Làm thế nào để sống hạnh phúc mãi mãi: 100 lời khuyên từ Centennials

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Mọi người đều muốn biết bí mật của một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc là gì. Và có rất nhiều bí mật. Tất cả những người sống trăm tuổi đều có những quy tắc và thói quen của riêng họ, và đôi khi ngược lại.

Vào năm 2011, bà Ruth 100 tuổi nói với Huffington Post rằng bà đã tập Pilates hàng tuần kể từ khi 92 tuổi, đưa ra lời khuyên sau:

1. "Ngừng nhìn lịch, hãy trân trọng từng ngày."

2. "Hãy chọn những món đồ chất lượng, không lỗi mốt."

3. “Chìa khóa để luôn trẻ trung là sự vận động. Tôi buộc mình phải đi ra ngoài mỗi ngày, nếu chỉ để đi lại trong nhà."

Bác sĩ 100 tuổi, người vẫn đang khám cho bệnh nhân, đã chia sẻ một số lời khuyên khá bất thường trong một cuộc phỏng vấn với NBC:

4. “Theo tôi, hoàn toàn không cần tập thể dục. Họ được đánh giá quá cao."

5. “Vitamin? Quên đi. Và nói chung, không nên đến gặp bác sĩ quá thường xuyên."

6. “Yêu. Kết hôn. Làm tình đi."

Dưới đây là một số lời khuyên về tình yêu, sự tha thứ và cuộc sống, được đưa ra bởi một người phụ nữ khác nhân kỷ niệm sinh nhật lần thứ 100 của cô ấy:

7. “Ngay cả khi bạn cảm thấy hận thù, đừng cho nó ra ngoài. Đừng bao giờ làm tổn thương người khác."

8. "Đừng bao giờ mất niềm tin vào tình yêu."

9. "Bản thân bạn phải chịu trách nhiệm cho cuộc đời của mình."

10. "Đừng sợ nước mắt, hãy dành thời gian để khóc."

11. “Hãy đi du lịch khi còn trẻ và còn sức. Đừng lo lắng về tiền bạc, kinh nghiệm quan trọng hơn nhiều."

12. “Đừng so sánh mình với người khác. Không có gì ngạc nhiên khi họ nói: "Thật tốt khi chúng ta không có mặt."

13. "Nếu bạn xấu hổ khi hẹn hò với ai đó, hãy cắt đứt mối quan hệ."

14. "Hãy làm một việc cho bản thân mỗi ngày."

15. "Đừng tham lam."

16. "Tạm biệt."

17. "Hãy tìm những gì bạn đam mê và thực hiện nó."

18. "Hãy nhớ rằng: thường xuyên hơn không, mọi thứ đều tự nó giải quyết."

19. "Hãy chọn những người cố vấn phù hợp."

20. “Nhận một con vật cưng. Đôi khi chúng ta cảm thấy cô đơn và thú cưng nhắc nhở chúng ta rằng tất cả chúng ta đều là những sinh vật sống."

21. “Bạn chọn tôn giáo nào không quan trọng. Cái chính là tự mình quyết định xem mình tin tưởng vào điều gì và gắn bó với nó cả đời."

22. "Học cách thích nghi với mọi tình huống."

23. "Hãy cho bản thân thời gian để cảm thấy buồn về những gì bạn đã mất."

Đối với Adrine Lee, 100 tuổi, chìa khóa của tuổi thọ nằm ở 4 quy tắc sau:

24. "Hãy tiếp tục hướng tới mục tiêu của bạn và đừng bao giờ bỏ cuộc."

25. "Hãy tự mình vận động."

26. “Uống nước. Bản thân tôi cũng uống nước máy”.

27. "Đừng chết chỉ vì bạn muốn."

Dưới đây là một số mẹo khác về cách tìm thấy hạnh phúc:

28. “Cuộc sống là một điều tuyệt vời, nhưng mọi thứ phụ thuộc vào bản thân mỗi người, vào cách tiếp cận của anh ta. Bạn không cần phải lúc nào cũng vui vẻ, bạn cần phải bằng lòng”.

29. “Hãy yêu thương những người xung quanh bạn. Hãy tìm những điều tốt đẹp trong mỗi con người."

Đối với một số người, điều chính là giáo dục:

30. “Nhận được một nền giáo dục tuyệt vời,” Margie Hammargren nói. "Đây là thứ sẽ luôn ở bên bạn."

Một gan dài khác trong một cuộc phỏng vấn đã chia sẻ những lời khuyên sau:

31. "Hãy lạc quan."

32. Đào tạo mỗi sáng. Tôi có một thiết bị đặc biệt, giống như một thiết bị lai giữa xe đạp và máy chèo thuyền. Vào buổi sáng, tôi không rời khỏi phòng ngủ cho đến khi tôi thực hiện được 150-200 động tác."

