Những nỗi sợ hãi mới: 5 điều chúng ta sợ hãi vào năm 2020 và cách sống chung với chúng

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Bị nhiễm một loại vi rút mới không phải là nguyên nhân duy nhất báo động rằng đại dịch đã mang lại.

Nỗi sợ hãi 1. Hoàn toàn ảo hóa cuộc sống

Nhiều người cảm thấy khó chịu khi không chỉ có cuộc gọi công việc trực tuyến mà còn cả những bữa tiệc thân thiện. Nhiều người lo sợ rằng chẳng bao lâu nữa thế giới ảo cuối cùng cũng sẽ đẩy lùi thế giới vật lý. Chúng tôi sẽ chỉ nhìn thấy nhau trên màn hình, học tập và làm việc từ xa, và thay vì những cuộc trò chuyện cá nhân chân thành, chúng tôi sẽ bằng lòng với thư từ trò chuyện. Khả năng này thường xuyên được thảo luận bởi các nhà báo và các nhà nghiên cứu. Và mọi người ngày càng cảm thấy cô đơn hơn, bất chấp tất cả các mạng xã hội và khả năng giao tiếp từ xa.

Làm thế nào để xử lý

Hãy nhớ rằng, nỗi sợ hãi về một ngày tận thế kỹ trị không phải là mới. Giáo sư truyền thông Jim McNamara đã mô tả làm thế nào mà ở mỗi thời kỳ của công nghệ, người ta lại lo sợ rằng các mặt hàng mới sẽ lấn át mọi thứ xuất hiện trước mắt. Ngay cả sự xuất hiện của chữ viết cũng gây ra nỗi lo sợ rằng giao tiếp bằng giọng nói sẽ biến mất. Và sự biến mất của sách đã được dự đoán ngay sau khi phát minh ra tivi. Nhưng chúng tôi vẫn nói chuyện và đọc văn học. Nhiều khả năng, các cuộc họp cá nhân của mọi người cũng sẽ được bổ sung bằng giao tiếp trực tuyến tích cực, nhưng sẽ không thay thế nó. Chỉ là hiện nay việc thiếu liên lạc thực được cảm nhận một cách đặc biệt sâu sắc, nhưng đây chỉ là một biện pháp tạm thời, và không phải là một xu hướng dẫn đến sự tuyệt chủng của thông tin liên lạc sống.

Nỗi sợ hãi 2. Dịch bệnh mới hoặc làn sóng COVID thứ hai

Từ những quốc gia đầu tiên phải đối mặt với dịch bệnh, tin tức về làn sóng coronavirus thứ hai xuất hiện. Ví dụ, Hàn Quốc báo cáo một sự gia tăng mới các trường hợp. Điều này gây nhiều áp lực lên tâm lý: tưởng chừng như điều khó khăn nhất bị bỏ lại thì bất ngờ cơn ác mộng lặp lại. Giống như trong một bộ phim kinh dị, khi một người cứu hộ tốt bụng trở thành một kẻ điên. Nhiều người lo sợ việc cách ly lặp lại: một lần nữa không ra khỏi nhà và quan sát với sự báo động về số lượng ca bệnh ngày càng tăng. Điều gì sẽ xảy ra nếu virus đột biến? Hoặc sẽ có một cái gì đó mới ở tất cả? Không có câu trả lời cho những câu hỏi này, cũng như cảm giác tự tin vào tương lai.

Làm thế nào để xử lý

Đầu tiên, hãy nhớ rằng làn sóng đầu tiên đã tấn công thế giới rất nặng nề bởi vì chúng ta không chuẩn bị cho một đại dịch. Virus Vũ Hán đã không được coi trọng trong một thời gian dài. Do đó, các bệnh viện ngay lập tức được lấp đầy, và các quốc gia đã bị cách ly. Hiện các cơ sở y tế mới đang được xây dựng trên thế giới và loại coronavirus mới đang được tích cực nghiên cứu.

