16 thói quen gây hại cho răng

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Để giữ cho răng khỏe mạnh, bạn cần đánh răng ngày 2 lần, súc miệng, đi khám răng 2 lần / năm. Và bỏ những thói quen này.

1. Vào các môn thể thao mà không có bảo hộ

Bạn sẽ không chơi khúc côn cầu mà không đội mũ bảo hiểm, phải không? Hay đấm bốc mà không có dụng cụ bảo vệ miệng? Nếu bạn đang chơi bất kỳ môn thể thao tiếp xúc nào, đừng bắt đầu mà không có biện pháp bảo vệ răng miệng đặc biệt. Đừng bao giờ bỏ bê thiết bị của bạn. Nếu không, răng của bạn sẽ trở thành một trong số năm triệu chiếc răng bị gãy trên các sân thể thao mỗi năm. Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, các thiết bị bảo vệ - mũ bảo hiểm và miếng bảo vệ miệng - giúp tiết kiệm 200.000 chiếc răng mỗi năm.

So sánh chi phí bảo vệ so với răng mới và lựa chọn phù hợp.

Mang bảo hộ nếu bạn tham gia các môn thể thao sau: MMA, quyền anh, đấu vật, khúc côn cầu, bóng đá, bóng rổ, bóng bầu dục Mỹ, bóng nước, skatebroding, bóng bầu dục. Trên thực tế, danh sách có thể dài hơn. Thiết bị bảo vệ đặc biệt không chỉ giúp bảo vệ răng mà còn cả lưỡi, nướu và má khỏi bị cắn khi chơi thể thao.

2. Tham gia xỏ lỗ lưỡi

Các nha sĩ không thích khuyên lưỡi và tất cả những thanh tạ kim loại rắn đó, và đây là lý do tại sao:

• Một chiếc khuyên có thể làm hỏng một chiếc răng và thậm chí làm nó bị chia cắt.
• Việc xỏ khuyên có thể gây áp lực lên nướu, khiến nướu mỏng đi (thậm chí có thể bị mất răng) và trở nên mềm.
• Có hàng triệu vi khuẩn trong miệng. Đồ trang trí làm cho chúng sinh sôi nhanh hơn, tạo ra một môi trường không lành mạnh.
• Chiếc khuyên có thể bị cắn, và nếu nó chứa đá, chúng có thể bị vỡ vụn.
• Vết thủng có thể bị viêm và nếu bắt đầu sưng tấy thì bạn sẽ khó thở.
• Một số kim loại trong đồ trang sức có thể gây dị ứng.
• Việc xỏ lỗ có thể làm tổn thương các dây thần kinh ở lưỡi, khiến nó không phản ứng được. Điều này thường là tạm thời.
• Việc xỏ lỗ có thể ảnh hưởng đến tia X của răng.

3. Có kẹo thạch

Mọi người đều biết về đường, nguyên nhân gây sâu răng. Nhưng một số đồ ngọt nguy hiểm hơn những loại khác. Ví dụ, những chất dính vào răng đều có hại. Nếu các hạt thạch bị kẹt giữa các kẽ răng, bạn không thể dễ dàng kéo chúng ra ngoài và nước bọt không thể trung hòa chúng. Ngoài thạch, caramen, kẹo trái cây sấy khô, mứt cam cũng rất nguy hiểm. Nhưng tất cả chúng đều có sẵn trong các lựa chọn với chất thay thế đường, và biện pháp cuối cùng, bạn có thể chỉ cần đánh răng sau khi ăn no với đồ ngọt.

4. Trị ho bằng kẹo mút

Chúng có thể làm dịu cơn ho và đau họng, nhưng nếu bạn bị sâu răng, kẹo cứng sẽ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn, vì hầu hết chúng đều chứa nhiều đường. Bằng cách liên tục hấp thụ những viên ngậm này, chúng ta tạo ra một nơi sinh sản lý tưởng trong miệng cho vi khuẩn phá hủy răng và nướu. Khi chọn kẹo mút, hãy xem thành phần và tìm các loại không có đường.

5. Nghiến răng của bạn

Trên thực tế, nhiều người nghiến răng vào ban đêm. Hiện tượng này được gọi là chứng nghiến răng, nguyên nhân là do di truyền hoặc do lo lắng và căng thẳng. Răng thường nghiến trong giấc mơ, nhưng đôi khi nó biểu hiện trong lúc tỉnh táo.

Nhìn chung, đây không phải là tình trạng nguy hiểm nhưng có thể làm hỏng răng: mỏng men, dẫn đến gãy hoặc mất răng.

Nhiều người thậm chí không biết rằng họ nghiến răng khi ngủ. Nhưng nếu buổi sáng vì một lý do nào đó mà cổ họng, tai, đầu bị đau, nếu cảm thấy căng quá mức ở hàm và răng vì một lý do nào đó vỡ vụn và rơi ra, thì có lẽ đáng trách là bệnh nghiến răng.

Nếu nguyên nhân của nó là do căng thẳng thì bạn cần giải quyết vấn đề này với các chuyên gia tâm lý, nha sĩ sẽ chỉ khuyên bạn nên bảo vệ răng miệng và thay đổi tư thế trên giường.

6. Uống soda

Đường và axit là sự kết hợp tiêu diệt men răng. Ngay cả khi có chất tạo ngọt trong nước chanh thì vẫn còn axit trong đó phá hủy men răng và dẫn đến ê buốt răng.

