9 bài nói chuyện của TED sẽ giải thích những nét tinh tế của một cuộc sống hạnh phúc

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Mỗi người đều muốn trở nên hạnh phúc và giữ cảm giác này trong suốt cuộc đời. Thành thật mà nói, nhiệm vụ là khó khăn. Nhưng có thể làm được nếu bạn hiểu cấu trúc của hạnh phúc và các chất xúc tác của nó, mà bạn sẽ tìm hiểu trong tuyển tập các Bài nói chuyện TED của chúng tôi.

Làm thế nào để mua được hạnh phúc

Michael Norton Tiến sĩ Tâm lý học, Giáo sư tại Trường Kinh doanh Harvard

Nhiều người trong chúng ta gần gũi với một câu nói thường thấy trong các tôn giáo và sách vở những lời khuyên thiết thực: “Tiền không phải là hạnh phúc”. Tôi muốn nói rằng điều này không đúng. Nếu bạn thực sự nghĩ như vậy, thì đơn giản là bạn đang lãng phí tiền của mình một cách sai lầm.

Trong cuốn sách "Làm thế nào để mua được hạnh phúc?" Michael Norton cung cấp bằng chứng chính xác rằng hạnh phúc có thể mua được. Đúng vậy, bạn cần phải tiêu tiền tiết kiệm không phải cho bản thân mà cho người khác. Người nói không bận hài hước.

Hạnh phúc tổng hợp được

Daniel Gilbert Giáo sư Tâm lý học tại Đại học Harvard, tác giả sách bán chạy nhất

Bản thân chúng ta tổng hợp hạnh phúc, nhưng chúng ta nghĩ rằng chúng ta phải tìm kiếm nó. Chúng tôi cười toe toét, tin rằng hạnh phúc tổng hợp không giống như hạnh phúc tự nhiên. Hạnh phúc tự nhiên là khi chúng ta đạt được những gì chúng ta muốn, và tổng hợp là những gì chúng ta tạo ra khi chúng ta không đạt được những gì chúng ta muốn. Trên thực tế, hạnh phúc tổng hợp không kém phần hiện thực và trọn vẹn.

Trong Những sự thật đáng ngạc nhiên về hạnh phúc, Dan Gilbert nói về hệ thống miễn dịch tâm lý của con người - một đặc tính duy nhất của bộ não giúp con người hạnh phúc dù mắc bệnh hiểm nghèo, khó khăn tài chính hoặc thất bại trong sự nghiệp. Diễn giả đưa ra một số ví dụ minh họa từ thực tế cá nhân, tiết lộ nguyên nhân và hoàn cảnh xuất hiện cảm giác hạnh phúc.

Sự lựa chọn không phải lúc nào cũng tốt

Tiến sĩ Sheena Iyengar, tác giả sách bán chạy nhất

Hầu như tất cả mọi người đều có nhu cầu lựa chọn cơ bản, nhưng không phải tất cả chúng ta đều nhận thấy sự lựa chọn ở cùng một nơi hoặc trong những điều kiện giống nhau. Khi ai đó không thấy một người khác biệt như thế nào hoặc có quá nhiều lựa chọn, quá trình lựa chọn có thể gây nhầm lẫn và bực bội. Thay vì chọn điều tốt nhất, chúng ta bị choáng ngợp bởi sự lựa chọn, và đôi khi thậm chí còn sợ hãi về nó. Lựa chọn không còn bao hàm cơ hội, mà là áp lực.

Trong Nghệ thuật lựa chọn của mình, Sheena Iyengar bác bỏ niềm tin phổ biến rằng tự do lựa chọn và bề rộng của nó có thể mang lại hạnh phúc. Người nói đưa ra những so sánh thú vị khi cùng một lựa chọn được thực hiện ở các khu vực khác nhau trên thế giới bởi những người có nền giáo dục khác nhau mang lại sự hài lòng hoặc cảm xúc tiêu cực. Kết thúc đầy gợi cảm của video sẽ không khiến bạn thờ ơ.

Làm thế nào để làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn

Nhà văn, tu sĩ Công giáo David Steindl-Rast

Nếu bạn biết ơn, bạn không sợ hãi, và nếu bạn không sợ hãi, thì bạn không độc ác. Nếu bạn biết ơn, bạn đang hành động vì cảm giác đủ chứ không phải vì cảm giác thiếu thốn điều gì đó và bạn sẵn sàng chia sẻ. Nếu bạn biết ơn, bạn thích sự khác biệt giữa mọi người và bạn tôn trọng mọi người.

