2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Đừng đợi năm mới: nó sẽ giống như cái trước. Bắt đầu từ hôm nay.
Chúng tôi thích gắn các thay đổi vào các ngày: Thứ Hai, đầu tháng, sinh nhật. Năm mới được coi là một điểm khởi đầu rất quan trọng, và nhiều người bắt đầu một cuộc sống mới từ ngày 1 tháng Giêng. Chà, hoặc từ ngày 10. Do đó, các phòng tập sẽ chật kín người vào tháng Giêng. Người mới bắt đầu sẽ đi tất cả các làn đường và đi bộ trên chúng trong một giờ, vì vậy bạn không thể chờ đợi cho bài tập tim mạch của mình. Họ sẽ chiếm tất cả băng ghế dự bị, lấy đi tất cả các quả tạ nhẹ và bánh kếp, vì vậy bạn sẽ vấp ngã ở mỗi bước, cố gắng theo dõi chương trình của mình.
Vì tháng 12 không phải là một tháng quan trọng như vậy nên rất ít người bắt đầu một cuộc sống mới với nó, và chỉ những du khách thường xuyên mới tham gia vào hội trường. Các vận động viên ngoại tỉnh cũng hiếm khi chạy vào phòng tập thể dục: buổi sáng họ lười bò ra khỏi chiếc giường ấm áp, buổi tối họ mua quà, đi dự tiệc đêm giao thừa và các sự kiện của công ty, hoặc bận rộn với công việc. tắc nghẽn.
Do đó, hãy thoải mái đến với trình mô phỏng: bạn không cần phải chờ đường đua, băng ghế dự bị hoặc tạ có trọng lượng phù hợp trở nên miễn phí. Bạn sẽ có thể bình tĩnh nói chuyện với một huấn luyện viên thể dục, và anh ta sẽ không chạy trốn khỏi bạn mọi lúc mọi nơi.
Nếu bạn đi bộ ba lần một tuần, bạn sẽ còn ít nhất 12 bài tập trước năm mới. Đây là khoảng thời gian đủ để có được những kết quả đầu tiên, và bạn sẽ hoàn toàn sẵn sàng cho sự bùng nổ của tháng Giêng: với một thói quen, một mục tiêu rõ ràng và động lực.
Chọn một bài tập luyện và tiếp tục!
Đề xuất:
5 lý do để tập thể dục tại nhà thay vì đến phòng tập thể dục
Đây là lý do tại sao tập luyện tại nhà cũng tốt như ở phòng tập thể dục và thậm chí còn tốt hơn. Và nó không chỉ là tiết kiệm thời gian và tiền bạc
Quả tạ hoặc tạ ấm: Nên chọn loại nào để tập thể dục trong phòng tập thể dục và ở nhà
Chúng tôi khuyên bạn nên chọn loại nào tốt hơn để tập luyện sức mạnh - tạ hoặc tạ. Tìm hiểu loại nào phù hợp với bạn và loại vỏ nào tốt hơn để mua
Làm thế nào để không gây hại cho tim và mạch máu bằng cách tập thể dục trong phòng tập thể dục
Làm thế nào để không gây hại cho tim, chống lại số kg với sự hỗ trợ của tập luyện và chế độ ăn uống, chúng tôi sẽ nói trong bài viết của chúng tôi
Bài tập tim mạch nào để chọn: chạy, đạp xe, bơi lội, thể dục nhịp điệu, đấm bốc hoặc tim mạch trong phòng tập thể dục
Làm thế nào để xây dựng sức bền nếu bạn không thích chạy? Có cardio có và không có máy tập, theo nhóm, theo nhạc. Tìm ra loại hình tập luyện tim mạch nào phù hợp với bạn
Phòng tập thể dục trực tuyến: cách tập thể dục trong công việc
Tập thể dục ở nhà, nơi làm việc, đi công tác, hoặc kỳ nghỉ. Để làm điều này, bạn chỉ cần một mong muốn, một máy tính và một webcam. Nếu bạn không thể đến phòng tập thể dục thường xuyên, đó không phải là lý do để bạn không tập thể dục.