11 bí mật của một cuộc sống viên mãn và hài hòa sau 45

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Đây là thời điểm tuyệt vời để nhớ lại giấc mơ cũ, làm những gì bạn thích và giao tiếp với những người bạn muốn - nói một cách dễ hiểu là hạnh phúc.

Tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc khi các con lớn lên, tôi sẽ có một cuộc sống khác “cho riêng mình”. Tôi hoàn toàn không rõ đó là cuộc sống như thế nào?

Và tôi tiếp cận cô ấy mà không hề chuẩn bị trước. Sinh nhật lần thứ 45 của tôi trùng với sinh nhật thứ 18 của đứa con gái út, có thời điểm tôi nhận ra khá rõ ràng: trách nhiệm nuôi dạy con cái của mình đã hết. Và sự trống trải ập đến … Và rồi hoảng sợ - phải làm sao bây giờ? Không đùa được đâu, 25 năm liền không ngày nghỉ, ngày lễ lại gánh trách nhiệm như vậy. Tôi không có một đứa con mới để lấp đầy khoảng trống và mang lại ý nghĩa cho hiện tại của tôi. Nhưng có nhiều điều tiếc nuối về cuộc sống “khó chịu” và sự cô đơn sắp tới.

Và rồi tôi bình tĩnh lại, tự hỏi mình câu hỏi "Tiếp theo là gì?" và thấy một cái gì đó tốt đẹp. Hóa ra, bước sang tuổi 45 là một con đường dẫn đến một thực tế mới. Và thật tuyệt nếu bạn học được một vài bài học quan trọng kịp thời.

1. Thời gian rảnh giờ chỉ thuộc về bạn

Bạn có thể tự quyết định xem nên điền gì vào, phân phối như thế nào và đầu tư vào đâu. Nằm dài trên ghế cả ngày, chinh phục đỉnh Everest hoặc thêu chữ thập. Nuôi chó hoang hoặc làm thơ. Bạn có thể làm bất cứ điều gì trái tim bạn mong muốn. Hoàn toàn tự do quyết định!

Ý kiến của tôi là dành ra một ngày mỗi tuần cho bản thân khi bạn làm bất cứ điều gì nghĩ đến! Bạn chỉ cần thức dậy vào buổi sáng bằng bất kỳ chân nào, đi bất cứ nơi nào mắt bạn nhìn và làm những gì bạn muốn.

2. Đã đến lúc nhớ về những giấc mơ hoãn lại

Bạn đã mơ về điều gì trong thời thơ ấu, thời niên thiếu hoặc mười năm trước? Rất có thể, không có gì sẽ được ghi nhớ ngay lập tức và bạn sẽ phải đào sâu vào thùng của bộ nhớ. Nhưng khi nó được tìm thấy, nó sẽ là một quả bom! Đừng nghi ngờ! Vì giấc mơ là ngọn núi lửa đang ngủ yên. Và nếu bạn đánh thức anh ta, bạn không thể dừng quá trình này lại.

Và bây giờ có nhiều thời gian cho những giấc mơ. Sau khi tìm ra giấc mơ dai dẳng về khiêu vũ Mỹ Latinh và học cách khiêu vũ, giờ đây tôi thường xuyên nhảy múa trên sàn nhảy, kết bạn với người Mỹ Latinh và học nói tiếng Tây Ban Nha.

3. Sự trưởng thành mở ra những chân trời mới cho tương lai

Sau 45, cuộc sống bắt đầu xuống dốc suôn sẻ. Như thể bạn đã chinh phục được ngọn núi, lên đến đỉnh và sau khi chiêm ngưỡng quang cảnh, bạn đang chuẩn bị cho chuyến đi xuống. Giữa cuộc đời đã trôi qua, phải công nhận điều này. Thời kỳ hoàng kim đã trở thành sự thật, có một sự tàn lụi dần dần ở phía trước.

Đó là một thời điểm rất khó để chấp nhận sự trưởng thành của bạn và sống một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn. Hãy tìm những lợi thế trong việc này và tận hưởng chúng, chứ đừng cố kìm hãm tuổi trẻ đã qua. Cô ấy sẽ phải buông bỏ và tin rằng thời đại nào cũng có những nét hấp dẫn riêng. So sánh một quả táo non và một quả chín. Bạn có cảm thấy sự khác biệt?

Tôi đi đến kết luận rằng khả năng hạnh phúc có thể và cần được rèn luyện. Cuộc thi marathon # 100happydays và Instagram đã giúp tôi điều này, nơi tôi thu thập những khoảnh khắc hạnh phúc trong ảnh.

