Mọi điều bạn cần biết về hygge - nghệ thuật sống hạnh phúc

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Hygge là một từ tiếng Đan Mạch vui nhộn có nghĩa là khả năng đánh giá cao những thú vui bình thường của cuộc sống và tận hưởng khoảnh khắc. Lifehacker cho biết lý do tại sao nó trở nên phổ biến và làm thế nào để đưa hygge vào cuộc sống của bạn.

Từ hygge có nghĩa là gì?

Từ hygge lần đầu tiên xuất hiện trong tiếng Đan Mạch viết vào đầu thế kỷ 19. Và nó xuất phát từ câu "an lành, hạnh phúc" của người Na Uy. Đây là một khái niệm có nghĩa là một bầu không khí và cảm giác đặc biệt gắn liền với hạnh phúc. Anh ấy đã viết chi tiết về nó trong cuốn sách “Hygge. Bí mật của Hạnh phúc Đan Mạch”người sáng lập và giám đốc của Viện Đan Mạch về Nghiên cứu Hạnh phúc, Mike Wiking.

Trong tiếng Đan Mạch, từ "hygge" có thể là một động từ hoặc một tính từ (hyggelig (t) - có các thuộc tính của một hygge). Người Đan Mạch nói: “Hyggeligt sẽ đến được với nhau như thế nào”, “Thật là một bữa tiệc hyggelig!”, “Thật vui khi được gặp bạn!”, “Tôi muốn dành thời gian với bạn hyggelig”.

Hygge cũng có thể được thêm vào hầu hết mọi từ tiếng Đan Mạch. Ví dụ: tối thứ sáu là thời gian gia đình và tất len ấm cúng là hyggesokker. Do đó, hygge là một từ mà theo định nghĩa của Mike Viking, là "không phải được viết ra, nhưng được cảm nhận."

Tại sao lại là người Đan Mạch đang khám phá hạnh phúc?

Đan Mạch dẫn đầu danh sách các quốc gia thịnh vượng nhất thế giới. Nhiều cuộc thăm dò và nghiên cứu đã chỉ ra rằng Đan Mạch có thể được coi là những người hạnh phúc nhất ở châu Âu. Vì vậy, ngày càng có nhiều người muốn giải quyết hiện tượng hygge.

Đan Mạch có các tour du lịch hygge đặc biệt đến các công viên, quán cà phê, quảng trường và đường phố, nơi bạn có thể cảm thấy hạnh phúc hơn. Ở nhiều quốc gia, các quán cà phê và cửa hàng theo phong cách hygge xuất hiện, và tại một trong những trường cao đẳng ở Anh, họ thậm chí còn dạy một khóa học hygge của Đan Mạch.

Làm thế nào chính xác bạn cảm thấy hygge?

Mike Viking viết rằng hygge không liên quan nhiều đến bầu không khí và cảm giác - cảm giác như ở nhà, sự gần gũi của những người thân yêu, sự bình yên và thanh thản, khi chúng ta cảm thấy được bảo vệ và có thể thư giãn.

Hygge là khả năng đánh giá cao những thú vui bình thường của cuộc sống và tận hưởng khoảnh khắc. Điều đó đang được nói, ngân sách của bạn có thể (và nên) rất khiêm tốn. Mối quan hệ ở đây là ngược lại: càng long lanh và sang trọng thì càng ít hygge.

Mike Viking Người sáng lập Viện Nghiên cứu Hạnh phúc

Rượu sâm panh và hàu có thể thể hiện rất nhiều, nhưng chắc chắn không phải là hygge.

Ở Đan Mạch, bài hát "Happy Svante Day" của Benny Andersson, thành viên nhóm nhạc Thụy Điển ABBA nổi tiếng, được nhiều người yêu thích. Nó chỉ mô tả khả năng tận hưởng những điều đơn giản:

Những dấu hiệu khác của hygge là gì?

