2 cụm từ giúp bạn giải quyết những công việc khó chịu nhất

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Một phóng viên của Fast Company đã chia sẻ một mẹo nhỏ giúp cô ấy bắt đầu công việc kinh doanh khó chịu.

Chỉ cần lặp lại hai cụm từ này.

1. "Trong thời gian nó sẽ kết thúc"

Ở trường trung học, tôi chơi trong đội bóng đá. Để khởi động, chúng tôi phải chạy 100 mét trong 17 giây và quay trở lại với tốc độ chậm hơn trong 30 giây. Và như vậy mười lần liên tiếp.

Tôi đã luôn mong chờ giây phút này với sự kinh hoàng. Rất khó để chạy. Mọi thứ khiến tôi đau đớn. Nó là cần thiết để cung cấp cho tất cả những gì tốt nhất. Nhưng tôi biết rằng để được vào đội thể thao sinh viên, tôi cần phải rèn luyện. Vì vậy, tôi đã thay đổi thái độ với màn khởi động này. Đúng vậy, mỗi giây đều mang đến cho tôi nỗi đau, nhưng tất cả những điều này chỉ mất không quá 15 phút. Nghĩ lại thì cũng không lâu đâu.

Trước khi khởi động, tôi đã tự nhủ: “15 phút sắp tới sẽ thật kinh khủng. Nhưng thời gian không đứng yên. Trước khi bạn có thời gian để nhìn lại, 16 phút đã trôi qua và mọi thứ sẽ kết thúc. Tôi cố gắng không nghĩ về việc mình đã phải vất vả như thế nào, và tưởng tượng đến phút tự do thứ mười sáu này.

Nhắc nhở bản thân rằng cuối cùng, mọi thứ sẽ bị bỏ lại phía sau. Nhưng để công việc khó chịu kết thúc, bạn cần bắt đầu nó.

2. "Tôi sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều khi tôi làm điều đó."

Sau màn khởi động như vậy, tôi như ở trên thiên đường thứ bảy. Tôi cảm thấy nhanh, mạnh và quan trọng nhất là tự do.

Tôi cũng sử dụng cách tiếp cận này trong các tình huống khác. Ví dụ, nếu tôi đi thể thao trước khi làm việc. Thật hấp dẫn để chợp mắt nửa giờ nữa. Nhưng tôi biết mình sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều nếu buộc mình phải đứng dậy và tập thể dục.

Phương pháp này không chỉ phù hợp khi chơi thể thao mà còn phù hợp với công việc. Vào cuối ngày, tốt hơn là bạn nên cảm thấy làm việc hiệu quả hơn là xem xét những việc trong danh sách việc cần làm mà bạn chưa bao giờ hoàn thành.

Hãy tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy như thế nào khi cuối cùng đã gạch bỏ thứ đáng ghét ra khỏi danh sách.

Đừng gây ra những điều khó chịu. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều khi bạn đối phó với chúng.