4. Để có một cuộc sống viên mãn, bạn cần phải đồng thời với cơ thể

Theo tuổi tác, các quá trình trong cơ thể chậm lại và sự thay đổi nội tiết tố xảy ra. Bây giờ bạn cần phải đặc biệt cẩn thận về bản thân và trải qua cuộc kiểm tra đầy đủ mỗi năm một lần. Rốt cuộc, thật tuyệt khi ở cùng lúc với cơ thể của bạn và nhận ra rằng nó hỗ trợ bạn trong mọi nỗ lực của bạn và không gây trở ngại cho chúng. Khi bạn có thể dễ dàng đi cùng cháu, khiêu vũ trong các bữa tiệc cho đến năm giờ sáng và cảm thấy mình như một quả dưa chuột trên các chuyến bay và chuyến đi dài.

Tôi đã lập một danh sách kiểm tra tất cả các điểm yếu của mình, các xét nghiệm và kiểm tra cần thiết, cũng như các bác sĩ và phòng khám. Bây giờ tôi đưa những hoạt động này vào kế hoạch trong năm và những chi phí cần thiết trong ngân sách cá nhân của tôi.

5. Môi trường chúng ta thích, chúng ta tự tạo ra

Nếu bạn đã chọn một khóa học hướng tới một cuộc sống hạnh phúc sau 45, thì rất có thể, bạn sẽ phải xem xét lại môi trường sống của mình và tự mình xác định xem tất cả những người này là ai. Bạn? Thân thuộc? Bạn? Bạn có điểm gì chung với họ? Làm thế nào để giao tiếp này lấp đầy bạn? Bằng cách này, bạn có thể tạo ra các vòng kết nối quan tâm cho mình và loại bỏ các lực lượng kết nối không cần thiết và tiêu tốn.

Quy tắc của giao tiếp thoải mái và phát triển là không trộn lẫn các chủ đề và những người từ các vòng kết nối khác nhau. Sau một “hành trang” như vậy, tôi đã hình thành một vòng kết nối bạn bè và người thân nhất và một vài vòng kết nối sở thích (khiêu vũ và viết lách). Và những người không được bao gồm trong họ dần dần biến mất khỏi cuộc sống của tôi.

6. Chuyện thừa cân sau 45 không thể tránh khỏi là chuyện hoang đường

Điều quan trọng nhất là mong muốn mình luôn thon gọn và xinh đẹp. Và sau đó tự hỏi mình làm thế nào để làm điều đó. Vì trên thực tế mọi thứ không phức tạp lắm. Trước tiên, bạn cần phải tìm ra sở thích khẩu vị của bạn. Sau đó xác định xem chúng tốt hay xấu. Và nếu bạn có thói quen ăn uống không tốt, thì hãy tìm lý do của chúng. Bởi vì bạn có thể loại bỏ chúng chỉ bằng cách loại bỏ các lý do.

Quy tắc của tôi đối với một dáng người mảnh mai: chỉ khi nào là bắt buộc, càng nhiều càng tốt và chỉ những gì được yêu cầu. Nếu quy tắc không hoạt động, thì đây là lý do để tự hỏi bản thân câu hỏi: tôi bị sao vậy? Tôi phải bù đắp những vấn đề nội bộ nào bằng thực phẩm?

7. Để hoạt bát và hòa đồng, các hoạt động yêu thích của bạn sẽ có ích

Đã chấp nhận một thực tế rằng hiện nay cuộc sống đang giảm sút, bạn cần phải vận động đủ để duy trì tinh thần tốt và sự hài hòa của cơ thể. Tìm hoạt động yêu thích của bạn. Bạn thích gì? Bắt đầu chạy, chèo thuyền kayak, đi bộ đường dài trong núi hoặc chỉ cần mua gậy của vùng Scandinavia. Đôi khi những đôi giày thể thao hoặc giày khiêu vũ mới đủ để khiến bạn muốn tham gia vào một sở thích năng động. Bởi vì chuyển động là cuộc sống! Và sau 45 nó vẫn còn rất, rất nhiều!

Các hoạt động yêu thích của tôi là đi bộ trong rừng, đạp xe, bơi lội và nhiều điệu nhảy Mỹ Latinh. Vào mùa đông, tất nhiên, trượt tuyết và trượt băng, cũng như trượt tuyết xuống dốc với các cháu và nỉ non trong tuyết.

8. Sự sáng tạo mở ra làn gió thứ hai trong việc nhận thức bản thân

Thông thường, ở độ tuổi này, một người đã quản lý để nhận ra bản thân trong một số loại hoạt động, do đó, một cuộc khủng hoảng nghề nghiệp có thể phát sinh. Bạn sẽ muốn thay đổi lĩnh vực thông thường của mình, áp dụng các kỹ năng của mình vào một lĩnh vực khác mà bạn quan tâm. Ở đây bạn phải tìm hiểu kỹ: tâm hồn nói dối để làm gì, ánh mắt đốt cháy cái gì? Bạn có thể tự mình khai thác bằng cách sử dụng viết tự do, bạn có thể nhờ bạn bè đặt câu hỏi cho bạn về chủ đề này. Bạn có thể sử dụng dịch vụ của các nhà tâm lý học hoặc huấn luyện viên. Hoặc chọn khóa học trực tuyến phù hợp về chủ đề tìm kiếm việc làm, trong đó hiện nay có rất nhiều.