Và một số người thế kỷ thậm chí còn năng động hơn những người 20 tuổi. Ví dụ, Elsa Bailey là một người đam mê trượt tuyết. Cô ấy đã cho các bạn trẻ những lời khuyên sau:

33. “Hãy năng động. Cái chính là ăn uống đúng cách, vận động và ở trong không khí trong lành."

34. “Nếu bạn duy trì một thái độ tích cực, thì bạn sẽ thành công. Và nếu bạn suy nghĩ tiêu cực, chính bạn đang đầu độc cuộc đời mình. Hãy cười nhiều hơn, vì tiếng cười là liều thuốc tốt nhất."

Đảo Sardinia nổi tiếng với số lượng lớn người sống trăm tuổi. Đây là những gì họ nói về sức khỏe:

35. “Tôi đã không dùng bất kỳ loại thuốc nào trong nhiều năm,” một trong những người được hỏi cho biết. "Tôi không tin rằng họ đang giúp đỡ, và bên cạnh đó, các bác sĩ thường sử dụng chúng tôi thay vì chuột lang."

36."Đừng chết sớm quá."

Nhiều người có tuổi đời hàng thế kỷ đồng ý với nhau về những điều sau:

37. "Không dừng lại và chỉ đi đến mục tiêu của bạn."

38. "Tham gia vào cuộc sống của thành phố của bạn."

39. “Giao tiếp với những người khác nhau. Nó tràn đầy sinh lực."

40. "Hãy luôn tiến về phía trước."

Ngoài ra, nhiều người tin tưởng vào lợi ích của việc đào tạo:

41. “Tôi cho rằng tuổi thọ của mình là do tôi luôn đi bộ rất nhiều,” một trong những người sống trăm tuổi nói.

42. “Tôi đã làm tất cả những gì có thể: múa ba lê, thái cực quyền, yoga, đi bộ, vươn vai,” một người khác kể lại.

Và một số thích lối sống của các ngôi sao nhạc rock:

43. “Tôi cảm ơn rượu whisky và thuốc lá vì sức khỏe của tôi,” Dorothy Howe nói. "Bác sĩ của tôi nói rằng nếu không có họ, tôi sẽ không sống đến tuổi này."

Bác sĩ 105 tuổi Shigeaki Hinohara đã chia sẻ nhiều lời khuyên quý giá:

44. “Tất cả chúng ta đều nhớ thời thơ ấu trong các trò chơi, chúng ta quên mất giấc ngủ và thức ăn. Tôi tin rằng bạn cũng có thể làm được như vậy khi trưởng thành. Đừng làm việc quá sức với cơ thể với những quy tắc quá mức."

45. “Vào bữa sáng, tôi uống cà phê, một ly sữa và nước cam với một thìa dầu ô liu. Dầu ô liu rất có lợi cho động mạch cũng như làn da. Đối với bữa trưa, tôi ăn bánh quy và sữa, trừ khi tôi quá bận. Thông thường, tôi chỉ cảm thấy không muốn ăn khi đắm chìm trong công việc. Đối với bữa tối, tôi thích rau, một ít cá và cơm, và hai lần một tuần, 100 gam thịt nạc.”

46. "Không nhất thiết phải nghỉ hưu, nhưng nếu bạn phải làm vậy, thì tốt hơn là nên làm điều đó sau 65".

47. “Nếu bác sĩ khuyên bạn phẫu thuật hoặc trải qua một thủ thuật đau đớn nào đó, hãy hỏi xem liệu anh ta có gợi ý điều đó cho người thân của mình không. Các bác sĩ vẫn không thể chữa khỏi tất cả các loại bệnh, vậy tại sao bạn phải tiếp xúc với những thử nghiệm không cần thiết? Tôi tin rằng liệu pháp âm nhạc và liệu pháp zootherapy giúp ích nhiều hơn những gì bác sĩ thường thừa nhận."

48. “Để giữ sức khỏe, hãy đi bộ lên cầu thang. Tôi bước qua hai bước cùng một lúc để làm nóng cơ."

49. “Tôi lấy cảm hứng từ bài thơ của Robert Browning“Abbot Vogler”. Cha tôi luôn đọc nó cho tôi. Bài thơ này nói lên nghệ thuật tuyệt vời và rằng ai trong đời cũng nên cố gắng “vẽ” ra một hình tròn với kích thước lớn đến mức không thể hoàn thành được. Chúng tôi sẽ chỉ nhìn thấy vòm cao, và phần còn lại sẽ nằm ngoài tầm nhìn của chúng tôi."

50. "Cách tốt nhất để quên đi nỗi đau là vui vẻ và vui vẻ."

51. “Đừng vì những giá trị vật chất mà phát điên lên. Hãy nhớ rằng bạn sẽ không đưa họ đến thế giới tiếp theo với bạn."

