Các phương pháp tạo động lực CAT: học tập để đạt được kết quả

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Có rất nhiều kỹ thuật tạo động lực. Và chỉ có hai điều mà tất cả những ai muốn đạt được kết quả đều nên biết. Giáo viên và huấn luyện viên Yakomaskin Andrey sẽ kể về chúng.

Mặc dù cái tên, bài viết sẽ không nói về những tên cướp lông bông, mà là về động cơ. Vấn đề là CAT là sự kết hợp của hai giới từ, "to" và "from", biểu thị hai cách tiếp cận phổ biến nhất để tự tạo động lực.

Rocky vs Ali

Bạn có nhớ anh hùng Rocky Balboa của Sylvester Stallone không? Võ sĩ đường phố này đã đặt cho mình mục tiêu trở thành nhà vô địch để bứt phá khỏi những điều kiện thông thường. Sống trong cảnh nghèo khó, anh muốn dành một cuộc sống hạnh phúc cho người mình yêu. Anh ấy thừa nhận rằng nỗi sợ thất bại thúc đẩy anh ấy đến chiến thắng, bởi vì nó nhắc nhở anh ấy về những gì sẽ xảy ra nếu anh ấy không chiến thắng:

Nỗi sợ hãi là người bạn tốt nhất của võ sĩ quyền Anh! Và không có gì phải xấu hổ cả … Nỗi sợ hãi, như lửa, bùng cháy trong bạn. Nếu bạn học cách kiểm soát anh ta, bạn sẽ cảm thấy nóng trong ngực, nhưng nếu anh ta kiểm soát bạn, anh ta sẽ đốt cháy bạn và mọi thứ xung quanh.

Bây giờ chúng ta hãy chuyển sang câu chuyện của một võ sĩ quyền anh khác - Muhammad Ali. Ông nổi tiếng với phong cách tấn công tâm lý mạnh mẽ. Anh làm thơ về các đối thủ của mình, và dự đoán trên báo chí vòng nào anh sẽ thắng. Anh ta cực kỳ tự tin, và sự tự tin này đã trở thành chiến thắng cho anh ta. Đây là những gì anh ấy nói về động lực:

Tôi ghét từng phút tập luyện, nhưng tôi tự nhủ: "Đừng bỏ đi, hãy đau khổ ngay bây giờ và sống phần đời còn lại của bạn như một nhà vô địch."

Hai vận động viên này đoàn kết với nhau bởi thực tế rằng họ đã phấn đấu vì chiến thắng và đã chiến thắng. Nhưng họ đã chọn những con đường khác nhau để làm thế nào để đẩy mình đến chiến thắng này.

Rocky Balboa buộc bản thân phải tập luyện chăm chỉ hơn, nhắc nhở bản thân rằng từ những gì anh ta muốn để lại để đạt được mục tiêu, những trở ngại cần vượt qua.

Ali tiếp tục nói với chính mình Đến điều đáng phấn đấu. Anh đã biến danh hiệu vô địch của mình thành một ngôi sao dẫn đường sáng chói đưa anh đến những chiến thắng.

Hai ví dụ này minh họa rõ nhất hai kỹ thuật tạo động lực cho bản thân có tác động sâu sắc đến cuộc sống của chúng ta.

• Một số người được thúc đẩy bởi những điều kiện mà họ sẽ tìm thấy chính mình nếu họ không tuân theo mục tiêu của mình. Trực giác sợ hãi về việc “ở dưới đáy” này buộc bạn phải vượt qua chính mình và nỗ lực nhiều hơn.
• Ngược lại, những người khác tiến tới một mục tiêu chỉ vì họ nhìn thấy triển vọng đạt được nó hấp dẫn như thế nào. Họ không nghĩ về những trở ngại vì mục tiêu trở thành phần thưởng mong muốn của họ.

Thật không may, rất hiếm khi nói về sự khác biệt giữa hai cách tiếp cận này đối với động lực. Nhiều người đặt ra cho mình những mục tiêu đầy tham vọng và không hiểu tại sao lại không có động lực mạnh mẽ để đạt được chúng. Không phải đối với tất cả mọi người, phương pháp "K" - phương pháp tạo động lực cho mục tiêu - có thể hiệu quả.

Tôi đưa ra hai cách dễ dàng nhất để đánh giá hiệu quả của những cách tiếp cận này đối với cá nhân bạn.

Phương pháp "K"

Để thử áp dụng phương pháp "K", bạn có thể đặt mục tiêu thúc đẩy cho bản thân một cách thành thạo. Tôi đã dành toàn bộ một bài viết để xem nó nên như thế nào, và lần này tôi sẽ sử dụng các tiêu chí để bạn có thể kiểm tra xem mục tiêu của mình có thúc đẩy hay không. Đây là các tiêu chí:

1. Mục tiêu phải có thời hạn.
2. Mục tiêu phải đầy tham vọng và đầy thách thức.
3. Mục tiêu phải cụ thể.
4. Mục tiêu nên được giữ bí mật hoặc lên tiếng chính xác.

Kiểm tra bốn tiêu chí này là đủ để xem liệu bạn có khuynh hướng động lực K hay không.

Phương thức "Từ"

Có nhiều cách để hình dung những hậu quả có thể xảy ra khi từ bỏ mục tiêu của bạn. Đơn giản nhất là các "quy mô".

• Ở một mặt của quy mô, bạn đặt tất cả những gì bạn nhận được, sau khi đạt được kết quả. Những mong muốn và ý tưởng thành công sâu thẳm nhất.
• Mặt khác - mọi thứ sẽ xảy ra nếu ngay bây giờ bạn không quyết định tiếp tục thực hiện mục tiêu. Những hậu quả thảm khốc nhất sẽ vang vọng trong suốt cuộc đời của bạn.

Khi sử dụng thang đo, điều quan trọng là phải rất thẳng thắn và mô tả tất cả những khó khăn khi từ bỏ mục tiêu và niềm vui khi được thưởng nó.

Nó sẽ đặc biệt khó khăn vào lúc này, nhưng, như Paulo Coelho đã viết, "mọi người đều trải qua nỗi sợ hãi vào thời điểm họ có thể thay đổi số phận của mình."

Cuối cùng

Biết các nguyên tắc chính của phương pháp "C" và "Từ", bạn có thể sử dụng các kỹ thuật của mình để thúc đẩy bản thân. Điều quan trọng là phải hiểu rằng mỗi chúng ta là duy nhất. Nếu một cách tiếp cận không hiệu quả, bạn luôn có thể thử cách khác.

Nhà hiền triết yêu quý của tôi, Omar Khayyam đã viết rất chính xác:

Bỏ cuộc khi bắt đầu cuộc hành trình là một điểm yếu. Bỏ cuộc giữa đường là điều dại dột. Do đó, bạn hoặc không bắt đầu con đường, hoặc đi đến cuối.

Cho dù bạn chọn cách nào, hành động và động lực sẽ không khiến bạn phải chờ đợi.

Chúc các bạn thành công!