Làm thế nào để trở nên thông minh hơn: Các bài tập hiệu quả cho trí nhớ, sự tập trung và tư duy

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Ghi nhớ nhiều hơn, nhận thức nhanh hơn, tập trung tốt hơn - các bài tập đặc biệt sẽ giúp kích thích não bộ.

Những gì tâm trí phụ thuộc vào

Tại sao một số người thông minh hơn những người khác? Tại sao một số người có thể dễ dàng học một ngôn ngữ mới, viết sách, khám phá lý thuyết tương đối và sáng tạo ra Tesla, trong khi những người khác thì không thể? Các câu hỏi là công bằng và có câu trả lời cho chúng.

Trí óc là nơi chúng ta suy nghĩ rõ ràng và chúng ta ghi nhớ nhanh như thế nào, chúng ta có thể dễ dàng tiếp thu thông tin mới và phân tích thông tin hiện có như thế nào. Tất cả những điều này là khả năng nhận thức của não: trí nhớ, sự chú ý, suy nghĩ. Những khả năng này khi sinh ra không khác nhau ở mỗi người: bộ não hoạt động giống nhau đối với bạn và Elon Musk.

Tuy nhiên, chức năng của não phụ thuộc vào số lượng và sự đa dạng của các khớp thần kinh. Đây là những điểm nối giữa các nơ-ron cung cấp hoạt động của chúng. Càng nhiều khớp thần kinh, não bộ hoạt động càng mát và nhanh hơn.

Elon Musk rất tuyệt vì số lượng khớp thần kinh trong não của anh ấy cao hơn đáng kể so với những người khác. Nhưng không phải vì anh ấy được sinh ra theo cách đó, mà bởi vì anh ấy đang tự mình làm việc.

Số lượng khớp thần kinh không phải là hằng số. Vào khoảng 25 tuổi, con số này đạt cực đại, sau đó sẽ xảy ra sự suy thoái dần dần. Điều này là bình thường: không chỉ cơ thể bị lão hóa, mà cả não bộ. Vì vậy, cũng giống như chúng ta đến phòng tập thể dục, để giữ được vóc dáng, chúng ta cần rèn luyện trí não. Tâm trí có thể được bơm căng - điều này được chứng minh qua nghiên cứu của các nhà tâm thần học trong hơn 10 năm qua.

Làm gì để trở nên thông minh hơn

Nó cần được đào tạo để phát triển các kỹ năng nhận thức. Đây có thể là một trò chơi cờ vua hoặc chơi nhạc cụ, giải ô chữ và Sudoku, đồng thời đếm trong tâm trí. Không có gì phi thường, chỉ là căng thẳng tinh thần. Tuy nhiên, các nhiệm vụ cùng loại chỉ phát triển não bộ ở một mức độ nhất định.

Năm 1998, một tù nhân ở Anh đã ghi nhớ được kích thước và hình dạng chính xác của những chiếc chìa khóa nhà tù. Từ những vật liệu có trong tay, anh đã tạo ra những bản sao phù hợp với tất cả các cánh cửa. Nhưng cuộc vượt ngục không thành, kế hoạch của anh chàng bị bại lộ trước đó. Câu chuyện này nói về việc rèn luyện mọi khả năng nhận thức. Nếu tù nhân không chỉ phát triển trí nhớ mà còn cả sự chú ý, anh ta sẽ được tự do.

Nghiên cứu tâm lý thần kinh gần đây cho thấy rèn luyện nhận thức là cách hiệu quả nhất để phát triển não bộ. Đây là những bài tập đơn giản giúp tăng cường trí nhớ, sự chú ý và tư duy.

Trên cơ sở các nghiên cứu này, một dịch vụ mô phỏng trực tuyến "Wikium" đã được tạo ra. Người dùng được đề nghị thực hiện các nhiệm vụ đơn giản, tập luyện mất 15–20 phút mỗi ngày. Độ khó tăng dần khi bạn tiến bộ.

Trình mô phỏng trông như thế nào

Tập thể dục là trò chơi. Thoạt nhìn, chúng có vẻ đơn giản: tìm một món đồ, lặp lại trình tự, sắp xếp theo màu sắc. Tuy nhiên, các bài tập dựa trên nghiên cứu khoa học và nâng cao kỹ năng nhận thức.