52. "Chỉ riêng khoa học không thể chữa lành bệnh cho con người."

53. "Hãy tìm cho mình một hình mẫu và phấn đấu để đạt được nhiều hơn nữa."

54. “Thật tuyệt vời khi sống lâu. Cho đến năm 60 tuổi, nên cống hiến hết mình cho gia đình và đạt được mục tiêu của mình, sau này phải cố gắng phục vụ xã hội. Tôi đã là một tình nguyện viên từ năm 65 tuổi. Và cho đến ngày nay, tôi vẫn tiếp tục làm việc bảy ngày một tuần và hài lòng với từng phút giây."

Một lá gan dài đã đưa ra lời khuyên này cho phụ nữ:

55. “Đừng kết hôn với đàn ông lớn tuổi. Ngược lại, hãy chọn chồng ít tuổi hơn mình”.

Còn gì nữa? Sống thôi

56. “Tôi cố gắng không lo lắng. Tôi chỉ cố gắng sống”, Katharine Weber, sinh năm 1909, nói.

57. “Tôi tin rằng tôi có thể dần dần đương đầu với mọi thứ,” cô ấy tiếp tục. "Nó giúp tôi cảm thấy không bị căng thẳng."

Đối với nhiều người, tuổi thọ gắn liền với một lối sống khiêm tốn:

58. "Tôi không ăn nhiều, nhưng hàng ngày tôi ăn trái cây, rau và một ít thịt và cố gắng ăn cá một hoặc hai lần một tuần."

59. “Tôi đã trả hết khoản vay mua nhà của mình trong vòng chưa đầy bảy năm. Tôi luôn thích thanh toán ngay lập tức và tôi tuân thủ quy tắc này cho đến ngày nay, - một trong những người sống trăm tuổi cho biết. "Đó là toàn bộ bí mật của tuổi thọ."

60. "Hãy luôn bận rộn với những gì bạn yêu thích."

Hoặc có thể tuổi thọ chỉ là may mắn? Paul Marcus, người vừa tổ chức sinh nhật lần thứ 100 của mình, đã chia sẻ ý kiến và lời khuyên của mình:

61. "Bạn phải có gen tốt."

62. "Và bạn cũng phải gặp may mắn."

63. “Đừng cố ăn thức ăn lành mạnh. Vâng, vâng, tôi ăn bất cứ thứ gì tôi muốn. Theo tôi, bí quyết trường thọ là kem."

64. "Điều quan trọng là có thể dừng lại đúng lúc."

65. “Không chỉ chăm sóc cơ thể, mà còn chăm sóc tinh thần. Tôi đến các lớp học và cố gắng theo dõi tất cả các sự kiện mới nhất."

Nguồn gốc thực sự của tuổi trẻ là sự hài hước. Nhà văn Bel Kaufman, sống tới 103 tuổi cũng nghĩ như vậy. Đây là lời khuyên của cô ấy:

66. “Hài hước là động lực của cuộc sống, là cách để tồn tại trước mọi khó khăn của cuộc đời”.

67. "Khi bạn cười vào chính mình, người khác không còn có thể cười với bạn nữa."

68. “Bạn phải tò mò. Bạn không chỉ cần quan tâm đến vấn đề của bản thân mà còn quan tâm đến những gì đang diễn ra trong cuộc sống. Bạn cần thích gặp gỡ những người mới, mọi thứ mới mẻ - nói chung, chỉ cần tận hưởng cuộc sống."

69. “Không quan trọng bạn thích gì, ngay cả việc sưu tập nút chai. Chỉ cần bạn có sở thích, bạn muốn sống."

70. "Tuổi già không phó mặc được."

Georgia Poole, người mới bước sang tuổi 100, vẫn là một fan hâm mộ của bóng đá Mỹ. Cô ấy đã đưa ra lời khuyên sau cho cầu thủ của đội bóng yêu thích của mình:

71. "Cẩn thận, cố gắng đừng để bị thương."

Vào năm 2012, trên Reddit, một người dùng đã tạo một chủ đề trong đó mọi người có thể xin lời khuyên từ một cụ bà 101 tuổi. Dưới đây là một số câu trả lời của cô ấy:

72. “Hãy trung thực. Khi bạn thành thật với người khác, họ sẽ đáp lại bạn một cách tử tế. Bạn cũng cần phải nỗ lực rất nhiều để ghi nhớ một lời nói dối. Tại sao bạn cần thêm căng thẳng?"

73. "Hãy cố gắng cởi mở và không thiên vị, và thế giới xung quanh bạn sẽ không còn xa lạ như vậy."

74. “Luôn lắng nghe người đối thoại. Bạn sẽ học hỏi được nhiều điều hơn nếu bạn lắng nghe người khác và không nói về những gì bạn biết."

