Tại sao các vận động viên cần magiê và làm thế nào để chọn nó một cách chính xác

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Trong một số môn thể thao, loại bột màu trắng này đơn giản là không thể thiếu.

Magnesia thể thao là gì

Magnesia là một dạng bột hoặc dung dịch màu trắng, trắng bạc. Thành phần chính của nó là muối magie, được chiết xuất từ nước biển và các khoáng chất. Magie giúp tăng tiết mồ hôi, chẳng hạn trong lúc hưng phấn hay căng thẳng trong quá trình chinh phục đỉnh cao mới. Nó hấp thụ tốt độ ẩm và bã nhờn, làm khô lòng bàn tay và tăng độ tin cậy. Không phải ngẫu nhiên mà nó còn tẩy sạch cả vết dầu mỡ dính trên quần áo.

Nếu không có magiê, lòng bàn tay đầy mồ hôi sẽ trượt, và bạn hoặc con bạn sẽ rơi ra khỏi bất kỳ sự hỗ trợ nào (móc, thanh ngang hoặc đường đạn) theo đúng nghĩa đen. Magie cùng ngăn ngừa các vết chai, tăng sự thoải mái, an toàn và khả năng thành công.

Được sử dụng ở đâu

Magnesia được sử dụng trong ít nhất tám môn thể thao:

• leo núi;
• điền kinh (khi ném một đường đạn: lao, nhân hay đĩa);
• Cử tạ;
• nâng cao sức mạnh;
• nâng tạ ấm;
• thể dục;
• nhào lộn;
• thể thao trên cột.

Chuyện gì xảy ra

Magie khô

Ứng dụng

Magie dạng bột được bán dưới dạng khối ép, đựng trong can nhựa, polyetylen hoặc túi vải. Loại thứ hai cho phép bạn xử lý hoàn toàn lòng bàn tay mà không cần sử dụng quá nhiều magie, vì bạn chỉ cần siết chặt chúng trong tay là đủ.

Tuy nhiên, vì việc này cần nhiều thời gian nên những người leo núi xé vải và đổ bột vào một chiếc túi đặc biệt trước khi bắt đầu phần tiếp theo. Túi thắt lưng này (giá từ 330 rúp) được đặt sau lưng và nếu cần, bạn có thể nhúng tay vào đó. Trong quá trình chơi đá tảng, nó thường bị bỏ lại dưới đường ray, vì magiê được bôi lên trước khi phủ hết quãng đường ngắn.

Giá của magie khô có trọng lượng từ 56 đến 440 g - từ 140 rúp cho mỗi gói.

Ưu điểm và nhược điểm

Trong một số môn thể thao, không thể thiếu magnesia. Vì vậy, khó khăn trong việc leo núi là một yếu tố không thể thiếu: nếu không có nó, bạn rất khó nắm được những vật cầm nhỏ và không thoải mái, và tác dụng của magiê lỏng thường không đủ cho đến khi kết thúc lộ trình. Ngoài ra, magie khô có sẵn nhiều hơn chất lỏng.

Đồng thời, magie dạng bột:

• Không thích hợp để thi đấu tốc độ.
• Khi sử dụng trong các phòng kín, không thông gió, nó gây hại cho phổi: thường xuyên hít phải magie từ các “đám mây” do nó tạo thành, lâu dần có thể dẫn đến bệnh bụi phổi silic - một bệnh nghề nghiệp của thợ mỏ.
• Ở một số người, nó gây dị ứng, trong đó nghẹt mũi, chảy nước mắt, ngứa da hoặc phát ban.

Magnesia lỏng

Ứng dụng

Dung dịch magie lỏng thường được bán trong các ống 100 và 200 ml và có giá từ 380 rúp (giá tùy thuộc vào khối lượng và nhà sản xuất). Một vài phút hoặc vài giây sau khi được thoa lên bàn chải, chất lỏng sẽ bay hơi, nhưng magiê vẫn còn. Công cụ này rất hữu ích cho việc leo núi và đào đá tốc độ.

Ưu điểm và nhược điểm

Magie lỏng, trái ngược với khô:

• kéo dài lâu hơn;
• được chi tiêu tiết kiệm hơn;
• không để lại vết trên quần áo;
• không bụi và do đó ít gây dị ứng.

Tuy nhiên, trước khi tiến hành thông tắc quãng, bạn cần đợi đến khi dung dịch khô hẳn. Vì vậy, sẽ không có ý nghĩa gì nếu bạn cho ống vào túi trên những chặng đường leo núi dài. Ngoài ra, magie lỏng có mùi cồn, làm căng da và đắt hơn dạng khô: càng ít mùi và tốc độ khô càng nhanh thì giá càng cao.

Các chất tương tự của magie là gì

Các vận động viên mới tập gọi đùa magie là bột mì hoặc than cốc. Nó xảy ra rằng nó bị nhầm lẫn với phấn hoặc bột tan. Nhưng không có chất nào trong số này phù hợp để đạt được mục tiêu giáo dục thể chất. Đặc biệt, do hai bột cuối cùng không tăng mà giảm ma sát.

Các chuyên gia coi nhựa thông là chất thay thế tốt nhất cho magie. Các nhạc sĩ dùng nó chà xát cây cung vĩ cầm, và các vận động viên có kinh nghiệm xoa bóp các chi (không chỉ tay, mà còn cả đế giày). Nhựa thông tạo ra hiệu ứng dính ngón tay và lòng bàn tay vào móc hoặc đường đạn, do đó mang lại độ bám tốt hơn so với magie.

Bột màu vàng nhạt làm từ nhựa cây và có mùi rừng được đóng gói trong túi nhựa hoặc hộp nhựa, mỗi hộp 100 g. Bạn có thể mua loại bao bì này ở các cửa hàng thể thao trực tuyến với giá từ 84 đến 300 rúp (tức là rẻ hơn magie khô hoặc với cùng một mức giá) … Chỉ cần không lấy nhựa thông màu đỏ sẫm dạng lỏng từ cửa hàng phần cứng - nó được sử dụng cho các mục đích khác.

Thực tế thú vị: nhựa thông, cùng với muối magiê, đôi khi có trong thành phần của magie lỏng.

Đầu ra

Bây giờ bạn đã biết về các thuộc tính của từng loại magie và các chất tương tự của nó, và rất có thể, bạn đã quyết định mua những gì dựa trên các chi tiết cụ thể của môn thể thao của bạn. Và nếu bạn vẫn còn nghi ngờ, hãy thử các phương án khác nhau và cuối cùng bạn sẽ tìm ra phương pháp khắc phục hoàn hảo.

Chỉ cần nhớ rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước và bôi trơn bằng kem dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng ngay sau khi tập. Điều này sẽ làm giảm tác hại của magiê hoặc chất thay thế của nó.