Quy tắc 5 giây sẽ giúp bạn bắt đầu

Mục lục:

Quy tắc là gì
Làm thế nào nó hoạt động
Làm thế nào để áp dụng nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chỉ cần đếm từ năm đến một, bạn có thể bắt đầu hoặc thực hiện hành động.

Quy tắc là gì

Quy tắc năm giây nói rằng bạn chỉ cần đếm từ năm đến một để bắt đầu. Sau đó, bạn sẽ có thể làm ngay cả những điều mà không có đủ mong muốn hoặc động lực.

Làm thế nào nó hoạt động

Có thể, phương pháp này có vẻ buồn cười và không thực tế đối với bạn. Đếm ngược năm giây và có thể hoàn thành kế hoạch của bạn? Có vẻ như đây là một quy tắc hoàn toàn vô dụng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy không phải như vậy.

Hiệu quả của quy tắc năm giây có thể là do hai lý do:

Bạn liên kết việc đếm ngược với việc thực hiện một hành động. Khi bạn đếm đến một, hãy coi đó là vạch đích trong tiềm thức. Và nếu đồng thời bạn kêu lên "Tiến lên!" hoặc “Hãy bắt đầu!” sẽ giúp bạn bắt đầu nhiều hơn.
Bạn cố gắng không mâu thuẫn với bản thân và giữ lời hứa của mình. Bạn cam kết không nói dối người khác và với chính mình. Khi bạn nói với ai đó rằng bạn dậy sớm, bạn đang cố gắng làm điều đó. Nếu không, bạn sẽ coi mình là kẻ nói dối, ngay cả khi người đó không bao giờ phát hiện ra sự thật.

Tự hứa với bản thân sẽ bắt tay vào công việc kinh doanh ngay sau khi đếm ngược sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng cần thiết.

Làm thế nào để áp dụng nó

Một ví dụ cổ điển là cuộc gọi đánh thức. Thay vì đặt nó lặp lại sau mỗi năm phút, hãy đếm đến một và ngay lập tức rời khỏi giường mà không cần suy nghĩ thêm.

Trên thực tế, quy tắc năm giây sẽ có ích trong mọi lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Ví dụ: hãy thử áp dụng nó nếu:

bạn cảm thấy rằng bạn có thể mất tập trung và la mắng ai đó. Sau đó, bạn sẽ bình tĩnh lại, giọng điệu của cuộc trò chuyện sẽ chuyển sang nhân từ;
không thể bắt đầu một dự án. Nếu bạn không thể bắt mình bắt đầu bằng tốt nghiệp, hãy đếm đến một, mở tài liệu và bắt đầu viết;
ngại gọi cho ai đó. Chỉ cần quay số và bắt đầu cuộc trò chuyện;
do dự khi đặt lịch hẹn với bác sĩ. Nỗi sợ hãi ngăn cản bạn, nhưng tâm trí bạn khẳng định rằng điều đó là cần thiết cho sức khỏe của bạn.

Bạn có thể sử dụng quy tắc theo cách bạn muốn. Nó sẽ giúp ích cho cả những việc nhỏ và những thành tích nghiêm túc.

Hãy nhớ rằng, phần khó nhất của cuộc hành trình là bước đầu tiên. Sau đó, bạn sẽ thích nghi với những gì bạn đang làm và không còn sợ hãi những nhiệm vụ này.