nhớ và ổn định tâm lý. Nói cách khác, bạn có thể sử dụng các tính năng của bộ não để làm lợi thế cho mình.

9. "Tâm trí rắc rối" của Kay Jameson

Rối loạn lưỡng cực là sự di chuyển liên tục giữa các giai đoạn hưng phấn và suy thoái đáng kinh ngạc thành trầm cảm da đen. Bác sĩ tâm thần Kay Jameson đã tự mình trải nghiệm điều này, và do đó bắt đầu nghiên cứu về chứng rối loạn tâm trạng. Kết quả là cuốn sách này về chiến đấu với bệnh tật. Jameson viết rằng một khi bạn chấp nhận cuộc sống như hiện tại, bất kỳ khó khăn nào cũng sẽ trở nên vượt qua.