Nhờ có trò chơi hóa, quá trình này thật thú vị - mọi người đều thích chơi và luôn luôn như vậy. Đó là lý do tại sao tính toán: ngày hôm sau bạn sẽ trở lại và tiếp tục tập luyện của mình.

Ví dụ, bộ mô phỏng Đèn tín hiệu dựa trên bài kiểm tra Corsi. Việc sử dụng MRI đã chỉ ra rằng bài tập liên quan đến các vùng não chịu trách nhiệm về tư duy hình ảnh-tượng hình và điều chỉnh sự chú ý.

Trò chơi "Tìm số" dựa trên bài tập "Bảng Schulte", trong đó bạn cần tìm các số theo thứ tự tăng dần càng nhanh càng tốt. Trình mô phỏng này phát triển sự chú ý và trí nhớ.

Một nhiệm vụ khác dựa trên hiệu ứng Stroop. Bạn cần phải ghép các cặp thẻ và quyết định xem tên màu trên thẻ bên trái có khớp với màu chữ trên thẻ bên phải hay không. Trò chơi có vẻ đơn giản, nhưng khi đã chơi thử, bạn sẽ nhận ra rằng mình suy nghĩ chưa đủ nhanh.

Trò chơi rèn luyện sự chú ý và tư duy. Bạn trả lời càng nhanh, bạn càng tập trung. Nhân tiện, bằng cách sử dụng một bài kiểm tra dựa trên các thí nghiệm của Stroop, các điệp viên Liên Xô đã được xác định tại Hoa Kỳ: họ đưa ra các thẻ tình nghi có văn bản tiếng Nga. Những người không biết ngôn ngữ phải chịu trách nhiệm trong tích tắc. Và nếu đối tượng hiểu được ý nghĩa của những gì được viết, tốc độ phản hồi ngay lập tức giảm xuống.

Làm thế nào để đào tạo

Trước khi bắt đầu đào tạo, bạn phải vượt qua bài kiểm tra giới thiệu. Dịch vụ sẽ xác định mức độ đào tạo hiện tại và chọn một chương trình đào tạo cá nhân. Có các khóa học riêng biệt phát triển sự chú ý, tư duy sáng tạo, khả năng quản lý cảm xúc.

Bạn có thể tùy chỉnh bài tập của mình để phát triển các kỹ năng nhận thức cần thiết trong nghề nghiệp của bạn. Điều này sẽ giúp bạn đối phó tốt hơn với các nhiệm vụ hiện tại và trở nên thành công hơn trong công việc. Định dạng này cũng hữu ích cho học sinh mới chọn nghề.

Wikium hoạt động trên mô hình freemium: chín trình mô phỏng được cung cấp miễn phí - hai cho bộ nhớ, bốn cho tư duy và ba cho sự chú ý. Chủ tài khoản trả phí có quyền truy cập vào tất cả các bài tập, có 44 bài trong số đó trên trang web.

Wikium có hình thức cạnh tranh: tham gia và so sánh khả năng của bạn với những người dùng khác. Bạn có thể thực hiện cả từ máy tính và điện thoại thông minh - dịch vụ hỗ trợ bố cục thích ứng của phiên bản web dành cho thiết bị di động.

Kết quả

Hãy nhớ rằng những học sinh xuất sắc trong trường của bạn đã tỏa sáng như thế nào trong lớp học? Rất có thể, bây giờ họ không phải là thiên tài, vì họ không còn làm bài tập về nhà của mình nữa. Cần nỗ lực để trở nên thông minh. Dịch vụ giả lập trực tuyến được tạo ra chỉ để làm điều này.

Wikium phát triển kỹ năng nhận thức của bạn. Luyện tập hàng ngày sẽ tăng tốc độ phản ứng của bạn lên một lần rưỡi trong một tuần và cải thiện trí nhớ của bạn lên 20% trong 2-3 tuần. Điều chính là thực hành thường xuyên và nhớ rằng trí óc không phải là một đặc tính bẩm sinh, mà là một kỹ năng có được. Điều này có nghĩa là bạn không tệ hơn Elon Musk.