6 sự thật quan trọng về cách bộ não của chúng ta ghi nhớ thông tin

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Từ bài viết của chúng tôi, bạn sẽ tìm hiểu về một số nguyên tắc sẽ giúp não bộ của bạn học ngôn ngữ mới, thông thạo các loại nhạc cụ, kỹ năng làm bếp và đơn giản là rút ra kiến thức từ sách.

Mỗi người đều có những thủ thuật nhỏ giúp bạn ghi nhớ nhiều hơn và tốt hơn. Từ việc đặt một tập thơ dưới gối cho trẻ em đến việc phác họa những suy nghĩ của chúng. Mặt khác, khoa học mô tả một số đặc điểm chung về cách bộ não con người tiếp nhận thông tin mới.

1. Chúng tôi nhớ những gì chúng tôi thấy tốt hơn

Bộ não sử dụng 50% nguồn lực để phân tích thông tin mà nó nhìn thấy. Nói cách khác, một nửa sức mạnh của nó được dành cho việc xử lý các quá trình thị giác, và phần còn lại được chia cho các khả năng còn lại của cơ thể. Hơn nữa, thị giác ảnh hưởng trực tiếp đến các giác quan khác. Một ví dụ hoàn hảo về điều này là một thử nghiệm trong đó 54 người yêu thích rượu vang được yêu cầu nếm thử một số mẫu đồ uống từ nho. Những người thử nghiệm trộn màu đỏ không vị, không mùi vào rượu trắng để xem liệu những người tham gia có thể phát hiện ra mánh khóe hay không. Họ đã thất bại, và màu đỏ thay vì màu trắng với một tiếng nổ.

Thị giác là một phần quan trọng trong cách chúng ta giải thích thế giới đến mức nó có thể lấn át các giác quan của người khác.

Một khám phá bất ngờ khác liên quan đến thị giác là chúng ta thấy văn bản là những hình ảnh riêng biệt. Khi bạn đọc những dòng này, não của bạn nhận thức mỗi chữ cái như một bức tranh. Thực tế này làm cho việc đọc kém hiệu quả đáng kinh ngạc so với việc thu thập thông tin từ hình ảnh. Đồng thời, chúng ta chú ý đến các đối tượng chuyển động hơn là các đối tượng tĩnh.

Hình ảnh và hình ảnh động có thể tăng tốc quá trình học tập của bạn. Thêm các hình vẽ nguệch ngoạc, ảnh hoặc các mẩu báo và tạp chí vào ghi chú của bạn. Sử dụng màu sắc và sơ đồ để minh họa kiến thức mới.

2. Chúng ta nhớ bức tranh lớn hơn các chi tiết của nó

Khi bạn khám phá vô số khái niệm mới, không khó để bị chìm trong dòng dữ liệu ngày càng tăng. Để tránh quá tải, cần nhìn lại và phác thảo bức tranh lớn. Bạn phải hiểu kiến thức mới phù hợp với một câu đố đơn lẻ như thế nào, nó có thể hữu ích như thế nào. Bộ não đồng hóa thông tin tốt hơn nếu nó tạo ra mối liên hệ giữa nó với một thứ đã biết trước đây trong cùng một cấu trúc.

Để hiểu rõ hơn, chúng ta hãy đưa ra một phép ẩn dụ. Hãy tưởng tượng đồ quây của bạn là một tủ quần áo với nhiều ngăn kệ. Khi bạn sắp xếp ngày càng nhiều quần áo trong tủ, bạn bắt đầu phân loại chúng theo các tiêu chí khác nhau. Và đây là một thứ mới (thông tin mới) - một chiếc áo khoác đen. Nó có thể được gửi cho những thứ dệt kim khác, để trong tủ quần áo mùa đông, hoặc giao cho những người anh em tối. Trong cuộc sống thực, áo khoác của bạn sẽ tìm thấy vị trí của nó ở một trong những góc này. Trong bộ não của bạn, kiến thức kết nối với mọi người khác. Bạn có thể dễ dàng ghi nhớ thông tin sau đó, bởi vì nó đã được thấm nhuần với những sợi chỉ của những gì đã bám chặt trong đầu bạn.

Hãy để ý một dàn bài lớn hoặc danh sách các ghi chú giải thích toàn cảnh về những gì bạn đang học và thêm các yếu tố mới mỗi khi bạn đi theo con đường khó khăn.

3. Giấc ngủ ảnh hưởng mạnh đến trí nhớ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một đêm ngủ đủ giữa việc học nhồi nhét và ôn thi sẽ cải thiện đáng kể kết quả. Một thí nghiệm đã kiểm tra kỹ năng vận động của những người tham gia sau khi được đào tạo chuyên sâu. Và những đối tượng ngủ 12 giờ trước khi kiểm tra hoạt động tốt hơn nhiều so với những người được kiểm tra cứ sau 4 giờ thức dậy.