Tốt hơn là không nên uống soda ít nhất 30 phút sau khi đánh răng, và nếu bạn uống thường xuyên, hãy thông qua ống hút.

7. Mở chai và gói

Răng được tạo ra để tạo ra thức ăn và nụ cười! Nó không được khuyến khích để sử dụng nó cho các mục đích khác. Răng không phải là dao, dụng cụ mở hay kéo. Vì vậy, cần phải mở bao bì, chai lọ, cắt chỉ và giữ các đồ vật bằng các dụng cụ đặc biệt, nếu không răng có thể bị gãy.

8. Uống nước hoa quả

Tất nhiên, chúng lành mạnh hơn soda, nhưng chúng cũng chứa đầy đường. Tương tự như trong nước chanh. Vì vậy, hãy uống nước ép trái cây với nước để tránh để lại tất cả đường trong miệng của bạn.

9. Ăn khoai tây chiên

Đầu tiên, các vụn mỏng vỡ thành những mảnh nhỏ chui vào giữa các kẽ răng, sau đó dính vào chúng dưới tác động của nước bọt. Hiệu ứng giống như một viên kẹo dẻo. Những mẩu thức ăn mắc kẹt này chính là mảnh đất màu mỡ cho các mảng bám vi khuẩn phát triển, vì vậy ít nhất hãy súc miệng sạch sau khi ăn vặt.

10. Ăn nhẹ thường xuyên

Như đã rõ, nếu bạn liên tục nhai một thứ gì đó, bạn sẽ phải liên tục súc miệng hoặc đánh răng để thức ăn không bị mắc kẹt giữa các kẽ răng. Nhưng thường xuyên sử dụng bàn chải cũng là một việc làm đáng ngờ, từ đó sẽ không còn cảm giác, mà độ nhạy cảm của răng có thể tăng lên. Tốt hơn bạn nên điều chỉnh lượng thức ăn và ăn nhẹ các loại trái cây và rau củ dai giúp đánh răng. Ví dụ, táo hoặc cà rốt.

11. Nhai bút chì và bút mực

Thông thường, mọi người nhai đầu bút chì hoặc bút khi lo lắng hoặc cố gắng tập trung. Điều này có thể làm hỏng răng hoặc nướu của bạn. Cố gắng giảm bớt căng thẳng bằng những cách vô hại. Ví dụ, kẹo cao su không đường có tác dụng.

12. Uống nhiều cà phê

Không may, tách cà phê buổi sáng yêu thích của bạn có thể làm tổn thương răng của bạn. Caffeine gây khô miệng, thiếu nước bọt dẫn đến sâu răng. Và nếu bạn uống cà phê với đường, thì quá trình này sẽ tăng tốc.

13. Hút thuốc

Cần một lý do khác để bỏ thuốc lá? Vui lòng. Thuốc lá cũng làm khô màng nhầy của miệng và làm tăng số lượng mảng bám trên răng. Ngoài ra, những người hút thuốc lá cũng dễ bị viêm nha chu hơn. Ngoài ra, hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng hoặc ung thư môi và nói chung là ung thư trong khoang miệng.

14. Uống rượu vang đỏ

Hãy nhớ rằng rất khó để tẩy vết rượu vang đỏ trên khăn trải bàn màu trắng. Bây giờ hãy tưởng tượng những gì thức uống này làm cho răng của bạn.

Ba thành phần của răng bị ố vàng:

• Sắc tố tạo màu đậm cho rượu vang đỏ.
• Một loại axit hơi làm hỏng men răng, do đó các vết bẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào răng hơn.
• Tanin là chất cố định màu trong men răng.

Để tránh làm ố răng, hãy ăn nhẹ rượu vang với thức ăn có protein (chẳng hạn như pho mát), uống nước sạch sau một ly rượu vang, hoặc nhai kẹo cao su để tiết ra nhiều nước bọt hơn, sẽ làm trôi lớp sơn.

May mắn thay, dấu vết của rượu vang đỏ không tồn tại lâu.

15. Uống rượu vang trắng

Không có thuốc nhuộm mạnh trong rượu vang trắng, nhưng chúng có thể có trong thực phẩm bạn ăn. Và tannin và axit, có trong rượu vang trắng, cũng như rượu vang đỏ, những loại thuốc nhuộm này sẽ cố định trên răng. Chỉ cần để ý những gì bạn ăn, và đừng quên rằng sau khi ăn thức ăn có axit (rượu), bạn không được đánh răng trong vòng 30 phút, để không phá hủy men răng.

16. Ăn quá mức

Ăn uống vô độ giả định rằng một người tiêu thụ nhiều đồ ngọt, đường, thức ăn nhanh và bất cứ thứ gì góp phần vào sự phát triển của sâu răng.

Ăn quá nhiều gây ra một chứng rối loạn ăn uống khác - chứng ăn vô độ, trong đó một người tiêu thụ thức ăn mà không cần cân nhắc và khiến bản thân bị nôn. Vì thức ăn trong dạ dày có tính axit, việc nôn mửa thường xuyên dẫn đến răng và các mô xung quanh chúng bị phá hủy. Rối loạn ăn uống được điều trị bởi các bác sĩ chuyên khoa, và họ không phải là nha sĩ mà là bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ trị liệu tâm lý.