Mục lục:
- Làm thế nào tôi có những suy nghĩ về sự thay đổi chế độ
- Những gì tôi phải làm
- Những gì tôi phải loại bỏ, những gì tôi nhận được
2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Bạn đã hơn một lần nghe nói rằng tất cả những người thành công đều là những người “dậy sớm”, và bạn có thể đã nghĩ đến việc thay đổi chế độ của mình. Nhưng đó là một điều cần suy nghĩ về nó, và hoàn toàn khác để thực hiện ý tưởng của bạn. Nhìn chung, quá trình “trở thành chim sơn ca” rất phức tạp và lâu dài. Và tôi đã trải qua điều này, vì vậy tôi muốn chia sẻ kinh nghiệm của mình với bạn.
Làm thế nào tôi có những suy nghĩ về sự thay đổi chế độ
Vài năm trước, tôi là một "con cú" bình thường nhất: Tôi đi ngủ vào nửa sau của đêm, ra khỏi giường gần như vào giờ ăn trưa, và mọi thứ đều ổn. Nhưng rồi tôi nhận công việc mới, giờ tôi không ngủ được trong một thời gian dài. Đã đến lúc thay đổi chế độ của bạn. Tôi nhận ra điều này ngay lập tức, nhưng tôi không ngờ rằng việc trở thành một “người buổi sáng” lại khó đến vậy, chính vì vậy, sau nhiều lần thử nghiệm không thành công, tôi đã thành công.
Những gì tôi phải làm
Tôi bắt đầu với một điều đơn giản - tôi đi ngủ sớm hơn, muộn nhất là nửa đêm. Tôi cũng đặt nhiều báo thức vào buổi sáng và bỏ ăn trước khi đi ngủ. Thật kỳ lạ, những hành động đơn giản này là khá đủ, nhưng tuân thủ một chế độ liên tục như vậy là khá khó khăn. Kết quả là, tôi vẫn ép buộc bản thân mình, và nó đã hoạt động. Hóa ra bạn chỉ cần vượt qua chính mình, còn những hướng dẫn dài dòng từ Internet thì không cần thiết.
Những gì tôi phải loại bỏ, những gì tôi nhận được
Trong vài năm nay, tôi là một người thích buổi sáng: Tôi đi ngủ sớm hơn, tôi thức dậy lúc 5 giờ rưỡi. Tôi đã phải từ bỏ cuộc sống về đêm trong tất cả các biểu hiện của nó. Tôi nghỉ làm muộn, tôi cố gắng hoàn thành mọi việc trong giờ làm việc, còn việc gì không có thời gian thì tôi hoãn lại ngày hôm sau. Đó là tất cả những gì tôi đã loại bỏ, bạn có thể có một danh sách lớn hơn những thứ cần bỏ.
Điều đầu tiên tôi phát hiện ra khi tôi bắt đầu thức dậy vào sáng sớm là không có ai để nói chuyện, hầu như tất cả mọi người đều đã ngủ. Nhưng điều này không quá đáng sợ, bạn chắc chắn sẽ có những người bạn buổi sáng.
Bây giờ tôi có thời gian để chạy bộ buổi sáng, bạn có thể tận hưởng không khí buổi sáng. Có rất nhiều thời gian cho công việc, nhân tiện, làm việc vào buổi sáng dễ dàng hơn nhiều so với buổi tối và buổi tối. Tất nhiên, có rất nhiều thời gian rảnh rỗi.
Tôi muốn nói rằng trở thành một người buổi sáng khá đơn giản, bạn chỉ cần muốn. Bạn phải từ bỏ cuộc sống về đêm, nhưng nó xứng đáng, vì bạn nhận được nhiều hơn thế. Ngoài ra, lối sống này có tác dụng có lợi cho sức khỏe và tinh thần.
Và bạn là ai: "chim sơn ca" hay "con cú"?
Đề xuất:
Chứng trầm cảm đã biến tôi thành một người buổi sáng như thế nào và cách tiếp cận giấc ngủ mới đã biến tôi thành siêu nhân
Doanh nhân Alicia Liu đã nói về liệu pháp hành vi nhận thức là gì đối với chứng mất ngủ và chia sẻ kinh nghiệm đối phó với chứng trầm cảm
Tại sao cố gắng trở thành một người buổi sáng là vô nghĩa
Việc phân chia con người thành cú và chim phù hợp với đặc điểm nhịp sinh học của họ ám ảnh nhiều người. Nhưng có lẽ bạn chỉ nên chấp nhận bản thân bạn như hiện tại
Làm thế nào tôi vượt qua 7 năm thiếu ngủ và trở thành một người buổi sáng
Một câu chuyện cá nhân và một số lời khuyên hữu ích dành cho những người đang muốn ngủ một giấc. Đồng hồ chỉ hai đêm. Tôi gục xuống ghế sofa, kiệt sức. Như cô ấy - trong một chiếc áo len, quần jean đường phố và với một cái đầu chưa gội ướt đẫm mùi sách thư viện và mồ hôi luyện tập.
"Trong một tháng, tôi đã thu thập được một triệu người trong tài khoản của mình": câu chuyện về những người trở thành ngôi sao trên TikTok
Bí mật về cách quảng bá TikTok được chia sẻ bởi một nghệ sĩ sáng tạo nghệ thuật từ đầu bút chì, hai người nhại lại và một cụ ông thanh niên
Làm thế nào để trở thành một người buổi sáng?
Làm thế nào để trở thành một người buổi sáng và học cách thức dậy vào buổi sáng đúng giờ. 10 lời khuyên hữu ích về cách thức dậy vào buổi sáng