Làm thế nào để không quên những gì bạn đã đọc

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Để không quên thông tin mới, trước tiên hãy xác định chính xác bạn cần nó để làm gì. Và đừng bỏ qua những phương pháp ghi nhớ đặc biệt.

Sử dụng kiến thức thu được vào thực tế

Đọc nhiều chỉ để được đọc tốt là một cách để nâng cao lòng tự trọng của bạn. Đừng cố gắng ghi nhớ thông tin chỉ để hiển thị. Áp dụng những kiến thức đã học vào thực tế.

Peter Sage doanh nhân, diễn giả, tác giả

Biết và không làm cũng giống như không biết.

Điều quan trọng là phải tìm thông tin chính xác khi bạn cần: bằng cách này, thông tin sẽ được ghi nhớ tốt hơn nhiều. Hãy xem tại sao điều này lại xảy ra.

Có hai loại ký ức:

• những kỷ niệm mà chúng ta có ý thức cố gắng giữ gìn;
• Những ký ức được hình thành mà không cần nỗ lực từ phía chúng ta do kết quả của một số loại trải nghiệm.

Những ký ức của loại đầu tiên được lưu trữ trong hồi hải mã. Tại đó, thông tin về tên của người hàng xóm mới của bạn sẽ được lưu lại, nếu bạn lặp lại với chính mình "Ivan, Ivan, Ivan" để không quên tên của anh ta.

Các ký ức của loại thứ hai (số lần hiển thị) được lưu trữ trong tân vỏ não. Chúng không bị xóa khỏi bộ nhớ, bởi vì tất cả các phần của bộ nhớ được gửi vào các phần khác nhau của vỏ não. Ví dụ: hương vị của món kem mà bà của bạn đã mua cho bạn khi hai bạn đi đến một quán cà phê cùng nhau được lưu trữ trong các khớp thần kinh của vùng “vị giác”; bên trong quán cà phê này nằm trong khu vực nhạy cảm với các tín hiệu thị giác.

Càng nhiều khớp thần kinh tham gia vào các phần khác nhau của não, chúng ta càng dễ nhớ lại ký ức này hoặc ký ức kia. Vì vậy, đừng cố gắng làm tắc nghẽn vùng hồi hải mã của bạn bằng những sự thật.

Đưa kiến thức vào thực tế để biến những hiểu biết thành kinh nghiệm. Vì vậy, bạn sẽ nhớ chính xác những gì bạn đọc.

Sử dụng các thủ thuật ghi nhớ

Khi bạn có lý do chính đáng để ghi nhớ điều gì đó (ví dụ, thông tin cần được sử dụng cho công việc), quá trình ghi nhớ sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Joshua Foer, trong cuốn sách Einstein Walks on the Moon, mô tả thêm bốn thủ thuật để giúp bạn nhớ những gì bạn đã đọc.

1. Nghỉ giải lao

Lầm bầm "Ivan, Ivan, Ivan" sau khi gặp một người hàng xóm mới, bạn vẫn sẽ không giúp mình nhớ được tên của anh ta. Bộ não cần nghỉ ngơi để ghi nhớ tốt hơn.

Để ghi nhớ thông tin mới, hãy đặt cho mình lời nhắc quay lại thông tin đó vài ngày sau khi thông tin đến.

2. Các hành động chưa hoàn thành

Bộ não ghi nhớ các hành động chưa hoàn thành dễ dàng hơn. Đây được gọi là hiệu ứng Zeigarnik.

Ví dụ, nếu bạn làm gián đoạn sau bốn giờ làm toán căng thẳng, tiềm thức của bạn sẽ tiếp tục xử lý nhiệm vụ cuối cùng mà bạn mắc kẹt. Vì vậy, quyết định có thể đến với bạn vào ngày hôm sau khi bạn đánh răng.

Hóa ra việc gián đoạn có một lợi ích kép: tần suất chính xác của luồng thông tin sẽ giúp bạn ghi nhớ tốt hơn, và não bộ cũng sẽ tự động nhắc nhở bạn vào đúng thời điểm.

3. Chia nhỏ thông tin thành các khối

Dãy số 1711200131121999 khó nhớ. Nhưng nếu bạn chia nó thành hai ngày - 2001-11-17 và 1999-12-31, quá trình ghi nhớ sẽ ngay lập tức được đơn giản hóa. Đặc biệt nếu bạn kết nối những ngày này với một số sự kiện: ví dụ: sinh nhật và năm mới của một người bạn.

Phương pháp này không chỉ phù hợp để ghi nhớ ngày tháng. Chia nhỏ bất kỳ khối thông tin lớn nào thành các khối nhỏ và đặt chúng vào một số loại ngữ cảnh.

4. Cung điện ký ức

Bạn cũng có thể ghi nhớ thông tin bằng phương pháp loki (hay còn gọi là "cung điện ký ức", hoặc "đi bộ tinh thần"). Nó dựa trên trực quan hóa.

Đi theo con đường mà bạn biết rõ trong tâm trí và để lại những gì bạn muốn ghi nhớ trên đường đi. Ví dụ: hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở nhà, đi bộ từ phòng này sang phòng khác và đặt hàng tạp hóa từ danh sách mua sắm ở những nơi khác nhau. Bạn cho hành vào ngăn kéo, để bánh mì trên bàn bếp và giấu chanh vào tủ.

Khi bạn đến cửa hàng, chỉ cần lặp lại con đường tinh thần này, "lôi" từng món đồ ra khỏi trí nhớ của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ không quên mua bất cứ thứ gì.

kết luận

Đừng chỉ đọc một cuốn sách hoặc bài báo. Trước tiên, hãy nghĩ về lý do tại sao điều quan trọng đối với bạn là ghi nhớ thông tin này. Khi bạn biết lý do tại sao bạn cần một số dữ liệu nhất định, bạn sẽ dễ dàng ghi nhớ nó hơn nhiều.