Tại sao việc giữ lời hứa với bản thân lại quan trọng đến vậy và làm thế nào để thực hiện điều đó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Việc không ai ngoại trừ bạn biết về họ không khiến họ trở nên tầm thường.

Tại sao những lời hứa bạn hứa với bản thân nên được thực hiện một cách nghiêm túc

1. Một lời hứa bị phá vỡ lại kích động một lời hứa khác. Khi bạn nhận ra rằng bạn đã vi phạm lời đã cho với chính mình, nó sẽ hành hạ bạn, dày vò bạn ở mức độ tiềm thức và lấy đi năng lượng. Cảm giác khó chịu, lo lắng và cảm giác tội lỗi nảy sinh. Và những cảm giác này cuối cùng làm giảm đáng kể cơ hội bạn sẽ thực hiện lời hứa lần sau.

2. Những lời hứa đổ vỡ làm mất đi niềm tin của bạn vào bản thân. Khi bạn trao lời cho ai đó nhưng không giữ lại, bạn đã làm thất vọng và làm suy giảm lòng tin của người đó. Và bạn chán nản với suy nghĩ rằng bạn đã làm ai đó thất vọng.

Khi bạn không thực hiện lời hứa với chính mình, thì ở mức độ tiềm thức, bạn sẽ trải qua cảm giác của cả người tội lỗi và nạn nhân. Để lấy lại niềm tin vào bản thân, hãy giữ lời.

3. Bạn đang tự tước đi cơ hội để trở nên tốt hơn. Bạn khó có thể tự cho mình một từ để bắt đầu hút thuốc, ăn nhiều thức ăn nhanh hơn và đọc càng ít sách càng tốt. Nhiều khả năng, những lời hứa của bạn vẫn tích cực. Và khi bạn ngừng làm chúng, bạn tự đặt mình vào lề: viện cớ, tìm lý do để làm những việc “quan trọng hơn”, và dần dần quên đi những ý định tích cực.

4. Một chuỗi thất hứa có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng. Và không phải để tốt hơn. Và đổ lỗi cho mọi thứ là sự xấu hổ và thất vọng liên tục do bạn đã phá vỡ lời nói của chính mình.

Mặt khác, giữ lời hứa sẽ thúc đẩy và giúp bạn thành công.

Ví dụ, bạn đã tự hứa với bản thân sẽ ăn uống đúng cách và giảm 3 kg trong một tháng và đã thực hiện nó. Kết quả là bạn hài lòng với bản thân, hài lòng và cảm thấy giá trị của bản thân. Và điều này có ảnh hưởng tích cực đến động lực nói chung.

Giữ lời hứa với chính mình

1. Đừng hứa những gì bạn không thể làm. Hãy chọn lọc và đặt ra những mục tiêu thực tế và có cân nhắc cho bản thân. Nếu ngay từ đầu bạn đã nghi ngờ rằng mình có thể đối phó được, thì tốt hơn là bạn nên hoãn việc mạo hiểm và chuyển sang những gì bạn có thể thay đổi ngay bây giờ. Đồng thời, suy nghĩ về điều gì chính xác ngăn cản bạn thực hiện các kế hoạch của mình và tại sao bạn không tin vào một kết quả khả quan.

2. Suy nghĩ về những gì bạn cần để giữ lời hứa. Chuẩn bị một kế hoạch: bạn sẽ bắt đầu ở đâu và khi nào, bạn thực sự sẵn sàng cống hiến bao nhiêu thời gian, điều gì có thể giúp ích hoặc cản trở bạn. Viết ra mọi thứ mà bạn cho là cần thiết và hữu ích, tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể.

3. Đặt thời hạn trong lịch của bạn cho đến khi bạn định giữ lời và theo dõi nó. Điều này sẽ giúp bạn hiểu mục tiêu thực tế và có thể đạt được như thế nào, có tính đến các nghĩa vụ khác của bạn.

4. Chuyển từ khái quát đến cụ thể. Ví dụ: nếu lời hứa toàn cầu là tham gia cuộc thi chạy marathon vào mùa hè, hãy bắt đầu chạy vào buổi sáng, đăng ký phần thi thích hợp và kiểm tra sức khỏe để đảm bảo rằng sức khỏe của bạn sẽ cho phép bạn đạt được mục tiêu cuối cùng mà không gây hại cho cơ thể của bạn.

5. Đừng lạm dụng đa nhiệm. Tách việc quan trọng khỏi việc khẩn cấp, và đừng quên điểm hai và ba. Nếu nó không hiệu quả, hãy chọn một kỹ thuật quản lý thời gian và học cách sắp xếp thời gian của bạn. Hãy thử kỹ thuật Pomodoro, thực hiện nguyên tắc Pareto hoặc tìm một cách khác phù hợp với bạn để không quên điều chính - về bản thân và những lời hứa của bạn.