5 lý do để đi cắm trại trong mùa hè này

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Khoa học đã chứng minh rằng đi bộ đường dài có tác dụng hữu ích đối với hoạt động trí óc và tinh thần.

Đi bộ đường dài không chỉ rèn luyện cơ thể mà còn cả trí óc. Sự kết hợp giữa hoạt động thể chất và không khí trong lành làm thay đổi nhận thức của chúng ta về thế giới một cách kỳ diệu. Nếu bạn vẫn chưa quyết định có cần đi bộ đường dài hay không, thì 5 lý do sau đây chắc chắn sẽ xóa tan mọi nghi ngờ của bạn.

1. Đi bộ đường dài giúp giảm căng thẳng

Nghiên cứu Lợi ích của trải nghiệm thiên nhiên: Cải thiện ảnh hưởng và nhận thức. được tiến hành vào năm 2015 cho thấy rằng đi bộ bên ngoài thành phố, trái ngược với đi bộ dọc theo các con đường trong thành phố, giúp thoát khỏi những suy nghĩ nặng nề. Những người đi bộ trong thiên nhiên trong một tiếng rưỡi ghi nhận rằng họ đã không còn bận tâm đến những vấn đề làm khổ họ trước khi đi bộ.

2. Đi bộ đường dài giúp cải thiện trí nhớ

Tập thể dục có tác động tích cực đến não bộ, bao gồm cải thiện trí nhớ và quá trình suy nghĩ. Tập thể dục thường xuyên thay đổi não để cải thiện trí nhớ, kỹ năng tư duy. … Để đạt được điều này, bạn không cần phải tập luyện chăm chỉ trong phòng tập thể dục - đi bộ đường dài và đi bộ đường dài cho kết quả chính xác như nhau.

3. Đi bộ đường dài khiến bạn cảm thấy hạnh phúc

Trong nghiên cứu gần đây về Tập thể dục, Không có gì giống như những hoạt động ngoài trời tuyệt vời. Họ phát hiện ra rằng đi bộ dài trong không khí trong lành thú vị hơn đi bộ trên máy chạy bộ trong cùng một khoảng thời gian.

4. Đi bộ đường dài là một công cụ trị liệu tâm lý tuyệt vời

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thông qua việc đi bộ đường dài trên núi ở những bệnh nhân có nguy cơ tự tử cao. Một thử nghiệm chéo ngẫu nhiên., đi bộ đường dài trên núi, kết hợp với trợ giúp tâm lý chuyên nghiệp, có thể giúp kiểm soát các triệu chứng rối loạn tâm thần. Ở những bệnh nhân có xu hướng tự tử mạnh, sau những chuyến đi như vậy, cảm giác tuyệt vọng và suy nghĩ tự tử được ghi nhận.

5. Đi bộ đường dài phát triển khả năng sáng tạo

Vào năm 2012, là một phần của Thử nghiệm sáng tạo trong tự nhiên: Cải thiện khả năng suy luận sáng tạo thông qua thử nghiệm Chìm trong môi trường tự nhiên. một nhóm tình nguyện viên được yêu cầu đi bộ đường dài sáu ngày mà không có thiết bị. Trước chuyến đi, một nửa số đối tượng đã vượt qua bài kiểm tra liên tưởng xa - một bài kiểm tra về khả năng sáng tạo, trong đó bạn cần thiết lập một kết nối liên kết giữa các từ. Nửa sau của nhóm đã vượt qua bài kiểm tra tương tự vào ngày thứ tư của đợt tăng và hoạt động tốt hơn gần 50% so với nhóm đầu tiên.