Một lối sống lành mạnh không đảm bảo một sức khỏe tốt

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Google "lối sống lành mạnh" trước khi đọc bài viết này. Công cụ tìm kiếm sẽ cung cấp cho bạn hơn một triệu kết quả. Đây là một con số không hề nhỏ, nhưng điều này không có gì đáng ngạc nhiên khi xét về thực tế, hai khái niệm “sức khỏe” và “lối sống” đã trở nên không thể tách rời. Niềm tin đã lớn dần lên trong chúng tôi rằng chúng tôi có thể bảo vệ sức khỏe của mình nếu chúng tôi tự mình bắt tay vào kinh doanh, nhưng điều này có thực sự như vậy không?

Trong một nghiên cứu gần đây, Mayo Clinic báo cáo rằng bất chấp nỗi ám ảnh chung về lối sống lành mạnh, chưa đến 3% người Mỹ thực sự tuân thủ. Trong nghiên cứu, một lối sống lành mạnh được định nghĩa là tổng hòa của bốn thành phần: thể thao, dinh dưỡng tốt, hàm lượng chất béo trong cơ thể - lên đến 20% đối với nam giới và lên đến 30% đối với phụ nữ, cai thuốc lá.

Phần lớn người Mỹ không sống theo cả bốn tiêu chí. Nhưng ngay cả khi bạn bắt đầu tuân theo tất cả các quy tắc này, điều này không đảm bảo rằng sức khỏe sẽ được cải thiện. Để thực sự tác động đến sức khỏe của bạn, bạn cần chuyển trọng tâm từ việc tuân theo một lối sống lành mạnh sang các yếu tố khác, thường là quan trọng hơn nhiều.

Sức khỏe cộng đồng đã tập trung vào các yếu tố nguy cơ cá nhân có thể làm suy giảm sức khỏe. Năm 2010, Liên Hợp Quốc đặt tên các bệnh mãn tính là “bệnh lối sống”, liệt kê hút thuốc, lười vận động và chế độ ăn uống nghèo nàn trong số các yếu tố gây ra các bệnh này. Lối suy nghĩ này đã có từ 50 năm trước ở Hoa Kỳ, khi Nghiên cứu Tim Framingham bắt đầu vào năm 1948 để xem xét vai trò của lối sống trong sự phát triển của bệnh tim mạch. Vào những năm 1960, các nhà khoa học tập trung vào nghiên cứu các bệnh mãn tính, và thái độ cuối cùng đã hình thành trong suy nghĩ của mọi người: sức khỏe phụ thuộc vào lối sống lành mạnh.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu sức khỏe cộng đồng hiện đang bắt đầu nhận ra rằng thay đổi lối sống không đảm bảo thay đổi sức khỏe. Vào năm 2001, Viện Y tế Quốc gia đã thực hiện một nghiên cứu kéo dài 11 năm ở hơn 5.000 người lớn mắc bệnh tiểu đường loại 2. Mục đích của nghiên cứu là tìm hiểu xem liệu các biện pháp can thiệp lối sống chuyên sâu nhằm giảm cân có thể làm giảm khả năng mắc bệnh tim mạch, bệnh có thể xảy ra ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hay không. Kết quả là những người tham gia nghiên cứu đã giảm cân, nhưng tỷ lệ mắc các bệnh về tim không giảm.

Ý tưởng rằng thay đổi lối sống có thể dẫn đến sức khỏe tốt hơn đang bị cám dỗ. Đây dường như là một cơ hội để kiểm soát sức khỏe. Như thể bạn có thể đoán được những căn bệnh bạn đang gặp phải và tránh chúng. Giống như một đoàn tàu: bạn nhìn thấy một đoàn tàu đang đến gần và để giữ được tính mạng và sức khỏe của mình, bạn chỉ cần xuống khỏi đường ray. Nhưng với bệnh tật, phương pháp này sẽ không hiệu quả.

Khả năng dự đoán khả năng mắc một căn bệnh cụ thể của một người là vô cùng hạn chế. Có quá nhiều yếu tố ảnh hưởng đến mức độ nguy cơ mắc bệnh: xã hội, môi trường, thậm chí cả kinh tế và chính trị. Do đó, việc đánh giá tình trạng sức khoẻ của một quốc gia dễ dàng hơn là dự đoán tình trạng sức khoẻ của một cá nhân.

Hầu như không thể đoán được bạn có bị hen suyễn hay không. Mặt khác, một đứa trẻ người Mỹ gốc Phi sống ở Hoa Kỳ có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cao hơn 6% so với những đứa trẻ da trắng của mình. Tiên lượng này liên quan đến các yếu tố cơ bản đã định hình lịch sử sức khỏe của cộng đồng người Mỹ gốc Phi tại Hoa Kỳ.

Chúng tôi xin nhắc lại: việc dự đoán rủi ro sức khỏe của từng cá nhân là một vấn đề cực kỳ khó khăn, nhưng có thể hiểu được những căn bệnh đe dọa đến một xã hội nào đó. Để giải quyết những mối nguy hiểm này, chúng ta phải giải quyết các nguyên nhân gốc rễ của chúng, có nghĩa là chúng ta phải chuyển trọng tâm từ nghiên cứu tìm cách chữa bệnh sang nghiên cứu để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Ví dụ, tổ chức quyên tiền cho nghiên cứu nhằm xác định các yếu tố môi trường gây ra ung thư vú. Do đó, tổ chức tìm cách giảm tỷ lệ mắc bệnh chung.

Tất nhiên, có một số khía cạnh lối sống có thể làm tăng nguy cơ ung thư: béo phì, hút thuốc, uống rượu và bỏ qua kem chống nắng. Nhưng người đàn ông đã quyết định giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: giảm cân, bỏ rượu và hút thuốc. Đồng thời, khói thuốc gây ung thư từ môi trường mà anh ta thường xuyên hít thở, sẽ phủ nhận tất cả những thay đổi có lợi trong lối sống.

Cho đến khi chúng ta bắt đầu nghiêm túc đối phó với các mối đe dọa sức khỏe bên ngoài, không có điều chỉnh lối sống nào sẽ dẫn đến giảm số lượng bệnh tật.

Năm 2009, Dan Buettner đã có một buổi nói chuyện trên TED về cách sống để trở thành 100 tuổi. Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của "công thức trường thọ tối ưu" - một lối sống sẽ làm tăng đáng kể cơ hội sống hạnh phúc mãi mãi. Video đã nhận được hơn 2,5 triệu lượt xem.

Thật tuyệt vời khi có rất nhiều người quan tâm đến việc cải thiện bản thân: mong muốn được duy trì sức khỏe là điều đáng ngưỡng mộ và không ai phải nản lòng trong việc phấn đấu để có được sức khỏe tốt. Nhưng điều đáng buồn là bằng cách đặt lối sống lên trên các nguyên nhân cơ bản khác của bệnh tật, chúng ta có nguy cơ bỏ qua các yếu tố dẫn đến sự xuất hiện ồ ạt của bệnh tật.