Trong câu hỏi “Bạn có muốn hạnh phúc không? Hãy biết ơn.”David Steindl-Rast đưa ra những hướng dẫn cực kỳ đơn giản về cách làm cho cuộc sống của bạn trở nên ý nghĩa và hạnh phúc trong ba bước nhỏ. Đừng nghĩ rằng người nói không rao giảng niềm tin tôn giáo của riêng mình. David là một người đàn ông lớn tuổi với những trải nghiệm cuộc sống thú vị có rất nhiều điều để kể.

Việc sử dụng các kỹ năng dẫn đến thuốc lắc

Mihaly Csikszentmihalyi Giáo sư Tâm lý học, Tác giả Bán chạy nhất, Nhà nghiên cứu Thiếu sinh kế, tiền bạc và các nguồn vật chất khác khiến mọi người không hạnh phúc. Tuy nhiên, sau khi vượt quá mức nghèo vài nghìn đô la, sự tăng trưởng về sung túc vật chất không ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc của mọi người.

Trong cuốn "Dòng chảy, bí mật của hạnh phúc", Mihai Csikszentmihalyi mô tả dòng chảy của trải nghiệm - một trạng thái tinh thần đặc biệt được trải nghiệm bởi các chuyên gia thực sự trong các lĩnh vực hoạt động khác nhau. Nhiều năm kinh nghiệm và kỹ năng của họ cho phép họ không chỉ sáng tạo, mà còn thực sự tạo ra, mang lại cho họ cảm giác sung sướng.

Cấu trúc kép của hạnh phúc

Daniel Kahneman, nhà văn, người đoạt giải Nobel

Mỗi người có một “bản thân nhớ” và một “bản thân trải nghiệm”. Họ thực sự khá khác biệt với nhau. Sự khác biệt lớn nhất giữa cả hai nằm ở cách tiếp cận thời gian của họ.

Trong Câu đố về trải nghiệm - Giải mã ký ức, Daniel Kahneman đã chứng minh tính hai mặt của nhận thức về hạnh phúc của người trải nghiệm và người nhớ về nó. Một chủ đề phức tạp được bày ra trên giá bằng các ví dụ hàng ngày có sẵn.

Nụ cười là một sức mạnh khủng khiếp

Ron Gutman Nhà đầu tư, Doanh nhân, Nhà văn

Bất cứ khi nào bạn muốn trông đẹp hơn và tự tin hơn vào bản thân, giảm mức độ căng thẳng hoặc cải thiện hôn nhân của bạn, cảm thấy như bạn vừa ăn một loạt sô cô la tuyệt vời mà không có lượng calo thích hợp, hoặc như bạn đã tìm thấy một tấn tiền trong túi áo khoác cũ của bạn - hãy mỉm cười!

Trong cuốn Sức mạnh bí mật của nụ cười, Ron Gutman nói về việc nụ cười ảnh hưởng đến tuổi thọ, tâm trạng, kết nối xã hội, hạnh phúc và hạnh phúc gia đình của một người như thế nào. Tất nhiên, bạn biết trước câu trả lời, nhưng dù sao hãy xem báo cáo: đây là một lý do chính đáng để mỉm cười.

Tại sao điều quan trọng là phải nghỉ ngơi

Pico Iyer Writer, khách du lịch

Trong thời đại gia tốc không ngừng, không gì có thể yên tâm hơn là giảm tốc độ. Trong thời đại của sự lơ đãng, không gì có thể xa xỉ hơn việc bạn phải chú ý một cách sắc bén. Trong thời đại tốc độ chóng mặt, không gì quan trọng bằng việc dừng lại và nghỉ ngơi.

Trong Nghệ thuật Giải lao của mình, Pico Iyer khuyến khích người nghe định kỳ tắt điện thoại di động và Internet. Đây là điều mà hàng triệu người làm để đánh giá một cách khách quan cuộc sống của họ và tìm ra mục đích của họ trong đó.

Những thứ quá đáng khiến cuộc sống trở nên khó khăn

Nhà thiết kế Graham Hill, nhà văn Làm thế nào bạn có thể sống với một vài người? Đầu tiên, bạn cần chỉnh sửa một cách tàn nhẫn. Chúng ta cần làm sạch các động mạch của cuộc sống của chúng ta. Thứ hai, câu thần chú mới của chúng tôi: nhỏ gọn là sexy. Chúng tôi muốn hiệu quả từ không gian. Thứ ba, chúng ta cần những không gian và đồ dùng đa chức năng: bồn rửa kết hợp toilet, bàn ăn trở thành giường ngủ.

Trong cuốn sách "Ít điều hơn, hạnh phúc hơn", Graham Hill chia sẻ kinh nghiệm của bản thân về cuộc sống được "chỉnh sửa" trên bốn mươi mét vuông, nơi không có chỗ cho những thứ không cần thiết, nhưng có đầy đủ đồ nội thất đa năng và đồ công nghệ cao.

Bạn sẽ thêm những màn trình diễn nào ở đây?