10 loại thực phẩm giúp thanh lọc nicotine trong cơ thể

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Hút thuốc lá có hại, hút thuốc lá giết người. Bạn càng sớm chấm dứt chứng nghiện này thì càng tốt. Nicotine được đào thải khỏi cơ thể trong vòng một đến ba ngày, và ngay sau khi điều này xảy ra, bạn hít thở sâu và ngay lập tức cảm thấy dễ chịu hơn. Quá trình này có thể được đẩy nhanh bằng cách ăn một số loại thực phẩm.

Nicotine là một chất độc thần kinh mạnh, với liều lượng nhỏ, có tác dụng kích thích tinh thần. Nó ngăn chặn các thụ thể acetylcholine, khiến các tế bào thần kinh và cơ hoạt động sai. Chính nicotine đã hình thành trong chúng ta thói quen hút thuốc và làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp và kéo theo đó là nguy cơ đột quỵ.

Ngày nay, bất chấp tất cả các lệnh cấm và hạn chế hiện có, cũng như các nghiên cứu mới nhất nói về sự nguy hiểm đặc biệt của việc hút thuốc, mọi người vẫn đưa ra lựa chọn ủng hộ việc sử dụng thuốc lá. Tất nhiên, thuốc lá có thể được nhai hoặc thậm chí ngửi, như ngày xưa, nhưng sự thật vẫn là: nicotine vẫn sẽ đi vào máu của bạn, bất kể bạn sử dụng nó như thế nào.

Nhưng có những sản phẩm giúp làm sạch cơ thể một cách nhanh chóng nicotine. Có một tá người trong số họ. Cùng tìm hiểu những món ăn nên ăn để trở nên khỏe mạnh hơn một chút trong thời gian sắp tới nhé.

1. Bông cải xanh

Bông cải xanh có chứa một lượng lớn vitamin B5, C và B, chịu trách nhiệm điều chỉnh các quá trình quan trọng nhất trong cơ thể của chúng ta. Sự thiếu hụt của chúng có thể dẫn đến hoạt động sai chức năng quan trọng. Bông cải xanh bổ sung vitamin C và duy trì tỷ lệ trao đổi chất cần thiết. Ngoài ra, nó còn chứa gen NRF2, giúp bảo vệ phổi khỏi các quá trình oxy hóa và viêm do hút thuốc gây ra.

2. Màu cam

Cam là một vũ khí rất lợi hại để chống lại nicotine. Loại trái cây thuộc họ cam quýt này rất tốt để cung cấp năng lượng cho cơ thể với vitamin C yêu thích của chúng ta và giúp giảm bớt căng thẳng mà chúng ta bắt đầu gặp phải khi từ bỏ núm vú nicotine.

3. Cải bó xôi

Cải bó xôi là món ăn khoái khẩu của thủy thủ Popeye. Và Popeye được biết đến là người đàn ông khỏe nhất thế giới. Dù là hư cấu. Nhân tiện, anh ấy là một nhân vật rất chu đáo và rõ ràng ăn rau bina vì một lý do: loại cây này chứa nhiều axit folic - một loại vitamin tan trong nước (B9) cần thiết cho hệ thống miễn dịch và tuần hoàn. Salad rau bina sẽ góp phần loại bỏ nhanh chóng nicotine khỏi cơ thể mệt mỏi vì chống chọi với nó và trả lại cho bạn một giấc ngủ bình thường và tinh thần tốt.

4. Gừng

Điều rất hữu ích. Hơn nữa, nó rất ngon: trên khắp thế giới, gừng từ lâu đã trở thành một thực phẩm bổ sung bánh kẹo được yêu thích. Ngoài hương vị thú vị, gừng còn nổi tiếng với khả năng trị cảm lạnh, giảm viêm nhiễm ở cổ họng và miệng.

Rễ của loại cây này được sử dụng hầu như ở khắp mọi nơi trong y học dân gian, thậm chí là để giảm cân. Đối với những người hút thuốc, gừng rất tốt vì các chất có trong nó giúp làm giảm mức độ lipid trong máu. Điều này có ảnh hưởng tích cực đến toàn bộ hệ thống tim mạch của con người, vốn đang hồi phục sau nhiều năm bị nhiễm độc thường xuyên.