Tôi đã sử dụng tất cả các phương pháp! Nhưng hiệu quả nhất là các khóa học trực tuyến, sau đó tôi khám phá thế giới của văn bản. Đây là thế giới song song dành cho tâm hồn của tôi, hiện nằm trong blog cá nhân của tôi: các bài báo, câu chuyện và thậm chí một cuốn tiểu thuyết gần như đã hoàn thành. Tập thơ vui đang được chuẩn bị xuất bản.

9. Vẻ đẹp bên ngoài là tác phẩm của chính bàn tay và suy nghĩ của mỗi người

Họ nói rằng mọi phụ nữ bắt buộc phải có một khuôn mặt xinh đẹp vào năm 40 tuổi. Vấn đề ở đây là khi còn trẻ, chúng ta có vẻ ngoài như được ban tặng cho chúng ta. Và khi trưởng thành, ngoại hình của chúng ta là tác phẩm của bàn tay và suy nghĩ của chúng ta.

Cái sau quan trọng hơn nhiều. Nếu chúng ta làm theo suy nghĩ của mình, mỉm cười và nhận thấy những điều tươi đẹp trong cuộc sống, biết cảm ơn mọi người và thế giới xung quanh vì tất cả những gì chúng ta có, và không đau khổ vì những gì mình không có, tất cả những điều này sẽ được ghi trên khuôn mặt của chúng ta. Và trong những năm qua, hiệu ứng này chỉ ngày càng gia tăng. Nhưng tất nhiên, việc tự chăm sóc bản thân vẫn chưa bị hủy bỏ. Làm tóc, làm móng, mát-xa và xông hơi nên là một phần thường xuyên trong kế hoạch của bạn. Cộng với việc chăm sóc tại nhà liên tục.

So sánh những bức ảnh của tôi với sự khác biệt 30 năm, tôi muốn nói rằng bây giờ tôi thích bản thân mình hơn rất nhiều! Và tôi hoàn toàn không muốn quay lại tuổi 18 của mình.

10. Các mối quan hệ hài hòa được xây dựng dựa trên sự tôn trọng các ranh giới cá nhân

Ở lứa tuổi này, việc xây dựng mối quan hệ đúng mực giữa cha mẹ và con cái là vô cùng quan trọng. Và điều quan trọng nhất là vạch ra ranh giới của chính bạn và phân biệt ranh giới của những người thân yêu. Chìa khóa của một mối quan hệ không xung đột là tôn trọng không gian và lối sống của người khác, ngay cả khi những người này không hề xa lạ với bạn.

Bạn có muốn có một thái độ đúng đắn đối với cuộc sống cá nhân và lãnh thổ của mình không? Quyết định điều gì thú vị để bạn làm cùng nhau và không phá vỡ các quy tắc ứng xử trên lãnh thổ của những người thân yêu của bạn. Ví dụ, tôi và con gái thích đi mua sắm hoặc đến quán cà phê cùng nhau. Và với gia đình con trai của anh ấy - xem một bộ phim hoặc đi ra ngoài thị trấn. Và tôi sẽ thật ngu ngốc khi rủ con gái tôi đi bộ đường dài và con trai tôi đi mua sắm nếu họ ghét điều đó.

11. Thông thái là ở tuổi nào cũng hạnh phúc

Có một câu chuyện cười: “Với tuổi tác đi kèm với sự khôn ngoan. Nhưng đôi khi tuổi già chỉ đến một mình. Đối với tôi, dường như tuổi già sống trong đầu. Vì vậy, tôi cho sự khôn ngoan đến một mình. Không có tuổi già. Miễn là bạn di chuyển, tìm thấy ý nghĩa cuộc sống, vui mừng, mơ ước, theo dõi sức khỏe và suy nghĩ của bạn và quản lý để nắm bắt những khoảnh khắc hạnh phúc mỗi ngày, không có tuổi già nào đáng sợ với bạn!

Khôn ngoan là sống cuộc sống bạn thích, làm những gì bạn thích và kết nối với người bạn thích. Và cuộc sống sau 45 mở ra những cơ hội này. Và nếu bạn đã đạt được Thiền và có thể làm hài lòng bản thân, thì thế giới sẽ đáp lại bạn rất nhanh, đừng chần chừ! Và tất cả điều này được gọi là - hạnh phúc.

Và khôn ngoan sau 45 là hãy cứ vui vẻ, đi vào hoàng hôn của cuộc đời mình.