Bấm huyệt có thực sự giúp giảm đau đầu mà không cần thuốc?

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Để chấm dứt cơn đau nửa đầu nghiêm trọng nhất, đôi khi chỉ cần nhấn đúng "nút" là đủ.

Bấm huyệt Bấm huyệt - tổng quan là một kỹ thuật bấm huyệt đã đến với chúng ta từ thời Trung Hoa cổ đại. Bản chất của nó nằm ở việc tác động vào một số huyệt đạo trên cơ thể liên quan đến cơ quan này hoặc cơ quan khác. Kể cả người đứng đầu.

Nói chung, liệu pháp bấm huyệt trông như thế này. Bạn bị đau đầu - bạn đã xoa bóp một vùng da, chẳng hạn như trên cánh tay trong 1–5 phút - cơn đau sẽ biến mất. Không có bất kỳ viên thuốc nào.

Nghe có vẻ tuyệt vời ngay từ cái nhìn đầu tiên. Nhưng nó có vẻ thực sự hoạt động. Ít nhất thực sự có bằng chứng khoa học về hiệu quả của bấm huyệt.

Khoa học nói gì về bấm huyệt

Có rất ít nghiên cứu về chủ đề này. Nhưng những cái hiện có trông rất hứa hẹn.

Vì vậy, trong một tác phẩm nhỏ, Liệu pháp xoa bóp và tần suất đau đầu căng thẳng mãn tính, các nhà khoa học đã tìm ra liệu bấm huyệt có thể giúp 4 người lớn bị đau đầu mãn tính hay không. Các bệnh nhân được bấm huyệt 2-3 lần một tuần trong sáu tháng. Kết quả xuất hiện vào cuối tuần đầu tiên: theo cảm nhận chủ quan của những người tham gia thí nghiệm, số lượng và thời gian đau đầu giảm hẳn.

Sau sáu tháng, hiệu quả trở nên rõ ràng và có thể đo lường được: số lượng các cơn đau đầu giảm từ mức trung bình bảy sự cố mỗi tuần xuống còn hai. Và thời lượng gần như giảm đi một nửa.

Trong một nghiên cứu khác ẢNH HƯỞNG CỦA VIỆC CẮT MASSAGE Ở BỆNH NHÂN VỚI ĐẦU KÍCH ỨNG CHRONIC, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra xem các buổi bấm huyệt kéo dài một giờ ảnh hưởng như thế nào đến chứng đau đầu ở 21 phụ nữ. Các bệnh nhân được bấm huyệt hàng ngày trong hai tuần. Kết quả: đầu của tất cả phụ nữ bắt đầu ít bị đau hơn và không còn nặng như trước.

Nói chung, bấm huyệt có ý nghĩa để thử. Nó an toàn và thực sự có thể làm bạn giảm đau đầu một cách nhanh chóng và lâu dài. Chỉ xem xét một điều: bấm huyệt là một liệu pháp phụ trợ. Nếu bị ám ảnh bởi những cơn đau lặp đi lặp lại hoặc rất dữ dội, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bấm huyệt ở đâu và xoa bóp như thế nào?

Trước khi bắt đầu massage, hãy tạo điều kiện cho việc này.

• Tìm một nơi yên tĩnh. Ví dụ, đây có thể là phòng ngủ hoặc phòng tắm, nơi không có gì có thể làm bạn phân tâm.
• Nếu có thể, hãy làm mờ đèn và chơi nhạc nhẹ nhàng để thư giãn.
• Vào một tư thế thoải mái. Ngồi hoặc nằm ngửa, thư giãn.
• Hít thở chậm và sâu.

Tìm một điểm hoạt động trên cơ thể: nhìn vào vị trí của điểm đó trong hình và bắt đầu cảm nhận làn da. Vị trí mong muốn sẽ phản hồi khi ấn bằng tín hiệu đau nhẹ.

Dưới đây là năm trong số các điểm áp lực nổi tiếng nhất đối với chứng đau đầu: Căng thẳng, xoang và hơn thế nữa, xoa bóp trong số đó được cho là có thể làm dịu hoặc giảm đau đầu. Bạn có thể thử bấm huyệt cả hai cách độc lập và với sự giúp đỡ của người thân.

1. "Con mắt thứ ba"

Cái tên đã nói lên điều đó: huyệt này nằm trên sống mũi, rõ giữa hai lông mày.

Nhấn mạnh xuống bằng ngón trỏ của một trong hai bàn tay và duy trì áp lực trong khoảng 1 phút. Lựa chọn: Xoa bóp huyệt Ấn đường chữa đau đầu "con mắt thứ ba" theo chuyển động tròn nhỏ, cẩn thận để không làm giảm áp lực.

Mát-xa này được cho là giúp giảm căng thẳng mắt và áp lực xoang, những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu.

2. "Lỗ trong tre"

Các điểm ghép nối này nằm ở phía bên trong của mỗi lông mày - nơi sống mũi tiếp giáp với xương chân mày.

Dùng ngón tay ấn vào cả hai điểm cùng một lúc. Duy trì áp suất trong 10 giây. Sau đó, hãy thả ra và thử lại.

Loại bấm huyệt này cũng làm giảm các điểm Áp lực đối với Đau đầu: Căng thẳng, Xoang và Thêm áp lực trong xoang và đỡ mỏi mắt.

3. "Cánh cổng của ý thức"

Các điểm ghép nối này nằm ở phía sau, phía trên cổ, ở đáy hộp sọ - chúng là chỗ lõm ở cả hai bên cột sống, giữa các cơ dọc của cổ.

Ấn xuống cổng bằng ngón trỏ và ngón giữa của cả hai tay. Tùy chọn: Chắp tay ở phía sau đầu và ấn các ngón tay cái vào khoang ở đáy hộp sọ. Mát xa trong 10 giây. Sau đó, loại bỏ các ngón tay của bạn. Lặp lại sau một vài giây.

Cách mát-xa này có thể làm giảm đau đầu do căng thẳng ở cổ với các Điểm áp lực cho Đau đầu: Căng thẳng, Xoang, v.v.

4. Điểm vai

Chúng nằm khoảng nửa giữa khớp vai và gốc cổ. Bạn cần phải kích hoạt lần lượt các điểm này: đầu tiên là điểm bên trái, ấn nó bằng ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay đối diện (bên phải), sau đó là điểm bên phải.

Mát xa theo chuyển động tròn trong một phút. Các điểm áp lực cho chứng đau đầu: Căng thẳng, Xoang và nhiều hơn được cho là có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng.

5. "Thung lũng kết nối"

Huyệt này nằm trên cầu da giữa ngón cái và ngón trỏ của mỗi bàn tay. Dùng ngón cái và ngón trỏ của tay đối diện véo thung lũng và bóp mạnh trong 10 giây. Sau đó, cẩn thận để không làm giảm áp lực, hãy vẽ các vòng tròn bằng ngón tay cái của bạn - 10 giây theo một hướng, 10 giây theo hướng khác. Lặp lại quy trình cho mặt khác.

Cách xoa bóp này cũng giúp Ấn huyệt đối với chứng đau đầu do căng thẳng.

Tài liệu này được xuất bản lần đầu tiên vào tháng 12 năm 2016. Vào tháng 11 năm 2020, chúng tôi đã cập nhật văn bản.