Tại sao chân bị sưng sau một ngày làm việc và phải làm gì để khắc phục tình trạng này

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chân bị sưng không chỉ xấu xí hoặc khó chịu. Đôi khi đây là tín hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang không được tốt.

Nguyên nhân đầu tiên khiến chân to ra là hiện tượng sưng phù xảy ra khi nước bị giữ lại trong cơ thể. Hơn nữa, đôi khi không chỉ bàn chân và chân sưng lên mà cả mặt và tay.

Nếu vết sưng tấy xuất hiện sau một chuyến bay dài, vài giờ đứng trên đôi chân của bạn hoặc trước kỳ kinh nguyệt và sau đó biến mất, thì điều này là bình thường.

Nhưng nếu chân sưng vào mỗi buổi tối hoặc buổi sáng, mặt trông như gối, thì có thể mắc các bệnh sau đây.

Nguyên nhân có thể gây ra phù nề

Chấn thương

Có lẽ bạn chỉ bị vấp ngã và không coi trọng nó, và chân bị sưng lên vì bạn bị đứt dây chằng hoặc bị hỏng khớp. Trong trường hợp này, vết đau sưng lên do mạch bị tổn thương và do máu dồn về nguồn gây đau. Vì vậy, nếu chân của bạn cũng bị đau, thì bạn nên đi cấp cứu.

Thai kỳ

Phù ở phụ nữ mang thai xuất hiện thường xuyên, nhất là giai đoạn sau. Nếu chúng còn nhỏ, thì không có gì sai với điều đó, nhưng bác sĩ nên theo dõi tình trạng của chân.

Nếu đau đầu, buồn nôn, khó thở, chóng mặt kèm theo phù nề thì đó là những dấu hiệu đáng báo động. Chúng báo hiệu huyết áp cao và có thể là tiền sản giật, một tình trạng nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai.

Lymphostasis

Đôi khi nước không ra khỏi cơ thể, bởi vì hệ thống bạch huyết không hoạt động, được cho là để làm sạch cơ thể của chúng ta. Các vấn đề xuất hiện nếu vì một lý do nào đó, các mạch và nút bạch huyết không còn hoạt động đầy đủ.

Điều này xảy ra trong trường hợp mắc các bệnh nghiêm trọng, trong điều trị ung thư, béo phì.

Cần có phương pháp điều trị đặc biệt và quần áo nén để giúp giảm sưng.

Suy tĩnh mạch mãn tính

Máu được cung cấp oxy sẽ trở về tim thông qua các tĩnh mạch - các mạch có van một chiều cần thiết để giữ cho máu lưu thông theo một hướng. Ví dụ, nếu có vấn đề gì đó xảy ra với các van, chúng hoạt động kém hơn theo tuổi tác, máu có thể tích tụ ở chân.

Suy tim

Với căn bệnh này, tim không thể đối phó với công việc và không thể bơm máu với đủ sức mạnh cần thiết. Do đó, máu bị ứ trệ, đặc biệt là ở chân.

Các triệu chứng khác: tim đập nhanh, khó thở khi gắng sức (ví dụ, khó leo cầu thang), mệt mỏi liên tục.

Bệnh thận

Thận lọc máu và bài tiết chất thải ra ngoài. Nếu thận bị suy đột ngột, thì lượng nước dư thừa sẽ được giữ lại trong cơ thể và tích tụ lại dưới đáy.

Các vấn đề về thận cũng được báo hiệu bằng hiện tượng sưng phù trên mặt và túi dưới mắt vào buổi sáng.

Bệnh gan

Nếu bạn bị viêm gan hoặc uống rượu thường xuyên, các tế bào gan sẽ chết và được thay thế bằng các mô liên kết không thể đáp ứng chức năng lọc, chức năng chính của gan. Tức là chất lỏng sẽ tích tụ trở lại, xuất hiện phù nề ở chân và ở bụng.

Phải làm gì với chứng phù nề

Trước hết, hãy hiểu chúng đến từ đâu. Để làm được điều này, bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ và chẩn đoán để cố gắng loại bỏ nguyên nhân gây ra phù nề, đó là bệnh.

Trong khi điều trị đang được tiến hành, hãy tự giúp mình ở đây và ngay bây giờ.

• Thư giãn và làm mát. Để nghỉ ngơi, tốt hơn là bạn nên thực hiện tư thế mà chân của bạn cao hơn đầu. Mang vớ nén và chườm đá lên chỗ sưng. Điều này sẽ giúp giảm sưng.
• Đi bộ với tốc độ đi bộ. Nếu bạn ngồi hoặc đứng nhiều trong ngày làm việc, vận động có thể giúp giảm sưng. Và đi bộ thường xuyên thậm chí còn tốt hơn.
• Uống thuốc lợi tiểu. Thuốc lợi tiểu là loại thuốc giúp loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể. Nếu bạn mắc phải bất kỳ bệnh lý nào mà chúng tôi đã liệt kê, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để điều trị vết sưng tấy. Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị huyết áp cao có thể gây sưng tấy. Nói với bác sĩ của bạn về những triệu chứng này.
• Ăn thực phẩm giàu magiê. Nếu bạn thêm 200-400 mg magiê vào chế độ ăn uống của mình, thì nó sẽ giúp bạn loại bỏ chất lỏng dư thừa. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các chất bổ sung không kê đơn, nhưng hãy thử ăn bột yến mạch, chuối, hạnh nhân, bông cải xanh và củ cải đường thường xuyên hơn.

Khi phù nề nguy hiểm

Bạn cần đi khám càng sớm càng tốt nếu chân sưng phù, khó thở, tức ngực. Ngoài ra, đừng trì hoãn việc đến gặp bác sĩ nếu:

• bạn dùng ngón tay ấn vào chỗ sưng tấy, khi thả ngón tay ra, vết lõm vẫn còn trên da;
• da ở vùng bị sưng tấy trông có vẻ như sắp nứt ra.