Bài học từ mất mát: Đau buồn có thể dạy điều gì

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Sự mất mát của người thân mang lại nỗi đau lớn nhưng đồng thời cũng dạy chúng ta biết quý trọng cuộc sống. Một hacker trong cuộc sống sẽ cho bạn biết những bài học quan trọng đau buồn vì mất người thân có thể dạy cho chúng ta những bài học quan trọng nào.

“Mọi thứ không giết chết chúng ta đều khiến chúng ta mạnh mẽ hơn” - câu cách ngôn này của Friedrich Nietzsche hoàn toàn đề cập đến sự đau buồn. Mặc dù thực tế rằng đây là một trong những trạng thái cảm xúc khó khăn nhất mà một người trải qua, nó cũng có thể mang lại những lợi ích nhất định. Dưới đây là một số bài học quan trọng về đau buồn mất mát người thân có thể dạy cho chúng ta.

1. Nhận ra giá trị của cuộc sống

Các nhà tâm lý học và những người từng trải qua mất mát lưu ý rằng nó trở thành động lực mạnh mẽ để nhận ra giá trị của cuộc sống. Tất nhiên, sự hiểu biết như vậy không đến ngay lập tức. Nhưng cuộc đối đầu với cái chết, sớm hay muộn, có thể dẫn một người đến một kết luận tương tự.

Nhà tâm lý học người Mỹ Lara Honos-Webb nói rằng những người đưa tang nhiều lần nhớ lại những khoảnh khắc bình thường mà họ đã sống với người đã khuất và nhận ra ý nghĩa của họ. Vì vậy, họ bắt đầu coi trọng hơn cuộc sống hiện tại của họ với những sự kiện phổ biến nhất của nó.

Triết gia và huấn luyện viên Joel Almeida cũng lưu ý rằng đối mặt với cái chết dẫn đến nhận thức về cái chết của chính mình. Nó giúp sắp xếp thứ tự ưu tiên cho cuộc sống và bắt đầu mà không cần nhìn lại ý kiến của người khác.

2. Đến gần hơn với cuộc sống

Việc mất đi một người quan trọng cho phép bạn cảm thấy mối liên kết với những người thân, những người thân yêu và bạn bè khác quan trọng như thế nào.

Những cuộc cãi vã và bất bình nhỏ nhặt dần trở thành nền tảng, và tình yêu thương và sự đoàn kết được đặt lên hàng đầu.

Đồng thời, mối liên kết với những người thân yêu được củng cố cả trong quá trình cùng trải qua mất mát và khi họ giúp người đó trải qua điều đó.

3. Cảm nhận sức mạnh của sự kết nối với những người đã ra đi

Nghịch lý thay, nhưng chính sự đau buồn lại khiến chúng ta có thể đánh giá cao mối quan hệ với người đã khuất. Nhà trị liệu tâm lý người Mỹ Shulamit Widawsky lập luận rằng đau buồn kết nối chúng ta với người mà chúng ta đã mất. Nếu không có anh ấy, chúng tôi chỉ đơn giản là ngắt kết nối với sự kiện đau buồn và không cảm nhận được sức mạnh của tình yêu mà chúng tôi cảm nhận được sau sự mất mát.

4. Học cách khóc

Nghe có vẻ hơi hoài nghi, nhưng trong quá trình trải nghiệm mạnh mẽ, bạn có thể học về sức mạnh sống của nước mắt. Kiến thức này đặc biệt hữu ích đối với nhiều người trong số họ được dạy từ thời thơ ấu rằng họ không được khóc.

Nước mắt có những lợi ích nhất định đối với cơ thể.

Nhà khoa học và là một trong những chuyên gia nổi tiếng nhất về khóc, William H. Frey, đã tiến hành một loạt nghiên cứu vào đầu những năm 1980, kết quả được công bố trong cuốn sách Crying: The Secret of Tears.

Tiến sĩ Frey kết luận rằng nước mắt cảm xúc (không giống như nước mắt bình thường, được thiết kế để giữ ẩm cho nhãn cầu) giải độc các hormone căng thẳng và độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, khóc có thể kích thích giải phóng endorphin. Đó là, theo quan điểm khoa học, bạn cần phải khóc.

5. Giải tỏa cảm xúc

Chuyên gia quản lý tổn thất và đau buồn người Mỹ Jon Terrell lập luận rằng nỗ lực vượt qua những tiêu cực (tức giận, buồn bã, oán giận) liên quan đến mất mát sẽ giúp có cuộc sống trọn vẹn hơn.

Những cảm xúc bế tắc của chúng ta chứa đựng nguồn năng lượng to lớn. Giải phóng năng lượng này là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để đánh thức, chữa lành bản thân và đạt được mục tiêu của mình.

John Terrell

Rốt cuộc, những trải nghiệm tiêu cực cũng là một phần trong cuộc sống và tâm lý của chúng ta chẳng kém gì những trải nghiệm tích cực. Khi chấp nhận chúng, chúng ta ít nhất là một chút, nhưng gần hơn với hạnh phúc.