3 cách để thoát khỏi một mối quan hệ mệt mỏi

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Yêu thương, giúp đỡ và lắng nghe những người thân yêu là điều tuyệt vời. Nhưng không tuyệt vời chút nào khi các mối quan hệ đi vào ngõ cụt và chìm trong tiêu cực. Ba thủ thuật đơn giản sẽ giúp phá vỡ mối liên kết độc hại.

1. Hình dung "Đứt dây một phần"

Đôi khi chúng ta thu hút một loại người nhất định. Chúng tôi có những vấn đề chung về tình cảm: hết lần này đến lần khác làm tổn thương nhau, và quá trình này là vô tận. Dần dần, chúng ta quen với trạng thái này, thậm chí chúng ta trở nên thoải mái. Chúng tôi biết những gì mong đợi từ một đối tác và điều đó thật yên tâm. Đây là cách mà sự phụ thuộc vào các mối quan hệ xuất hiện - một vòng luẩn quẩn luẩn quẩn.

Ví dụ, lòng tự trọng thấp thu hút những người liên tục chỉ trích. Đến lượt mình, nhà phê bình thu hút những người có thể bị chỉ trích vào trái tim của họ. Người nhìn thế giới bằng màu đen bị thu hút bởi những người đồng cảm, những người đồng cảm với nỗi đau của người khác.

Để làm gì? Đừng níu kéo anh em trong nỗi bất hạnh. Thay vào đó, bạn nên sử dụng những lời cằn nhằn của đồng nghiệp, vợ / chồng và bạn bè như một động lực để xây dựng sự tự tin và chữa lành những tổn thương ban đầu. Dần dần, bạn sẽ phát triển hơn mối quan hệ này. Với ma cà rồng năng lượng và những kẻ tự ái, bạn chỉ cần không giao tiếp, sống sót với chúng như đầu độc: rút ra kết luận và không nhớ.

Nếu nó không hữu ích, hãy áp dụng hình ảnh hóa. Nó có hiệu quả khi bạn cảm thấy rằng bạn quá gắn bó với ai đó, về mặt thể chất hoặc tình cảm. Hãy tưởng tượng rằng bạn và người này được kết nối bằng một sợi dây - một chùm ánh sáng ấn tượng. Hãy kiên quyết không mang theo nỗi đau và sự tiêu cực. Bạn vẫn kết nối với những phẩm chất khác của con người. Mỗi khi một người thân nào đó trút những luồng cảm xúc tiêu cực lên bạn, về mặt tinh thần, hãy cắt đứt mối liên hệ giữa bạn và những phẩm chất tiêu cực của người đối thoại. Mọi thứ, bạn không chấp nhận nỗi đau và sự hận thù của người khác.

2. Hình dung "Toàn bộ đứt dây"

Nếu người đó và cảm xúc của họ khiến bạn không thở được, hãy sử dụng một hình dung khác. Hãy tưởng tượng một lần nữa rằng bạn được kết nối bởi một tia sáng. Tinh thần cảm ơn người ấy vì tất cả những gì họ đã cho bạn trong mối quan hệ, ngay cả khi bài học khó khăn. Sau đó, hãy nói một cách chắc chắn, "Đã đến lúc cắt đứt quan hệ của chúng ta."

Hãy tưởng tượng bạn lấy một chiếc kéo và cắt hoàn toàn sợi dây đèn. Bạn không bị dính mắc về năng lượng. Hình dung sẽ giúp bạn từ bỏ mối quan hệ và tách mình ra khỏi nguồn năng lượng hấp thụ của người khác.

3. Kỹ thuật thực hành "Bẻ gậy"

Đây là một cách hiệu quả để kết thúc một mối quan hệ mệt mỏi. Nó sẽ giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh về người ấy và cảm giác căng thẳng khi bạn cảm thấy người ấy đang nghĩ về bạn.

Đi đến thiên nhiên (công viên hoặc rừng), tìm một cây gậy lớn, nhưng không dày. Hãy cầm nó trên tay và nói: "Mối quan hệ này đã kết thúc." Bẻ đôi cây gậy và thả xuống đất. Đi đi và đừng nhìn lại. Đây là sự kết thúc, sự kết thúc của mối quan hệ của bạn.

Vì sức khỏe của chính bạn, hãy học cách phá vỡ những ràng buộc không lành mạnh và bảo vệ trước những người nuôi dưỡng cảm xúc tiêu cực.