Nhiệt độ cơ bản là gì và cách đo nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nó là một cách để dự đoán ngày rụng trứng, mang thai và kinh nguyệt.

Nhiệt độ cơ bản là gì

Nhiệt độ cơ thể cơ bản để kế hoạch hóa gia đình tự nhiên là nhiệt độ được đo ở trực tràng, miệng hoặc âm đạo. Nhưng khái niệm này không phải là về nơi đo lường.

Từ cơ sở trong tiếng Hy Lạp có nghĩa là "cơ sở", "cơ sở". Theo đó, nhiệt độ cơ sở là "cơ sở". Nó thể hiện nhiệt độ cơ thể ở trạng thái hoàn toàn nghỉ ngơi.

Mỗi người có một nhiệt độ cơ bản khác nhau. Nhiệt độ cơ thể thường dao động là gì? - Định nghĩa & Ví dụ 36,1 ° C đến 36,6 ° C.

Nhiệt độ cơ bản có thể được đo vào buổi sáng, ngay sau khi ngủ, nhưng nghiêm ngặt trước khi bạn ra khỏi giường: từ bất kỳ hoạt động thể chất nào, cơ thể sẽ nóng lên, vì vậy các phép đo sẽ không chính xác.

Tại sao bạn cần đo nhiệt độ cơ bản

Nhiệt độ cơ bản có liên quan mật thiết đến kích thích tố. Tùy thuộc vào nền tảng nội tiết tố, nó có thể giảm nhẹ hoặc ngược lại, tăng lên. Những thay đổi này được theo dõi hàng ngày bằng nhiệt kế và ghi lại các giá trị thu được trên biểu đồ. Nó chỉ ra một cái gì đó như thế này:

Nội tiết tố nữ estrogen có ảnh hưởng chính đến sự thay đổi nhiệt độ cơ bản, vì vậy biểu đồ kết quả là cung cấp thông tin nhiều nhất cho phụ nữ. Ở nam giới, sự dao động sẽ không rõ rệt.

Biểu đồ nhiệt độ cơ sở được coi là một trong những phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên. Nó hợp với những cặp vợ chồng không ép buộc, nhưng nói chung là không ngại có con. Phương pháp này là khá không đáng tin cậy. Ví dụ, ở một số phụ nữ, sự rụng trứng không kèm theo nhiệt độ tăng mạnh. Hoặc chỉ số này đang tăng lên, nhưng do ARVI. Căng thẳng, thiếu ngủ và các yếu tố khác cũng đóng một vai trò trong sự biến động của nhiệt độ cơ bản.

Nhưng nếu bạn biết về những yếu tố này và ghi chú vào bản vẽ, nguy cơ sai sót có thể được giảm thiểu. Chỉ cần ghi lại những thay đổi tháng này qua tháng khác - và cuối cùng, bạn sẽ tìm thấy các mô hình cho phép bạn hiểu được sự phức tạp của chu kỳ kinh nguyệt cá nhân của bạn. Đây là những gì bạn có thể làm với biểu đồ.

Xem trực quan chu kỳ hàng tháng phát triển như thế nào

Trong nửa đầu của chu kỳ, nhiệt độ cơ bản dao động Nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) Biểu đồ từ khoảng 36, 1 ° C đến 36, 4 ° C và thay đổi thuận lợi từ ngày này sang ngày khác, giảm hoặc tăng theo nghĩa đen 0,1 ° C.

Xác định sự rụng trứng

Trong thời kỳ rụng trứng, trứng được phóng thích từ buồng trứng và di chuyển đến tử cung. Một vài ngày trước và sau sự kiện này được coi là thời kỳ "màu mỡ" nhất của chu kỳ hàng tháng. Người ta nhận thấy rằng ngay trước khi trứng rụng, tỷ lệ cơ bản giảm mạnh, và khi nó đi dọc theo ống dẫn trứng, nó tăng lên, lên đến 37 ° C.

Nếu bạn muốn có con, bạn nên quan hệ tình dục không an toàn ngay sau khi thấy sự thất bại trên biểu đồ và sự tăng trưởng nhanh chóng sau đó.

Tính ngày "an toàn" để có thể thụ thai

Nếu bạn đang hy vọng tránh mang thai, thì không được quan hệ tình dục không được bảo vệ.

Nếu bạn chưa sẵn sàng mang thai, hãy chọn một phương pháp tránh thai đáng tin cậy hơn - bao cao su hoặc các biện pháp tránh thai do bác sĩ phụ khoa của bạn kê đơn.

Dự đoán khi nào kỳ kinh của bạn sẽ đến

Điều này sẽ xảy ra ngay sau khi nhiệt độ bắt đầu giảm xuống các giá trị tiêu chuẩn trong nửa đầu của chu kỳ.

Phát hiện mang thai

Nếu sự tăng nhiệt độ “rụng trứng” không giảm trong vòng 18 ngày, rất có thể bạn đang mang thai. Thân nhiệt cơ bản để kế hoạch hóa gia đình tự nhiên.

Cách đo nhiệt độ cơ bản

Trước hết, bạn cần một nhiệt kế. Thủy ngân thông thường hoặc điện tử sẽ làm được, nhưng tốt hơn là nên mua loại cơ bản: các thiết bị như vậy chính xác hơn và thuận tiện hơn để sử dụng trong trực tràng hoặc âm đạo. Phải chuẩn bị trước nhiệt kế bằng cách đặt trên tủ đầu giường vào buổi tối.

Dưới đây là một số quy tắc đo lường quan trọng:

1. Lấy nhiệt độ ở cùng một nơi. Chọn bất kỳ vị trí nào: miệng, hậu môn, âm đạo. Và không thay đổi nó trong tương lai.
2. Cố gắng đo nhiệt độ cùng một lúc. Sự say mê - tối đa là nửa giờ. Ví dụ, nếu bạn bắt đầu làm việc này lúc 8 giờ sáng, nhiệt kế không nên được sử dụng sớm hơn 7 giờ sáng và muộn hơn 9 giờ. Nếu bạn không giữ được thời gian, hãy ghi lại trên biểu đồ - kết quả có thể không hoàn toàn đáng tin cậy.
3. Ngủ đủ giấc. Để có kết quả chính xác, bạn phải ngủ ít nhất 3 giờ trước khi bắt đầu đo.
4. Sử dụng nhiệt kế nghiêm ngặt trước khi ra khỏi giường. Nếu bạn đo lúc 8 giờ, nhưng hôm nay thức dậy lúc 6 giờ vì muốn đi vệ sinh, trước tiên hãy tìm nhiệt độ. Điều này sẽ làm cho kết quả đáng tin cậy hơn.
5. Chỉ đo nhiệt độ khi nằm. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là nhiệt kế phải ở trên bàn cạnh giường - bạn có thể dễ dàng lấy nó bằng tay.
6. Ghi lại nhiệt độ ngay sau khi đo - để không bị quên và không bị nhầm lẫn ở các giá trị gần giống nhau.
7. Xây dựng biểu đồ trên giấy kẻ ô vuông. Đảm bảo ghi chú bất kỳ sự kiện nào có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của các phép đo. Ví dụ, đi ngủ muộn, mất ngủ, quan hệ tình dục, cảm lạnh, uống rượu, say máy bay, căng thẳng và các yếu tố khác. Những dấu hiệu này sẽ giúp giải thích những biến động bất thường có thể xảy ra.
8. Lập lịch trình cho ít nhất ba tháng liên tiếp để theo dõi các mẫu trong đó.