5. Quả nam việt quất

Như bạn có thể đã đoán, hôm nay chúng ta có một cuộc diễu hành trúng vitamin thực sự. Tiếp theo là quả nam việt quất: axit có trong nó cũng giúp nhanh chóng thoát khỏi sự trói buộc của nicotin. Nicotine làm tăng lượng đường trong máu giống như những loại quả mọng này. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên thay thế thuốc lá bằng quả nam việt quất. Điều này sẽ giúp bạn đối phó với việc rút tiền.

6. Chanh

Chanh là một chiến thuật khác để đối phó với căng thẳng liên quan đến việc bỏ hút thuốc. Nếu bạn hút thuốc, nicotine sẽ tồn tại trong máu trung bình ba ngày, gây hại cho làn da và khả năng miễn dịch của bạn. Bản thân vitamin C và axit citric sẽ giúp khôi phục sức sống trước đây cho cơ thể. Uống trà chanh, pha nước chanh hoặc thêm chanh vào bữa ăn của bạn - tùy theo sở thích của bạn.

7. Cà rốt

Bây giờ là lúc đề cập đến một loại vitamin khác - vitamin A. Người hút thuốc thường xuyên cạn kiệt nguồn dự trữ - nhiều lần trong ngày khi đưa ngọn lửa vào đầu điếu thuốc. Khi mức độ vitamin A và C trong cơ thể giảm xuống, các tế bào thần kinh bắt đầu chết, tuần hoàn máu bị gián đoạn và kết quả là hoạt động bình thường của não. Ăn cà rốt thường xuyên hơn: người ta tin rằng beta-carotene, trong đó có rất nhiều, có đặc tính kích thích miễn dịch.

8. Lựu

Như bạn đã biết, hút thuốc lá làm rối loạn nhịp tim, dẫn đến rối loạn nhịp tim và nhiều hậu quả khó chịu khác. Tính thẩm thấu tự nhiên của các mạch máu giảm mạnh, do đó tất cả các tế bào của cơ thể chúng ta bắt đầu thiếu oxy. Lựu sẽ giúp làm sạch hệ thống tuần hoàn và cải thiện lưu thông máu. Nó rất giàu các nguyên tố vĩ mô và vi lượng: canxi, magiê, kali, mangan và natri. Nước ép lựu rất hữu ích cho người thiếu máu và chứng khó tiêu, những trường hợp này thường xảy ra đối với những người hút thuốc.

9. Lúa mì nảy mầm

Đi vào máu, nicotin làm co mạch mạnh, áp suất tăng cao. Kết quả là, những người hút thuốc bắt đầu cảm thấy tồi tệ hơn nhiều so với những người khỏe mạnh. Lúa mì nảy mầm rất giàu vitamin E, là một chất chống oxy hóa mạnh và điều hòa miễn dịch tự nhiên. Có nhiều đặc tính hữu ích của sản phẩm này: nó thúc đẩy quá trình trẻ hóa và hoạt động ổn định của toàn bộ cơ thể.

10. Bắp cải

Người ta tin rằng cây nông nghiệp này làm giảm nguy cơ ung thư và là một nguồn tự nhiên của isothiocyanates - hợp chất hoạt tính sinh học chịu trách nhiệm cho một số chức năng quan trọng: bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, tác hại của bức xạ ion hóa và sự phát triển của tế bào ung thư.

Vậy đó, các bạn. Nếu bạn vẫn hút thuốc, hãy bỏ ngay lập tức: nó dễ dàng hơn bạn nghĩ rất nhiều. Đây là những gì nhạc sĩ kiêm diễn viên Pyotr Mamonov nói:

Làm thế nào để bỏ thuốc lá? Chợ là gì? Nắm lấy và ném từ sáng mai! Đúng là như vậy: ngôi nhà bị đánh bom, vợ con bị giết … Anh ta vác chiếc ba lô lên vai - tiến về phía trước và đi. Không tự sát, tôi tiếp tục chiến đấu. Không có gì: một ổ bánh mì, một con dao và muối. Và sau đó họ nói: Tôi không thể bỏ thuốc lá. Ugh, xấu hổ! Kỳ quặc! Vô lý!

Vì vậy, hãy tiếp tục và mua sắm cho các sản phẩm phù hợp! Và sau đó sẽ rất tốt nếu bạn chạy bộ.

Hãy khỏe mạnh, ăn uống đúng cách và đọc Lifehacker!