• Hương vị Hygge - quen thuộc, dễ chịu, nhẹ nhàng. Nếu là trà thì với mật ong, nếu là bánh quy thì với men ngon, nếu là món hầm thì với rượu hoặc một số gia vị ưa thích.
• Âm thanh Hygge - tiếng nổ của gỗ cháy, bắn ra những tia lửa nhỏ. Những tiếng động chỉ nghe thấy trong im lặng: tiếng mưa rơi trên bậu cửa sổ, tiếng gió vo ve ngoài cửa sổ, tiếng cây xào xạc, tiếng kẽo kẹt của ván sàn gỗ. Đây là bất kỳ âm thanh nào, thậm chí là tiếng sấm sét, nhưng nếu bạn đang ở nhà vào lúc này, hãy thoải mái và an toàn.
• Mùi hygge - người đưa bạn về quá khứ, đến nơi bạn cảm thấy rất tốt, thoải mái và an toàn. Hương thơm của hoa tử đinh hương, bánh nướng vani, đồ gỗ, cây thông Noel, nước hoa của mẹ.
• Hygge chạm - những cảm giác dễ chịu nảy sinh khi bạn lướt ngón tay trên làn da mềm mại, làm ấm bàn tay của bạn trên một chiếc cốc sứ nóng, chạm vào bề mặt của một chiếc bàn gỗ cũ.
• Xem hygge - Nhìn màu sắc tự nhiên tối, quan sát các hiện tượng tự nhiên chậm chạp, ví dụ như lửa múa lưỡi, tuyết rơi, mưa rơi trên kính.

Làm thế nào bạn có thể hạnh phúc?

Thắp nến và làm mờ đèn

Thành phần quan trọng nhất của tất cả các công thức nấu ăn hygge là đốt nến. Không có gì lạ khi dịch từ tiếng Đan Mạch, một người làm hỏng mọi niềm vui là "người thổi tắt những ngọn nến." Theo người Đan Mạch, cách đơn giản nhất để nhanh chóng tạo ra hygge là đốt một vài "ngọn lửa sống". 28% những người được khảo sát bởi Viện Nghiên cứu Hạnh phúc trong nước làm điều đó mỗi ngày. Và một phần ba người Đan Mạch thích thắp hơn năm ngọn nến cùng một lúc.

Một cách khác là tạo ra ánh sáng dễ chịu. Trời mưa ở Đan Mạch trong khoảng nửa năm. Để tạo ra một cảm giác thân thiện và ấm áp, cư dân của đất nước trang bị các hòn đảo ánh sáng trong nhà của họ. Lý tưởng nhất là đèn nên phát ra ánh sáng màu hổ phách ấm áp.

Tạo một nơi vắng vẻ

Để tạo ra một nơi như vậy, một bệ cửa sổ rộng là lý tưởng, nơi bạn có thể đặt nhiều gối mềm và chăn. Ở đây bạn có thể uống trà ngon vào buổi tối, ngắm những bông tuyết rơi, đọc sách.

Gặp gỡ bạn bè của bạn

Công thức hạnh phúc của người Đan Mạch khá đơn giản: bạn cần cố gắng duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống cá nhân.

Dành thời gian cho người khác là một phần quan trọng của hygge. Nó là một trong những thành phần quan trọng nhất cho hạnh phúc tổng thể.

Mike Viking

78% người Đan Mạch gặp gỡ ít nhất một lần một tuần với bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp ngoài công việc. Gần 60% người Đan Mạch nghĩ rằng ba hoặc bốn người là công ty tốt nhất cho một hygge.

Gặp gỡ bạn bè là sự quan tâm lẫn nhau và cảm giác yên tâm. Đây là một vương quốc của sự bình đẳng: không ai thu hút sự chú ý đến mình, không ai cố gắng trở thành người chính. Khách giúp chủ nhà chuẩn bị đồ ăn, dọn bàn, sau đó sắp xếp mọi thứ vào thứ tự. Trong bầu không khí thoải mái như vậy, bạn hoàn toàn có thể thư giãn và là chính mình. Đây là một vùng thoải mái rộng lớn, nơi mọi người đều cảm thấy thoải mái.

Để có thể xích lại gần nhau hơn, có thể tạo ra những kỉ niệm, truyền thống chung gắn kết công ty lại với nhau. Ví dụ, để cùng nhau tụ tập vào mỗi Chủ nhật đầu tiên của tháng để chơi trò chơi trên bàn hoặc vào ngày đầu tiên của mùa hè, hãy nhớ đi dã ngoại trên bãi biển.

Ăn ngon

Hygge và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không tương thích với nhau. Bạn cần phải nuông chiều bản thân, và vì điều này, đôi khi bạn phải đi chệch khỏi các nguyên tắc của lối sống lành mạnh. Kẹo, cà phê, sô cô la nóng, ca cao đặc với kẹo dẻo, bánh ngọt tươi thơm với mứt - đây là hygge. Nhưng salad bắp cải không ngon lắm.