Giấc ngủ ngắn cũng có tác dụng tích cực hơn. Trong các bức tường của Đại học California, hóa ra những sinh viên kemaril sau khi giải quyết một nhiệm vụ khó đã thực hiện các nhiệm vụ sau tốt hơn những sinh viên không nhắm mắt.

Điều quan trọng cần biết là giấc ngủ không chỉ tốt sau khi tập mà còn tốt trước khi tập luyện. Nó biến bộ não thành một miếng bọt biển khô, sẵn sàng tiếp thu từng giọt kiến thức.

Cố gắng thực hành các kỹ năng mới và đọc trước khi đi ngủ hoặc ngủ trưa. Khi bạn thức dậy, hãy viết ra giấy những gì bạn đã học được.

4. Thiếu ngủ bất lợi cho việc học

Thiếu nhận thức về giấc ngủ và đánh giá thấp tầm quan trọng của nó theo cách bất lợi nhất sẽ ảnh hưởng đến "tính linh hoạt" của chứng co giật của bạn. Khoa học vẫn còn rất xa so với một mô tả chi tiết về tất cả các chức năng chữa bệnh của sự nghỉ ngơi, nhưng nó hiểu rõ ràng việc thiếu nó sẽ dẫn đến điều gì. Việc thiếu ngủ buộc đầu phải hoạt động chậm lại, hoạt động không có lợi cho sức khỏe theo các khuôn mẫu rập khuôn. Ngoài ra, khả năng bị sát thương vật lý tăng lên do tất cả các "bánh răng" của cơ thể đều mệt mỏi.

Về mặt học tập, thiếu ngủ làm giảm 40% khả năng tiếp nhận thông tin mới của não bộ. Vì vậy, không cần phải tự dày vò bản thân vào những đêm hiệu quả thấp, tốt hơn là bạn nên nghỉ ngơi và thức dậy trang bị đầy đủ.

Kết quả nghiên cứu của Trường Y Harvard chứa đựng những con số thú vị: hạn chế ngủ trong 30 giờ đầu tiên sau khi học một điều gì đó mới có thể phủ nhận mọi thành tựu, ngay cả khi bạn có được giấc ngủ ngon sau những ngày đó.

Bình thường hóa số lượng và tần suất ngủ trong quá trình luyện tập. Bằng cách này, bạn sẽ chăm chú hơn rất nhiều và tránh bị mất trí nhớ.

5. Bản thân chúng ta học tốt hơn khi chúng ta dạy người khác

Thông tin được hấp thụ tốt hơn nếu nó phải được chia sẻ với ai đó trong tương lai. Trong trường hợp này, chúng ta cấu trúc kiến thức tốt hơn và ghi nhớ nhiều chi tiết quan trọng hơn.

Điều này được xác nhận bởi một thí nghiệm rất tiết lộ. Các nhà khoa học chia những người tham gia thành hai nhóm bằng nhau và giao cho họ những nhiệm vụ giống nhau. Theo truyền thuyết, một nửa số đối tượng phải truyền đạt kiến thức của họ cho người khác sau một thời gian ngắn. Không khó để đoán rằng các "ông thầy" tương lai đã cho thấy mức độ đồng hóa sâu hơn. Các nhà nghiên cứu đã tận mắt chứng kiến sức mạnh của “tư duy có trách nhiệm”, đã mang lại kết quả hiệu quả như vậy.

Tiếp cận việc học từ góc độ “người cố vấn”. Vì vậy, tiềm thức của bạn sẽ buộc não phải phân biệt sự tinh vi của các định nghĩa tương tự, cẩn thận tách rời tài liệu và đi sâu vào các sắc thái.

6. Chúng tôi học tốt hơn với các chiến thuật luân phiên

Thông thường, lặp đi lặp lại dường như là cách chắc chắn duy nhất để ghi nhớ thông tin hoặc trau dồi kỹ năng. Bạn đã sử dụng phương pháp này nhiều hơn một lần khi học thuộc một bài thơ hoặc ném vào khung thành bằng một tay. Tuy nhiên, một chiến thuật thay thế ít rõ ràng hơn có thể hiệu quả hơn.

Ví dụ, trong một thử nghiệm, những người tham gia được xem các bức tranh thuộc các phong cách nghệ thuật khác nhau. Nhóm đầu tiên được hiển thị tuần tự sáu ví dụ về mỗi phong cách, và nhóm thứ hai - hỗn hợp (các trường khác nhau theo thứ tự ngẫu nhiên). Người sau đã thắng: họ đoán thuộc kiểu đó gấp đôi bình thường. Thật kỳ lạ, 70% tất cả các đối tượng trước khi nghiên cứu đều tin rằng trình tự sẽ mang lại tỷ lệ chênh lệch cho sự luân phiên.

Bạn không nên nhận các hình phạt chỉ trong quá trình luyện tập. Khi học ngoại ngữ, hãy kết hợp việc ghi nhớ các từ với việc nghe bài nói trong bản gốc hoặc bằng văn bản.