7 cách chúng ta che giấu nỗi sợ hãi

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nhận ra chúng là bước đầu tiên để loại bỏ nỗi sợ hãi của bạn.

Mỗi chúng ta đều đầy rẫy những nỗi sợ hãi. Một số chúng ta nhận thức được, một số sống sâu trong tiềm thức. Thật không may, cả hai đều làm phức tạp cuộc sống của chúng tôi theo cùng một cách.

Nhiều người không biết cách đối mặt với những nỗi sợ như vậy, chẳng hạn như sợ bị cô đơn hoặc bị từ chối, và do đó, học cách che giấu chúng. Tức là họ không nhận ra vấn đề và hành xử như thể hành vi gây hại không có phương án thay thế.

Cách tốt nhất để vượt qua nỗi sợ hãi là đặt tên cho nó. Tôi đã thu thập những cách phổ biến nhất mà mọi người cố gắng ẩn tên này. Đọc về họ và nếu bạn gặp ai đó mà bạn biết, hãy thực hiện bước đầu tiên để giải thoát.

1. Tâng bốc

Những người muốn sử dụng một người nào đó được sử dụng. Họ phóng đại thành tích của một người để mang lại cho anh ta cảm giác thoải mái và ràng buộc anh ta với chính mình. Đạo đức giả cũng làm như vậy.

Kẻ xu nịnh ngụy trang cho sự thiếu tự tin. Anh ta sợ rằng sẽ không có ai tôn trọng những thành tựu hoặc tư cách của mình, và do đó cố gắng để xứng đáng với nó bằng cách lừa dối. Chỉ có điều anh ta không nhận được sự tôn trọng, mà chỉ là phần thưởng cho lòng trung thành.

Tâng bốc cũng giống như hối lộ. Để ngừng cho đi, hãy quyết định điều gì quan trọng hơn đối với bạn: lòng tự tôn hay ý kiến của người khác.

2. Bí mật

“Nếu tôi không giao tiếp với bất kỳ ai, sẽ không ai làm tổn thương tôi,” lý do ẩn sĩ.

Những người tránh bất kỳ hình thức xã hội hóa nào chỉ đơn giản là ngại mở lòng với người khác. Họ sợ rằng người khác sẽ giễu cợt điểm yếu của họ và không chấp nhận chúng. Nhưng nếu không có điểm yếu của chúng ta, sẽ không có đức tính. Điều này làm nên cá tính riêng biệt.

Thật không may, có rất nhiều người xung quanh có thể làm tổn thương chúng ta. Nhưng đây không phải là lý do để quay lưng lại với thế giới mãi mãi. Cũng có nhiều người sẵn sàng chăm sóc nó. Điều chính là từ từ tiếp tục tìm kiếm.

3. Chủ nghĩa tự ái

Không ai thích hoa thủy tiên vàng. Đối với chúng tôi, dường như họ không ngừng nói về mình, bởi vì họ quá yêu bản thân. Theo quan điểm của tâm lý học thì ngược lại.

Lòng tự ái là nỗi sợ rằng không ai sẽ yêu một người. Anh ta có những lựa chọn nào? Cố gắng chứng minh rằng anh ấy thích ít nhất bản thân mình.

Không có gì sai khi ích kỷ lành mạnh. Nó giúp bạn duy trì sự tự tin và tuân theo các quyết định khi cần thiết. Nhưng việc chứng minh công lao của bạn một cách ám ảnh là một dấu hiệu của sự bất an. Học cách phân biệt giữa hai thái cực này.

4. Phê bình

Phê bình lành mạnh chỉ được gọi trong một trường hợp: khi bạn được hỏi về điều đó. Nếu một người chỉ trích bừa bãi, anh ta sẽ bù đắp cho những nỗi sợ hãi của mình. Trước hết - sự thiếu tự tin vào kiến thức của họ. Điều này mô tả hiệu ứng tâm lý của Dunning-Kruger, theo đó một người càng chuyên nghiệp, anh ta càng ít sẵn sàng kiên định vị trí của mình. Điều này là do chỉ một người có kinh nghiệm mới hiểu được mình chưa biết được bao nhiêu. Và ngược lại: người biết ít hoàn toàn chắc chắn về năng lực của mình, do đó anh ta tìm cách áp đặt ý kiến của mình lên người khác.

Nghi ngờ rằng bạn đúng ít nhất là đôi khi. Chỉ có người không học gì mới không nghi ngờ.

5. Backbiting

Tại sao mọi người thích buôn chuyện? Vì vậy, họ bù đắp cho nỗi sợ hãi rằng sẽ không có điều gì thú vị xảy ra trong cuộc sống của họ. Đối với những người hay buôn chuyện, thành công của người mà họ đang thảo luận là bằng chứng trực tiếp cho sự lười biếng và không hành động của chính họ. Tiềm thức của họ coi đây là một dấu hiệu: "Chúng ta không được bỏ lỡ cơ hội này để nói lên ý kiến của mình!"

Giải pháp rất đơn giản: học cách sống cuộc sống của bạn. Hãy tìm kiếm những niềm vui nhỏ và lớn trong đó sẽ mang lại niềm vui. Nếu bạn hạnh phúc, bạn muốn chia sẻ hạnh phúc của bạn. Đơn giản là không còn thời gian để đánh giá người khác.

6. Khiếu nại

Có vẻ như chúng ta đã quá quen với việc phàn nàn và lắng nghe chúng từ người khác nên không có gì phải lo lắng cả.

Trong tâm lý học, những lời phàn nàn thường xuyên là dấu hiệu của trạng thái loạn thần kinh. Những người phàn nàn về cuộc sống không tìm kiếm lời khuyên, họ muốn ai đó xác nhận trường hợp của họ chống lại thực tế xấu xa.

Nỗi sợ hãi chính của những người có khiếu nại là trách nhiệm đối với các quyết định. Rốt cuộc, nếu bạn ngừng phàn nàn, thì bạn sẽ chỉ còn lại một mình với vấn đề.

Bí quyết là bạn phải quyết tâm. Từ cuộc gặp gỡ này, phong trào tiến lên bắt đầu.

7. Ra lệnh cho người khác

Khi một người không thể kiểm soát cuộc sống của mình, anh ta cố gắng kiểm soát mọi người xung quanh. Đó là nỗi hoang mang lo sợ mất mặt. Bởi vì anh ta, một người tin rằng nếu không có mệnh lệnh và mệnh lệnh, người khác sẽ không tôn trọng và đánh giá cao anh ta. Những người như vậy ẩn sau hai chữ “bổn phận” và “trách nhiệm” trong mối quan hệ với người khác, mà bản thân họ lại không biết trân trọng giá trị của người khác.

Bạn có thể bỏ thói quen này và vượt qua nỗi sợ hãi chỉ từ từ, trao quyền tự do hành động cho những người xung quanh. Tuy nhiên, sự tin tưởng có tác dụng tốt hơn nhiều đối với các mối quan hệ so với các mối đe dọa.

Kết quả

Nhà tâm lý học Liên Xô Vladimir Levi đã so sánh nỗi sợ hãi với một cô bé lai chỉ chạy theo những kẻ trốn chạy mình.

Để thoát khỏi nỗi sợ hãi, bạn cần phải đối mặt với chúng. Và để làm được điều này, hãy thừa nhận rằng chúng ta thường giấu chúng đằng sau những lời chỉ trích và phàn nàn. Bạn sẽ không trở thành một người không sợ hãi, nhưng bạn có thể trở thành một người trung thực với bản thân và người khác. Trong trường hợp này, chính nỗi sợ hãi sẽ bỏ qua bạn.