Thứ hai, khi đề cập đến các vấn đề toàn cầu, một điều giúp ích cho việc tìm kiếm hòa bình. Kiểm soát phần trách nhiệm của bạn và buông bỏ mọi thứ khác. Cá nhân bạn có thể làm những điều: tuân thủ các quy tắc cách xa xã hội, đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên và ở nhà khi có các triệu chứng cảm lạnh. Và có những thứ khác mà bạn không thể thay đổi theo bất kỳ cách nào: cách người khác sống và họ có ăn thịt dơi nấu chưa chín hay không. Vì vậy, hãy tập trung vào điều đầu tiên và đừng nghĩ quá nhiều về điều thứ hai.

Sợ hãi 3. Vấn đề sức khỏe

Mọi người xung quanh đang nói về tình trạng sức khỏe và các triệu chứng khác nhau. Mọi người đều lắng nghe bản thân và ghi nhận những phản ứng nhỏ nhất của cơ thể. Và để dưới họng súng của những ánh nhìn phẫn nộ, hắt xì hơi trong siêu thị cũng đủ rồi. Vì điều này, ngay cả những người khỏe mạnh cũng bắt đầu quy bệnh tật cho mình. Và nó đặc biệt khó đối với những người mắc chứng suy nhược cơ thể và những người bị rối loạn lo âu. Nỗi sợ hãi tồi tệ nhất của họ đã trở thành sự thật: họ bắt đầu thực sự bị bệnh mà không biết về nó, và virus thực sự có thể ở khắp mọi nơi - từ tay vịn trong tàu điện ngầm đến hàng tạp hóa trong siêu thị.

Làm thế nào để xử lý

Trong khi đại dịch đang hoành hành trên thế giới, nỗi sợ hãi này thậm chí có thể hữu ích. Lần đầu tiên trong lịch sử, chứng sợ vi trùng - chứng sợ vi khuẩn - không chỉ trở nên chấp nhận được về mặt xã hội mà còn là chính đáng. Quan tâm hơn đến sức khỏe của bạn và thực hiện một lối sống lành mạnh không phải là tác dụng phụ tồi tệ nhất của nỗi sợ hãi này. Điều chính là cố gắng biến chứng đạo đức giả thành một kênh chăm sóc bản thân tích cực.

Hãy tận dụng thời điểm này để bắt đầu ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên. Và cũng không nên tự chẩn đoán bằng Internet. Nếu có điều gì đó khiến bạn khó chịu, hãy đến gặp bác sĩ chứ không phải những người trên các diễn đàn có các triệu chứng tương tự.

Nỗi sợ hãi 4. Giám sát kỹ thuật số và can thiệp vào cơ thể con người

Phải báo cáo trước về thời gian và lý do bạn ra ngoài là một kinh nghiệm đau thương đối với nhiều người. Nhiều lệnh cấm và hạn chế mới đã xuất hiện, nhưng không có thông tin về việc chúng sẽ kéo dài bao lâu. Hoàn cảnh như vậy là mảnh đất màu mỡ cho đủ loại thuyết âm mưu. Một số người nói về cách một loại coronavirus mới được tạo ra trong phòng thí nghiệm để phá hủy nền kinh tế toàn cầu. Những người khác nói về việc tất cả mọi người bắt buộc phải kiểm soát chuyển động của họ. Vẫn còn những người khác sợ hãi bởi các tháp 5G mới được cho là mang virus coronavirus (không). Đồng thời, các chất chống tiêm chủng đã được kích hoạt, ngay cả trước khi phát minh ra vắc-xin COVID-19, đã lan truyền các thông điệp báo động về việc tiêm chủng bắt buộc. Giữ bình tĩnh và thực dụng trong tình huống như vậy là khó khăn ngay cả đối với những người hợp lý nhất.

