Thói quen đơn giản là một ứng dụng giúp bạn có được cuộc sống của mình vào trật tự thông qua thiền định

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Để bớt lo lắng, tìm thấy niềm vui trong cuộc sống, hiểu rõ mục tiêu của mình, làm việc hiệu quả hơn, học cách đi vào giấc ngủ nhanh chóng và ngừng sợ hãi khi gần gũi, bạn không cần phải tham gia các khóa đào tạo. Tất cả những gì bạn phải làm là tải xuống ứng dụng Simple Habit.

Ứng dụng Simple Habit chứa hơn 1.000 bài thiền từ những huấn luyện viên giỏi nhất. Năm mươi trong số đó là miễn phí, quyền truy cập vào phần còn lại được mở bằng đăng ký với giá 699 rúp một tháng.

Mỗi bài thiền là một bản ghi âm trong đó bạn được hướng dẫn bởi giọng nói của huấn luyện viên. Không có âm nhạc, không có âm thanh tự nhiên hay nhịp đập hai tai - mọi thứ đều rất nghiêm túc và chuyên nghiệp. Đúng, bằng tiếng Anh. Tính năng chính của Thói quen đơn giản là khả năng tự chọn thời lượng phiên: 5, 10 hoặc 20 phút.

Phụ lục có ba phần.

Đang di chuyển

Nếu bạn chưa sẵn sàng để tham gia vào các khóa học dài, thì bạn đã ở đây.

Phần này chứa các bài thiền cho tất cả các dịp. Buổi sáng, cho một giấc mơ sắp đến, đi dạo trong công viên và trong thành phố, đi tắm, đi bằng tàu hỏa, cho những người đang chờ đợi một điều gì đó hoặc một ai đó, và thậm chí cho những người bị cơn hoảng loạn.

Loạt

Ở đây bạn có thể tìm thấy các khóa học của tác giả chuyên đề.

Trong một số chúng chỉ có một thiền định. Ví dụ, 10 phút Trôi vào giấc ngủ được thiết kế để giúp bạn thư giãn sau một ngày mệt mỏi và đưa bạn vào giấc ngủ êm ái. Vượt qua Cực khoái Lo lắng cũng dài 10 phút để giúp những phụ nữ trải qua cảm giác lo lắng và sợ hãi trong khi quan hệ tình dục. Chuẩn bị đi du lịch - 5 phút thiền tại chỗ.

Nhưng cũng có những khóa học dài. For Couples là cuộc thi marathon kéo dài một tuần dành cho các cặp đôi muốn làm sâu sắc hơn mối quan hệ của họ và xích lại gần nhau hơn. Với khóa học Lòng trắc ẩn kéo dài bảy ngày, bạn sẽ nâng lên một cấp độ mới về lòng trắc ẩn và tình yêu đối với người thân xung quanh mình. Nhưng đối với một ngày vô tư, một gói Ngày Không lo lắng gồm ba lần thiền định là đủ: sáng, trưa và tối.

Giáo viên

Các khóa học giống nhau, nhưng được sắp xếp theo giảng viên.

Tại đây, bạn không chỉ có thể xem các bức ảnh của những chuyên gia về chánh niệm và hiệu quả hiện đại mà còn có thể xem được tiểu sử tóm tắt của họ. Có những nhân vật khá thú vị, ví dụ, những nhà sư trước đây.

Tóm lược

Simple Habit giống như một phòng tập thể dục ảo cho tâm trí. Ứng dụng này cần thiết cho những cư dân của đô thị, những người luôn bận rộn, vội vàng, đồng thời bị căng thẳng và quá tải thông tin. Không nhất thiết phải lao đầu vào những bài tập này, nhưng bạn hoàn toàn có thể để tâm trí được nghỉ ngơi một chút dưới sự hướng dẫn của một huấn luyện viên có kinh nghiệm.