Tất cả chỉ vì vị ngọt của trái cấm. Nhưng nó không nhất thiết phải đắt tiền và phô trương. Bắp rang bơ và các món hầm tự chế biến sẽ hấp dẫn hơn gan ngỗng hoặc bữa tối tại một nhà hàng đắt tiền.

Bạn không thể mua được hạnh phúc, nhưng bạn có thể mua được một chiếc bánh, điều này cũng gần giống như vậy. Ít nhất đó là những gì bộ não của chúng ta nghĩ.

Mike Viking

Nhưng hãy nhớ rằng: ăn quá nhiều đến mức nặng trong dạ dày sẽ không còn bị kích thích nữa.

Nấu một món ăn hygge là một niềm vui trong quá trình nhàn nhã. Những thứ làm bằng tay đặc biệt được đánh giá cao. Một lọ mứt dâu tự làm sẽ đưa bạn trở lại mùa hè, khi bạn luộc những quả dâu đã thu hoạch và nếm thử bọt nóng hổi.

Nếu muốn, bạn có thể kết hợp hai thành phần của hygge và tổ chức một câu lạc bộ ẩm thực cho bạn bè. Bạn cùng nhau chọn một công thức và phân phối ai mang những gì. Sau đó, với những cuộc trò chuyện vui vẻ và những câu chuyện cười, một buổi chuẩn bị và ăn món ăn chung sẽ diễn ra.

Ăn mặc xuề xòa

Đan Mạch có biệt tài ăn mặc sành điệu và chỉn chu. Và đây cũng là một hygge.

Làm thế nào điều này có thể đạt được? Mua một chiếc khăn quàng cổ lớn (điều này quan trọng đối với mọi người vào bất kỳ thời điểm nào trong năm), chọn một chiếc áo khoác dày dặn (áo len hoặc áo len dệt kim dày), để kiểu tóc bình thường, tập xếp lớp (ở Đan Mạch, điều này rất quan trọng vì thời tiết có thể thay đổi vài lần trong ngày).

Không có thời tiết xấu, có quần áo không phù hợp.

Một câu nói phổ biến ở Châu Âu

Hoặc đan hoặc đặt hàng cho mình một chiếc áo len Sarah Lund, có lẽ là trang phục Đan Mạch dễ nhận biết nhất trong loạt phim truyền hình Murder. Nó được mặc bởi nhân vật chính do Sophie Groböl thực hiện. Nữ diễn viên tự tay chọn áo len.

Mua chăn, cốc Trung Quốc hoặc ghế cũ

Bảy trong số mười người Đan Mạch tin rằng hygge xảy ra thường xuyên nhất ở nhà. Nhưng đối với điều này bạn cần tạo ra sự thoải mái. Ngoài một góc tách biệt, hygge còn tạo ra một lò sưởi, các đồ vật bằng gỗ và cổ điển, sách, chăn và gối, bất kỳ vật dụng nào dễ chịu khi chạm vào (ví dụ: chăn mềm), đồ gốm và sứ.

Mike Viking khuyên bạn nên kết hợp một bộ dụng cụ chống rung khẩn cấp sẽ giúp bạn thư giãn và phục hồi tâm lý. Đây là nến, một ít sô cô la chất lượng thơm ngon, trà yêu thích, một cuốn sách, một bộ phim hoặc phim truyền hình dài tập, mứt, một đôi tất len ấm áp, một chiếc áo len, một cuốn sổ đẹp, một chiếc chăn ấm áp, âm nhạc, một album ảnh mà bạn thích lá thông qua.

Bạn có thể làm gì khác để trải nghiệm hygge?

1. Chơi trò chơi hội đồng quản trị.
2. Mời bạn bè của bạn và lấp đầy phòng đựng thức ăn với nhau. Hãy để mọi người mang theo một số đồ dùng trong nhà: mứt hoặc dưa chua. Sau đó, hãy ăn chúng trong những ngày gặp mặt.
3. Xem chương trình truyền hình hoặc bộ phim yêu thích của bạn ở nhà.
4. Có một buổi nhóm lửa trại.
5. Xem phim trong rạp chiếu phim ngoài trời.
6. Tiệc trao đổi khi bạn bè mang những món đồ mà họ đã lâu không dùng đến.
7. Xuống dốc.
8. Đi xe đạp.
9. Đi dã ngoại ở một danh lam thắng cảnh và đừng quên mang theo nước chanh tự làm, bánh ngọt, trái cây, bánh mì và pho mát.
10. Nấu mứt.