75. “Bạn cần phải yêu công việc của mình. Không ngạc nhiên khi họ nói: "Nếu bạn tìm được một công việc theo ý thích của mình, bạn sẽ không phải làm việc một ngày nào".

76. "Hãy chắc chắn để ngủ vào ban ngày."

77. “Bạn chỉ có một gia đình, hãy giữ lấy nó. Tất nhiên, có những vấn đề khác nhau, tài chính và cá nhân, nhưng tất cả chúng đều có thể giải quyết được, chỉ cần đừng lùi bước."

78. “Tôi cố gắng để ý và đánh giá cao những điều nhỏ bé làm nên cuộc sống tươi đẹp. Đây là cách thời gian trôi chậm lại."

Dưới đây là một số lời khuyên khác từ những người trăm tuổi khác nhau:

79. "Chúng ta cần làm điều gì đó thú vị mỗi ngày, nếu không chúng ta bắt đầu phân hủy."

80. “Hãy luôn học hỏi điều gì đó mới. Nó mang lại hạnh phúc và giữ cho tinh thần luôn sảng khoái."

81. "Ngủ ngon và cố gắng đừng lo lắng."

82. “Tôi làm rất nhiều việc,” một trong những người sống trăm tuổi nói. - Tôi thích thiền và thủ công mỹ nghệ, tôi tập thể hình, chẳng hạn như Zumba Gold cho người cao tuổi, yoga trên ghế, và tất nhiên, tôi luôn giao tiếp với mọi người!

83. “Hãy xứng đáng được yêu thương và tôn trọng,” một người khác khuyên. "Tôi đã sống quá lâu vì có rất nhiều người yêu mến tôi."

84. “Tôi uống scotch mỗi ngày và cảm thấy rất tuyệt sau đó,” một người khác được phỏng vấn nói.

85. “Tôi chỉ ăn thức ăn kiêng,” một người khác nói.

Trong một cuộc phỏng vấn với Washington Post, Mary Cooper, sinh năm 1911, đã nói như sau:

86. “Tôi chưa bao giờ uống rượu, hút thuốc hay thử ma túy. Và tôi cũng cố gắng không bực bội vì bất cứ điều gì, đặc biệt là vì tắc đường”.

87. “Tôi không thích căng thẳng và tôi ghét tranh cãi với ai đó. Tôi thích ở trong công ty của những người có tư duy tích cực, những người truyền cảm hứng cho tôi."

Và vâng, hầu hết những người sống trăm tuổi đều đồng ý với nhau một điều: bạn cần phải sống một cách trọn vẹn nhất. Dưới đây là một số mẹo khác:

88. "Không xen vào chuyện của người khác và không ăn đồ ăn nhanh."

89. “Tiếng cười giúp chúng ta khỏe mạnh. Cố gắng tìm điều gì đó vui nhộn trong mọi thứ."

90. “Hãy nhìn vào bên trong bản thân và nghĩ xem bạn có thể giúp đỡ người khác như thế nào,” một trong những người được hỏi nói. - Bất cứ khi nào tôi thấy có cơ hội để giúp đỡ ai đó đang gặp nguy hiểm, tôi luôn cố gắng giúp đỡ. Cả đời mình, tôi đã đấu tranh với sự bất công bằng máy đánh chữ và máy ảnh."

91. "Ăn ngon, kết bạn nhiều và đừng quậy phá."

92. "Một người vợ tốt, hai ly rượu whisky vào buổi tối và bản chất tốt - đây là những bí quyết trường thọ."

93. “Đừng bao giờ nhàn rỗi. Tìm điều gì đó quan trọng cho bản thân và dành toàn bộ thời gian cho nó. Nó sẽ giữ cho bộ não của bạn ở trạng thái tốt và tăng niềm say mê cho cuộc sống của bạn."

94. "Luôn tò mò về cuộc sống là điều rất quan trọng."

95. “Hãy vui vẻ, năng động, được học hành. Và đừng nhảy theo giai điệu của người khác."

96. "Đừng hút thuốc, uống rượu hay nghỉ hưu."

97."Giải quyết vấn đề khi chúng đến."

98. “Tôi luôn gặp may mắn, nhưng ngay cả khi có chuyện gì xảy ra, tôi cũng cố gắng không để mất lòng. Tôi cũng đã ăn mận khô mỗi ngày.”

99. “Hãy làm những gì bạn nghĩ là cần thiết. Đừng cố gắng suy nghĩ thấu đáo mọi thứ đến từng chi tiết nhỏ nhất, hãy cứ hành động."

100. “Hãy đối xử với mọi thứ dễ dàng hơn, tận hưởng cuộc sống và nhớ rằng: điều gì sẽ xảy ra sẽ không thể bỏ qua. Và nếu bạn bị cảm lạnh, hãy uống Baileys Irish Cream trước khi đi ngủ và thức dậy khỏe mạnh vào sáng hôm sau.