Làm thế nào để vượt qua bất kỳ kỳ thi nào: 18 mẹo đã được chứng minh

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Không có tiếng hét của "freebie đến". Chỉ những lời khuyên hữu hiệu về tâm lý và thực tế.

Một vài tuần trước kỳ thi

1. Tạo sơ đồ tư duy

Chúng là bản đồ liên kết hoặc bản đồ tư duy. Đây là tên của sự ghi lại một số thông tin dưới dạng biểu đồ. Ví dụ: "Công đoàn" - "Viết đoàn thể" - "Kết nối công đoàn" - "và, có, không, không, cũng vậy." Điều này sẽ giúp cấu trúc và hình dung kiến thức, ghi nhớ một lượng lớn thông tin hoặc thuật ngữ mà không đọng lại trong đầu bạn theo bất kỳ cách nào. Các phiếu đánh giá kết quả có thể được đặt hoặc treo ở nơi dễ thấy để xem xét tài liệu định kỳ.

2. Xây dựng lịch học

Hãy quyết định trước bạn sẽ học bao nhiêu giờ mỗi ngày, ngày nào sẽ là ngày học, ngày nào sẽ là ngày nghỉ. Để theo dõi lịch biểu của bạn dễ dàng hơn, hãy in lịch. Đánh dấu các lớp đã hoàn thành trong đó bằng một dấu hiệu nhất định, ví dụ: dấu thập. Nó sẽ trở thành một loại công cụ theo dõi thói quen.

3. Sử dụng hệ thống phần thưởng

Tự thưởng cho bản thân một thứ gì đó nhỏ cho mỗi đoạn văn bạn đọc hoặc thực hành bài kiểm tra bạn làm. Một miếng kẹo dẻo, quả táo, một tập của chương trình truyền hình hoặc thứ gì khác khiến bạn hài lòng. Điều này sẽ giúp chống lại sự lười biếng và trì hoãn.

Ngay cả khi bạn không đạt điểm tối đa trong các kỳ thi, mặc dù bạn đã chuẩn bị nghiêm túc, và không xin vào một nơi có kinh phí, thì đây cũng không phải là lý do để bạn nản lòng. Đừng từ bỏ ý định theo học tại trường đại học mà bạn mơ ước: sau cùng, bạn có thể vay vốn giáo dục. Không cần thiết phải trả trước hoặc làm việc song song với các lớp học.

Ví dụ, trong "" một khoản vay cho giáo dục được phát hành với hình thức trả chậm: bạn cần bắt đầu trả khoản vay chỉ ba tháng sau khi bạn nhận được bằng tốt nghiệp. Và trong khi học đại học, bạn chỉ cần trả lãi. Bạn có thể vay tiền giáo dục tại "" để học tại bất kỳ trường đại học nào của Nga có giấy phép.

4. Tải xuống các ứng dụng hạn chế

Để không dính vào mạng xã hội hay game suốt ngày. Đặt giới hạn thời gian trên Instagram, VKontakte, YouTube và các ứng dụng khác khiến bạn liên tục xao nhãng việc học của mình.

5. Thay đổi vị trí

Học trước ở một phòng, sau đó ở phòng khác (hoặc thậm chí trên đường phố). Điều này sẽ giúp bạn nhớ thêm 21% thông tin.

6. Tham gia thể thao

Bất kỳ hoạt động nào bạn thích sẽ làm: chạy, cardio ngắt quãng, yoga, pilates. Tập thể dục có thể giúp bạn học tập hiệu quả hơn, tăng cường sự tỉnh táo và giảm căng thẳng. Điều thứ hai đặc biệt quan trọng, vì có rất nhiều lý do cho sự phấn khích trước kỳ thi. Bao gồm cả việc chọn trường đại học và sợ không đủ ngân sách.

7. Ghi chú không chuẩn

Việc ghi nhớ một trang văn bản dài có thể khó khăn. Để làm cho mọi thứ dễ dàng hơn, bạn có thể đánh dấu những điểm quan trọng bằng nhãn dán hoặc bút đánh dấu. Hoặc thậm chí vẽ hình minh họa trong lề và thậm chí trực tiếp trong văn bản.

Một cách khác để ghi nhớ thông tin tốt hơn là sử dụng hệ thống ghi chú của Cornell. Chia tờ giấy làm đôi bằng một đường thẳng đứng, cho biết chủ đề ở trên cùng. Ở cột bên trái, ghi các câu hỏi chính của bài giảng hoặc bài học. Sau đó, chẳng hạn sau vài giờ hoặc một ngày, hãy cố gắng trả lời chúng vào cột bên phải.

8. Đừng quên nghỉ ngơi

Con người không phải là một cỗ máy. Do đó, nó không thể hiệu quả nhất có thể trong vài giờ liên tiếp. Ngoài ra, việc học tập mà không có thời gian nghỉ ngơi có thể dẫn đến kiệt sức hoặc suy nhược thần kinh.

Để làm việc hiệu quả và ghi nhớ nhiều hơn, hãy học theo các khoảng thời gian, chẳng hạn như Kỹ thuật Pomodoro. Bạn cần học trong 25 phút, sau đó nghỉ 5 phút - đây là một "quả cà chua". Sau khi bốn "cà chua" nghỉ giải lao nửa giờ.

Một phương pháp thay thế là "52/17". 52 phút học, 17 phút nghỉ ngơi. Điều chính là không dành thời gian nghỉ ngơi trong điện thoại thông minh hoặc máy tính.