Làm thế nào để xử lý

Các lý thuyết về âm mưu vừa tốt vừa xấu ở chỗ chúng không thể được chứng minh hoặc bác bỏ. Những ý tưởng này có thể trông rất logic và mạch lạc - giống như bất kỳ lời nói dối có chủ ý nào. Nhưng sự đặc biệt trong suy nghĩ của chúng ta giúp chúng có vẻ trung thực. Bộ não con người thích tin vào điều gì đó đáng sợ, nhưng thú vị và dễ hiểu hơn là chờ đợi những thông tin nhàm chán và đã được kiểm chứng. Điều này không có nghĩa là mọi thứ bạn đọc trên mạng xã hội đều không đúng sự thật. Nhưng trí tưởng tượng có thể đi xa, vì vậy tốt hơn hết là bạn nên tập trung vào cuộc sống của chính mình hơn là cố gắng làm sáng tỏ mạng lưới âm mưu của thế giới.

Nếu bạn đọc những dự đoán có cơ sở nhưng đáng sợ về các xu hướng trong xã hội, hãy nhớ rằng: đây chỉ là những dự đoán. Họ dựa vào động lực phát triển của chúng ta, nhưng họ không thể dự đoán một trăm phần trăm điều gì sẽ xảy ra. Ít nhất, không ai lường trước được kết cục như vậy của đợt bùng phát bệnh viêm phổi kỳ lạ ở Vũ Hán. Dự báo có thể được tính đến, nhưng không phải là tuyệt đối.

Nỗi sợ hãi 5. Lập kế hoạch cuộc sống và sự nghiệp

Khi sự ổn định bị phá vỡ, nhiều người trở nên sợ hãi khi nghĩ về tương lai. Thiếu niềm tin vào tương lai ngăn cản chúng ta thực hiện các kế hoạch. Nhiều người đã gác lại ý nghĩ rời bỏ công việc và cố gắng tìm một công việc theo ý thích của họ. Bây giờ tôi muốn bảo toàn ít nhất một số nguồn thu nhập. Những người khác quyết định trì hoãn sự xuất hiện của một đứa trẻ: làm thế nào để trở thành cha mẹ, khi mọi lối ra khỏi nhà đều có nguy cơ lây nhiễm một loại vi rút chưa biết? Ngay cả kế hoạch đi nghỉ cũng kèm theo nỗi sợ ở lại nước ngoài không có cơ hội về nước. Việc chi tiêu lớn như mua một căn hộ hoặc một chiếc ô tô cũng không hề dễ dàng - thật đáng sợ nếu không có tiền tiết kiệm hoặc phải cầm cố vào một thời điểm không thể đoán trước như vậy.

Làm thế nào để xử lý

Để không sống sót trong một ngày, bạn phải học cách linh hoạt: lập kế hoạch, nhưng không nản lòng khi bị cản trở. Cố gắng tìm cơ hội để xem xét lựa chọn B nếu có vấn đề gì xảy ra. Và nếu bạn đau khổ nhiều khi mọi thứ diễn ra không như ý muốn, thì tốt hơn là bạn nên chờ đợi. Ví dụ, không lên kế hoạch cho các chuyến đi nước ngoài trước sáu tháng, mà hãy đợi cho đến khi một dịch vụ hàng không chính thức được triển khai. Hiện tại, bạn có thể đi du lịch tại địa phương và khám phá những địa điểm lân cận.

Nếu có những lựa chọn thực sự quan trọng cần phải thực hiện, hãy nhớ rằng đại dịch hay khủng hoảng không phải là ngày tận thế. Việc đóng băng hoàn toàn những ước mơ và kế hoạch của bạn "cho đến thời điểm tốt hơn" là không đáng. Cuộc sống tiếp diễn, và con người thích nghi. Ví dụ, năm nay có [tỷ lệ thế chấp thấp kỷ lục. Các biện pháp chống khủng hoảng cũng đang xuất hiện trong các lĩnh vực khác. Và quan trọng nhất: không có gì đảm bảo sự ổn định tuyệt đối không chỉ bây giờ mà không bao giờ nói chung. Ngay cả những khoảng thời gian êm đềm và hài lòng nhất cũng có thể đột ngột kết thúc. Do đó, hãy đánh giá rủi ro và cơ hội một cách hợp lý, nhưng hãy để giai đoạn này khiến bạn trở nên sững sờ.