Làm thế nào để biến việc học thành thói quen

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chưa bao giờ là muộn để học. Và học cách làm cho quá trình này có hệ thống thậm chí còn hữu ích. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét tám quy tắc đơn giản để giúp bạn tạo thói quen học tập.

Thói quen không nảy sinh từ đầu: thường xuyên hơn không, chúng là kết quả của sự lựa chọn có ý thức của chính chúng ta. Chúng mang lại cho chúng ta sự tự do, giải phóng chúng ta khỏi quá trình ra quyết định mệt mỏi và sự cần thiết phải giám sát bản thân mỗi giây. Vì khoảng 40% cuộc sống hàng ngày của chúng ta được hình thành bởi thói quen, nên tốt hơn hết là bạn nên có được những thói quen giúp chúng ta hạnh phúc hơn, thành công hơn và làm việc hiệu quả hơn. Hãy xem xét cách biến việc học trở thành thói quen.

Xác định những gì bạn sẽ học

1. Dành thời gian để phản ánh quy mô lớn

Trong sự hỗn loạn không ngừng của cuộc sống hàng ngày, thường không có thời gian để nghĩ về các mục tiêu cuộc sống toàn cầu. Bạn muốn nhìn thấy mình như thế nào sau năm năm nữa? Làm thế nào bạn có thể phát triển các kỹ năng của mình để làm cho công việc của bạn hiệu quả hơn và bản thân bạn có giá trị hơn? Tất cả chúng ta đều khác nhau, khoảng nửa giờ một lần mỗi tuần là đủ cho những suy nghĩ như vậy, trong một số ngày là không đủ, và đối với những người khác, họ thích suy nghĩ về các vấn đề toàn cầu bằng cách đi xe đạp dài. Đối với một số người, sẽ thuận tiện hơn khi nghĩ về vĩnh viễn một mình với một cuốn sổ, trong khi những người khác sẽ đi theo một con đường hoàn toàn khác và thảo luận mọi thứ với đồng nghiệp hoặc với những người bạn cũ, những người họ tin tưởng.

2. Dành thời gian để suy nghĩ về các chi tiết

Đôi khi, cố gắng nhanh chóng thực hiện những kế hoạch hoành tráng của mình, chúng ta quá tải và quên đi những công việc gia đình nhỏ. Và chúng cũng quan trọng không kém: đôi khi sẽ hữu ích khi tập trung vào các nhiệm vụ nhỏ, có thể quản lý được và có thể thực hiện ngay lập tức. Bạn cần học gì hôm nay để làm cho công việc của bạn dễ dàng hơn hoặc bắt đầu kiếm nhiều tiền hơn?

3. Tự hỏi bản thân: bạn ghen tị với ai?

Đố kỵ là một cảm xúc tiêu cực, nhưng nó có thể là một kích thích tuyệt vời để khám phá bản thân. Nếu bạn ghen tị với ai đó, điều đó có nghĩa là người đó có thứ mà bạn thực sự muốn có. Bạn ghen tị với ai: người bạn của bạn luôn đi du lịch, hay một người bạn không bao giờ cần bất cứ thứ gì? Đồng nghiệp của bạn, người đã hoàn thành xuất sắc chương trình MBA, hay một đồng nghiệp chỉ ném lời nói xuống cống? Đố kỵ giúp chúng ta tìm ra hướng mình muốn trưởng thành và phát triển.

Tạo thói quen học tập

4. Xác định mục tiêu

Những kế hoạch như “đọc thêm”, “dậy sớm hơn” hay “học một điều gì đó mới” quá mơ hồ và mông lung. Hãy cụ thể về những gì bạn muốn đạt được. Định hình mục tiêu của bạn thành hành động cụ thể, có thể đo lường và quản lý được. Ví dụ: “tham dự các hội nghị hàng tháng về lĩnh vực mà tôi quan tâm”, “đọc 52 cuốn sách liên quan đến nghề nghiệp của tôi trong một năm” hoặc “dành hai giờ mỗi thứ Năm để đọc các bài báo mà tôi đã đánh dấu trong một tuần”. Một mục tiêu được xác định rõ ràng sẽ thúc đẩy bạn hành động.

5. Kiểm soát thói quen của bạn

Quyền kiểm soát có một sức mạnh kỳ lạ đối với chúng ta. Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần kiểm soát hành vi của mình, chúng ta bắt đầu thực hiện tốt hơn nhiều công việc. Nó không quan trọng chính xác nó sẽ như thế nào: đếm số bước từ căn hộ đến cửa hàng gần nhất hoặc số cuộc gọi điện thoại được thực hiện mỗi ngày. Điều tương tự cũng có thể áp dụng cho tần suất chúng ta xem hướng dẫn hoặc dành thời gian để thực hành một kỹ năng mới. Quan sát cách một thói quen mới bắt đầu hình thành sẽ giúp bạn đi đúng hướng.

6. Lên lịch cho thói quen của bạn

Mục tiêu, được xây dựng dưới dạng “học một cái gì đó như vậy”, sẽ luôn ở đâu đó trong tầng hầm đầy bụi trong danh sách việc cần làm của bạn. Tất nhiên, nó quan trọng, nhưng nó không có thời hạn cụ thể, đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ không ngừng trì hoãn nó cho đến sau này. Đó là lý do tại sao việc lập kế hoạch thời gian cụ thể cho việc học những điều mới là rất quan trọng.

7. Đừng trì hoãn

Đừng bỏ dở công việc từ ngày này sang ngày khác. Nếu bạn đã lên lịch cho một nhiệm vụ cụ thể trong một thời gian nhất định, thì đừng làm bất cứ điều gì khác ngoài nó. Không kiểm tra email, nghỉ uống trà hoặc gọi điện thoại. Tất cả những điều này sau đó, nhưng trước hết - hãy làm những gì bạn muốn, nếu không sau này bạn có nguy cơ liên tục sống với cảm giác rằng một cái gì đó luôn chưa hoàn thành.

8. Dành thời gian cho những người có thói quen mà bạn muốn phát triển

Nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta có xu hướng áp dụng thói quen từ những người xung quanh, vì vậy hãy chọn công ty phù hợp. Nếu bạn biết rằng một số đồng nghiệp của bạn đã trở thành thói quen học hỏi, thì hãy cố gắng dành nhiều thời gian hơn cho họ. Điều này sẽ giúp bạn tham gia và dễ dàng hình thành thói quen mới.

Và có lẽ điều quan trọng nhất cần biết về thói quen. Chúng ta phải uốn nắn chúng theo cách có lợi cho bản thân: cải thiện tính cách, mở rộng tầm nhìn và nâng cao kỹ năng nghề nghiệp. Khi chúng ta làm điều gì đó có lợi cho bản thân, cơ hội hình thành thành công một thói quen mới sẽ tăng lên gấp đôi.