9. Nghe nhạc nhẹ nhàng

Chơi trong nền nhạc cổ điển, môi trường xung quanh, nhạc phim, nhạc hip-hop hoặc bất kỳ giai điệu êm dịu nào khác mà bạn chọn. Tập thể dục trong im lặng hoàn toàn sẽ kém hiệu quả hơn. Đồng thời, cố gắng tránh các sáng tác nhanh và các bản nhạc yêu thích của bạn - khả năng bị cám dỗ để hát theo hoặc bắt đầu nhảy quá cao. Và đừng bật nhạc quá to: nó sẽ cản trở quá trình đồng hóa thông tin.

Ngày trước kỳ thi

10. Động não

Dành ra một giờ để làm bảng lừa đảo: viết ra giấy tất cả những gì bạn nhớ về chủ đề này. Bạn không cần phải sử dụng chúng cho kỳ thi. Hoạt động này sẽ giúp bạn khởi động não bộ và đảm bảo rằng bạn hiểu được nội dung mà bạn đã đề cập. Nếu bạn quên điều gì đó, hãy đọc lại ghi chú của bạn. Điều chính là không để học cả ngày và thậm chí nhiều hơn như vậy vào ban đêm. Việc nhồi nhét trước khi thi không chắc sẽ giúp bạn nhớ được bất cứ điều gì.

11. Xem video về chó, mèo hoặc gấu trúc

Thay vì liên tục đọc tóm tắt, hãy mở YouTube. Video với những con vật dễ thương sẽ giúp bạn chăm chú hơn và làm nhiệm vụ tốt hơn.

12. Ngủ một giấc thật ngon

Thiếu ngủ khiến bạn cáu kỉnh và lờ đờ. Và, theo đó, nó không có tác dụng tốt nhất đối với năng suất. Và nó cũng ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ. Để không quên bất cứ điều gì trong một ngày quan trọng và hoàn thành tốt mọi công việc, hãy đi ngủ sớm. Và đừng quên đặt một số báo thức hoặc nhờ ai đó gần gũi đánh thức bạn. Ngủ qua đêm trong kỳ thi là một cơn ác mộng không thể chịu đựng được trong thực tế.

Trong "" bạn có thể vay giáo dục trong một học kỳ hoặc cho toàn bộ thời gian học. Nó được cho 10 năm để trả hết sau khi tốt nghiệp. Lãi suất cho vay - 13,01% mỗi năm. Nhưng bạn chỉ cần trả 8,5%: phần còn lại sẽ được hoàn trả thông qua trợ cấp của chính phủ. Bạn có thể tính toán chi phí của khoản vay và số tiền phải trả hàng tháng bằng cách sử dụng máy tính trên trang web "".

Vào ngày thi

13. Ăn gì đó có protein cho bữa sáng

Trứng bác, pho mát, bánh mì kẹp gà tây, đậu phụ rán, sữa lắc hoặc bất cứ thứ gì khác chứa nhiều protein. Bữa sáng này có tác dụng tích cực đối với sự tỉnh táo. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên từ chối một chiếc bánh mì ngọt hoặc thanh sô cô la trước ngày thi: chúng có thể khiến bạn buồn ngủ và mệt mỏi. Nếu bạn thực sự muốn một thứ gì đó ngọt ngào, hãy ăn sô cô la đen.

14. Đi dạo

Ra khỏi nhà sớm và đi bộ đến địa điểm thi. Đi bộ ngắn giúp não hoạt động hiệu quả hơn và tăng sự tỉnh táo.

15. Dự đoán câu trả lời

Mẹo này phù hợp với các bài thi có phần trắc nghiệm. Sau khi đọc câu hỏi, đừng nhìn vào các phương án trả lời ngay, trước tiên hãy cố gắng tự nhớ câu trả lời đúng. Điều này sẽ giúp cung cấp năng lượng cho não của bạn: bạn sẽ phản ứng nhanh hơn.

16. Ngồi thẳng lưng

Lưng thẳng và vai duỗi thẳng là tư thế của sự tự tin và điềm tĩnh. Và không chỉ vì thực tế là nó trông rất bề ngoài. Tư thế đúng làm tăng sản xuất testosterone và giảm giải phóng cortisol. Đó là, nó làm cho bạn quyết tâm hơn và giúp bạn đối phó với căng thẳng.

17. Nhai kẹo cao su

Quá trình này làm tăng sự tỉnh táo và giúp bạn ghi nhớ những thông tin quan trọng. Chỉ nhai nhẹ nhàng và không quá mạnh để không làm phiền người khác và thu hút sự chú ý của người nhìn.

18. Theo dõi hơi thở của bạn

Bạn không thể bỏ qua để hoảng sợ trong kỳ thi, nếu không bạn có thể trượt nó. Nếu bạn đột nhiên lo lắng, hãy đặt bút và tài liệu ôn thi sang một bên và hít thở bình tĩnh, thiền định. Chỉ cần 2-4 phút là đủ. Nhắm mắt và hít vào từ từ đếm từ 1 đến 4-6, sau đó thở ra trong khi lặp lại số đếm. Tập trung cao độ để không bị phân tán tư tưởng và những ồn ào xung quanh. Hít thở sẽ giúp bạn thư giãn để bạn có thể an toàn trở lại bài tập của mình.

Bạn có thể học tại một trường đại học tuyệt vời với khoản vay giáo dục từ "" ngay cả khi có thu nhập thấp. Để được vay vốn, bạn không cần chứng minh khả năng thanh toán. Bạn sẽ có thể trả hết khoản vay khi bạn có nghề và bắt đầu kiếm tiền tốt.

Sberbank PJSC. Giấy phép chung hoạt động ngân hàng ngày 11/8/2015. Số đăng ký - 1481.