ĐÁNH GIÁ: "Làm thế nào để đánh bại nỗi sợ hãi" - hướng dẫn để chống lại điều bạn sợ hãi nhất

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Sợ hãi là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Thật khó tin rằng trong khuôn khổ của một cuốn sách ít nhất người ta có thể giải thích được bản chất của nó, nhưng không cần phải nói về cách đối phó với nó. Tuy nhiên, Olga Solomatina trong cuốn sách "Làm thế nào để chinh phục nỗi sợ hãi" đã có thể nói về cách vượt qua 12 con quỷ cản đường thành công và hạnh phúc.

Tôi sợ nhiều thứ. Tôi sợ rằng điều gì đó sẽ xảy ra với sức khỏe của tôi. Hoặc vì một lý do nào đó mà các vấn đề tài chính sẽ phát sinh. Tôi sợ rằng điều gì đó sẽ xảy ra với những người thân yêu. Đây là những nỗi sợ hãi được ghi nhớ trong một giây và có lẽ là cố hữu đối với tất cả mọi người.

Trong tiềm thức, một triệu phú cũng sợ trở thành người ăn xin, và một người có sức khỏe tuyệt vời cũng sợ bị ốm hoặc bị thương. Nỗi sợ hãi là thứ thúc đẩy mọi nỗ lực của chúng ta, và tất nhiên, không nên đánh giá thấp lợi ích cũng như tác hại của nó. Cuốn sách "Làm thế nào để đánh bại nỗi sợ hãi" của Olga Solomatina kể về 12 con quỷ sợ hãi và cách để chống lại chúng.

Sức mạnh của sự sợ hãi

Hãy thử nhớ xem bạn biết bao nhiêu nỗi ám ảnh? Sợ côn trùng, bóng tối, không gian hạn chế, độ cao, con người, bắt tay - không phải là không có lý khi có cảm giác rằng một người sợ tất cả mọi thứ. Có rất nhiều nỗi sợ hãi, nhưng đây là những trường hợp đặc biệt về những gì chúng ta có thể sợ hãi. Trong cuốn sách, nỗi sợ hãi được chia thành 12 nhóm: nghèo đói, thành công và thất bại, "Tôi không đủ khả năng", "không có đủ thời gian", sự từ chối của xã hội, mong muốn của người khác, "tất cả hoặc không có gì", thay đổi, cô đơn, thất vọng về những người thân yêu, sợ hãi nói ra sự thật, sợ hãi về tương lai.

Có cả một chương dành cho mỗi nỗi sợ hãi, và mỗi chương có khoảng 30 trang. Tất nhiên, đánh giá hiệu quả của một cuốn sách bằng số trang là điều ngu xuẩn. Nhưng có một sự hiểu biết rằng mỗi nỗi sợ hãi được chú ý riêng biệt. Ví dụ, tôi tò mò muốn tìm hiểu về nỗi sợ hãi về nghèo đói, thiếu thời gian và cô đơn. Đối với những người khác, tôi cũng bước đi một cách thản nhiên, nhưng họ ít quan tâm đến tôi hơn nhiều.

Cuối mỗi chương đều có bài tập thực hành. Sau chương đầu tiên, Olga đề xuất viết ra 13 nỗi sợ hãi của mình và mô tả chúng bằng hình ảnh cạnh nhau. Nhiệm vụ có vẻ khó khăn chỉ thoạt nhìn. Tôi đã miêu tả nỗi sợ hãi bị tệ hơn người khác để làm bệ đỡ cho bản thân ở vị trí thứ ba. Nỗi sợ hãi của cái nghèo là tấm thảm cũ trên tường. Vì lý do nào đó, liên tưởng này nảy sinh trong đầu tôi.

Thành công đến từ đâu

Theo Olga, để đạt được thành công, hãy ngăn chặn nỗi sợ hãi thứ mười - "tất cả hoặc không có gì". Cô lấy ví dụ về những người nổi tiếng: Barack Obama, người từng làm việc trong một quầy kem, cựu nhân viên siêu thị Hugh Jackman và Michael Fassbender trong vai một nhân viên pha chế, chứ không phải Steve Jobs trong bộ phim sắp tới. Những người này không sợ mình không hoàn hảo. Ở những nơi mà những người khác đã cố gắng đạt được thành công tức thì, họ hiểu rằng trước tiên họ sẽ phải ở trong một vai trò có thể khiến nhiều người lúng túng.

Con đường dần dần dẫn đến thành công là hiện thực. Nhân tiện, cải thiện và tiến những bước nhỏ về phía trước là một kỹ năng có thể học được. Ví dụ, tác giả trích dẫn Winston Churchill, người đã vào Học viện Quân sự Hoàng gia trong lần thử thứ ba, và đã thất bại trong cuộc bầu cử Hạ viện nhiều lần.

Trong một bài phát biểu ở trường Harrow, nơi Churchill được mời đến để nói về bí quyết thành công, anh ta đã tỏ ra khó hiểu. Lên bục giảng, anh ấy nói:

Không bao giờ từ bỏ - không bao giờ, không bao giờ, không bao giờ. Không lớn, cũng không nhỏ, cũng không lớn, cũng không nhỏ, không bao giờ từ bỏ nếu điều đó không trái với danh dự và lẽ thường. Không bao giờ khuất phục trước sức mạnh, không bao giờ khuất phục trước sức mạnh vượt trội của đối thủ.

Sau ba câu, Churchill ngồi xuống ghế và nhìn về phía khán giả, những người nhìn chằm chằm vào mình với mong đợi phần tiếp theo. Nó đã không tuân theo.

Tóm tắt chương về cách đối phó với nỗi sợ hãi hoàn toàn hoặc không có gì, có một số mẹo để làm nổi bật:

Thành công đến dần dần. Những câu chuyện sao chép thành công ngay lập tức là cực kỳ hiếm hoặc là hư cấu.
Nhiều người trên con đường thành công không né tránh những công việc bẩn thỉu. Điều này là tốt.
Không bao giờ (lặp lại năm lần) bỏ cuộc.
Hãy tiết kiệm cho mình quyền mắc sai lầm.

Phần kết luận

Cuốn sách của Olga Solomatina đề cập đến một khía cạnh quá lớn và phức tạp trong cuộc sống của chúng ta. Rốt cuộc, mục tiêu của nó không chỉ là để nói về nỗi sợ hãi mà còn là để dạy cách đối phó với nó. Dù vậy, cuốn sách 200 trang Đương đầu với Nỗi sợ hãi có thể tạo nên sự khác biệt trong cuộc đời bạn. Đặc biệt nếu bạn có thể thừa nhận với bản thân những gì bạn thực sự sợ hãi.

Ở cuối mỗi chương, các thông điệp chính được làm nổi bật và các bài tập thực hành được cung cấp để giúp bạn phân tích tình trạng của mình và hiểu rõ bản thân. Bạn có thể viết trực tiếp vào sách. Nhưng sau đó bạn có thể sẽ không muốn cho bất kỳ ai khác đọc nó. Có quá nhiều thứ được viết trong đó mà bạn không muốn chia sẻ. Đây có lẽ là một nỗi sợ hãi khác mà tôi phải chiến đấu.