Làm thế nào để duy trì động lực và luôn đạt được mục tiêu của bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Động lực không phải là một đặc điểm tính cách hay tài năng, mà là một nghệ thuật mà bất cứ ai cũng có thể thành thạo. Bạn chỉ cần biết công thức. Và chỉ một số thành phần được yêu cầu - chỉ hai.

Một trong những diễn viên hài sáng giá nhất của thời đại chúng ta, Steve Martin (Steve Martin) đã nhận được giải Oscar không phải là trò đùa đầu tiên của anh ấy. Con đường thành công của anh còn dài:

1. Năm 10 tuổi, anh nhận công việc đầu tiên tại Disneyland Anaheim: bán sách hướng dẫn cho khách tham quan công viên.
2. Một năm sau, anh được đưa đến một cửa hàng, nơi anh nhận ra rằng những trò đùa và thủ thuật đơn giản có thể thu hút sự chú ý của khách hàng.
3. Ở trường trung học, Steve Martin đã biểu diễn trong các câu lạc bộ nhỏ ở Los Angeles: các buổi biểu diễn của anh ấy hiếm khi kéo dài hơn năm phút và cũng có rất ít khách tham quan.
4. Ở tuổi 19, anh ấy đã biểu diễn hàng tuần với thời lượng 20 phút.
5. Trong 10 năm nữa, ông thử nghiệm và thực hành, làm biên kịch, và đến giữa những năm 70, ông trở thành khách mời thường xuyên của The Tonight Show và Saturday Night Live.
6. Sau đó là một chuyến du lịch mệt mỏi: 60 thành phố trong 63 ngày, 72 thành phố trong 80 ngày và 85 thành phố trong 90 ngày.
7. Sau nhiều năm làm việc chăm chỉ, gần 20 nghìn người đã đến xem buổi biểu diễn của anh ấy ở Ohio, và 45 nghìn vé đã được bán cho buổi biểu diễn kéo dài ba ngày ở New York!

Trong nửa thế kỷ, Steve Martin đã đóng 56 phim, nhưng chỉ mới nhận giải Oscar cách đây hai năm. Nhưng những gì a! Vì những đóng góp xuất sắc cho nghệ thuật quay phim.

Steve Martin's Road to Success không phải là một bộ phim hài dành cho những người yếu tim. 10 năm đào tạo, 4 năm đưa chương trình đến sự hoàn hảo và 4 năm thành công chóng mặt - đây là cách Steve Martin mô tả về sự khởi đầu sự nghiệp của mình. Câu chuyện của anh ấy là một ví dụ đầy cảm hứng về động lực và sự kiên trì cao.

Làm thế nào để duy trì động lực

Tại sao một người đạt được mục tiêu còn những người khác thì không? Tại sao không phải lúc nào ham muốn cũng dẫn đến kết quả? Sự khác biệt giữa lĩnh vực cuộc sống nơi chúng ta thành công và lĩnh vực chúng ta thất bại và bỏ cuộc sau vài ngày là gì?

Hầu như tất cả mọi người đều hỏi những câu hỏi này. Các nhà khoa học đã nghiên cứu động lực trong nhiều thập kỷ, và vẫn còn nhiều điểm mù. Nhưng một kết luận có vẻ khá hợp lý:

Cách tốt nhất để duy trì động lực là làm việc với những nhiệm vụ có thể đạt được.

Không nhiều không ít

Lấy một chiếc giấy gói kẹo, buộc một sợi dây vào nó và bắt đầu lái xe đến trước mặt con mèo. Đồng tử của cô ấy sẽ lập tức giãn ra, tai cô ấy dựng đứng, cô ấy sẽ chăm chú theo dõi đồ chơi. Ngay sau khi giấy gói trong tầm tay, con mèo sẽ ném. Nhưng cô ấy không có khả năng săn một con chim đậu trên cành cao.

Chúng tôi được sắp xếp theo một cách tương tự. Chơi quần vợt với một đứa trẻ bốn tuổi có thể sẽ nhanh chóng chán. Và đối đầu với Serena Williams (Serena Williams), bạn chưa chắc đã dám ra hầu tòa: chấp nhận những thử thách chỉ dễ chịu và thú vị khi chúng nằm trong tầm tay. Một điều nữa là thi đấu ngang ngửa: cơ hội thua và được điểm gần như ngang nhau. Chiến thắng là có thể, nhưng không được đảm bảo.

Những nhiệm vụ quá đơn giản sẽ gây nhàm chán. Quá phức tạp là không khuyến khích. Và chỉ những người đang trên đà thành công và thất bại mới được quan tâm.

Đây là nguyên tắc Goldilocks (đây là tên của Masha trong phiên bản phương Tây của câu chuyện ba con gấu) hay nghĩa là vàng. Trong tâm lý học, hành vi của trẻ nhỏ được giải thích cho chúng: chúng được tham gia vào những công việc không quá đơn giản và không quá khó đối với chúng.

Tất nhiên, với tuổi tác, chúng ta học cách giải quyết những vấn đề quá sức. Nhưng động lực vẫn được duy trì tối đa trong công việc nằm trong ranh giới khả năng của chúng ta: không quá khó nhưng cũng không quá dễ.

Đánh giá kết quả

Có một khía cạnh quan trọng khác. Động lực liên tục được đảm bảo khi hai thành phần được kết hợp đúng cách: làm việc chăm chỉ và cảm giác hạnh phúc. Và đây là một cách chắc chắn để đạt được trạng thái dòng chảy được các vận động viên và nghệ sĩ biết đến. Trong trạng thái này, bạn tập trung vào nhiệm vụ đến nỗi mọi thứ khác chỉ đơn giản là biến mất.

Để đạt được mục tiêu, bạn cần thường xuyên ghi lại mức độ gần với mục tiêu: nó vô cùng thúc đẩy. Hãy tưởng tượng Steve Martin đang nói đùa và đám đông đang cười. Nó tạo ra một nguồn năng lượng, sự can đảm và mong muốn khiến khán giả thích thú.

Trong các lĩnh vực khác, việc đo lường sự tiến bộ có vẻ khác, nhưng điều quan trọng không kém là để tiếp tục hành động. Bạn sẽ nhận được một báo cáo chiến thắng thường xuyên. Đó là lý do tại sao rất tuyệt khi học ngôn ngữ, và: họ liên tục trao giải thưởng ở đó.

2 bước để tạo động lực

Vì vậy, để luôn có động lực:

1. Bám sát điểm trung bình: đặt ra các mục tiêu có thể đạt được.
2. Đo lường sự tiến bộ của bạn và ăn mừng thành tích thường xuyên nhất có thể.

Khá đơn giản, nhưng nó hoạt động!