Cách tìm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Kết hợp công việc và cuộc sống cá nhân không phải là một nhiệm vụ dễ dàng trong những ngày này. Chúng tôi bị giằng xé giữa nhà và văn phòng, chúng tôi muốn có thời gian cho mọi thứ ở đây và ở đó. Chỉ bây giờ nó thường xảy ra rằng cuối cùng một trong những lĩnh vực của cuộc sống của chúng tôi là bên lề. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên hữu ích về cách tìm sự cân bằng giữa công việc và gia đình mà ít thiệt hại nhất cho cả hai bên.

Ưu tiên

Hãy xác định cho mình điều gì là quan trọng nhất trong cuộc sống và điều gì là thứ yếu. Chỉ cần đừng nói dối chính mình. Đừng giả mạo các nguyên tắc của bạn để phù hợp với những gì được "chấp nhận". Hãy tự hỏi mình câu hỏi: nếu bạn chỉ có thể làm một điều trong cuộc đời này, tôi sẽ chọn điều gì? Và ở vị trí thứ hai? Và vào thứ ba? Đây là những ưu tiên thực sự của bạn, hãy nhớ chúng.

Theo dõi thời gian

Thiết lập cho mình một tuần kiểm tra: theo dõi lượng thời gian bạn dành cho những việc không thực sự quan trọng với bạn. Kiểm tra danh sách ưu tiên của bạn và cố gắng cắt bỏ những thứ không cần thiết hoặc thuê người khác thực hiện công việc.

Đừng làm hai việc cùng một lúc

Quên đa nhiệm. Chỉ một vài người trong chúng ta có thể đối phó thành công như nhau với hai hoặc nhiều trường hợp song song. Hầu hết mọi người chỉ làm việc tốt khi họ hoàn toàn tập trung vào nhiệm vụ trước mắt. Nếu bạn đang làm việc, thì lúc này chỉ nghĩ về công việc. Nếu bạn đang dành thời gian cho gia đình, thì không có việc gì nằm ngoài cuộc.

Tạo cho mình một nghi thức cho mỗi ngày

Chọn một hoạt động nhất định cho bản thân, mà bạn chắc chắn sẽ dành thời gian cho mỗi ngày. Đó có thể là bất cứ điều gì: đi tập thể dục, đọc sách, tham quan viện bảo tàng, mát-xa hoặc chỉ nửa giờ hoàn toàn yên tĩnh và tĩnh lặng, tùy thuộc vào sở thích của bạn. Biến hoạt động này thành một phần của chương trình yêu cầu của bạn.

Tôn trọng thời gian cá nhân của bạn

Đừng cố gắng tăng số giờ trong một ngày để làm mất thời gian cá nhân. Tất nhiên, có tất cả các loại trường hợp khẩn cấp và khẩn cấp, nhưng thường xuyên hơn không, một vấn đề công việc đột ngột cũng có thể đợi một thời gian.

Xem xét kỹ hơn các thói quen của bạn

Nếu bạn ngủ quá ít, ăn không ngon miệng, lối sống ít vận động và hiếm khi ra ngoài trời, thì sẽ không có lời khuyên nào giúp bạn tìm được sự hài hòa. Cố gắng, nhưng sự thật.

Đừng quên về kỳ nghỉ

Một người phải nghỉ làm ít nhất hai tuần một năm. Ngoài các ngày lễ và cuối tuần. Không nhất thiết phải đi đâu đó đến những vùng đất xa xôi và bỏ ra những khoản tiền khổng lồ để nghỉ ngơi. Điều chính là hoàn toàn ngắt kết nối với những suy nghĩ về công việc. Tắt điện thoại làm việc, không mở bất kỳ chương trình nào bạn cần để làm việc, giả vờ như bạn đang thất nghiệp và chỉ cần nghỉ ngơi.

Chia sẻ hành động của bạn với những người khác

Nói chuyện với những người thân yêu, bạn bè, đồng nghiệp của bạn, nói với họ rằng bạn muốn lập kế hoạch cuộc sống của mình theo cách khác. Yêu cầu sự hỗ trợ và thấu hiểu, giải thích rằng mục tiêu của bạn là thành công trên cả hai “mặt trận”.

Thêm một số môn thể thao vào cuộc sống của bạn

Có vẻ như việc thêm bất cứ thứ gì vào một lịch trình vốn đã bận rộn là điều vô nghĩa. Tuy nhiên, hoạt động thể chất bổ sung sẽ giúp giảm tải trí tuệ, giảm căng thẳng và cuối cùng khiến bạn làm việc hiệu quả hơn. Không ai nói về thời gian dài tập luyện mệt mỏi, tập thể dục buổi sáng, chạy bộ hoặc chỉ cần nhảy đầy năng lượng theo bản nhạc yêu thích của bạn là đủ. Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng sức mạnh từ điều này sẽ chỉ đến.

Đặt ranh giới rõ ràng

Nhờ công nghệ mới nhất, bạn có thể làm việc mà không cần rời khỏi nhà. Văn phòng di động, một máy tính làm việc suốt ngày đêm - tất cả những điều này đều là con dao hai lưỡi. Đặt ra các quy tắc rõ ràng cho bản thân: khi bạn đang làm việc, những người thân yêu của bạn không nên làm phiền bạn, trừ khi, tất nhiên, có điều gì đó bất thường xảy ra. Và chẳng hạn, khi bạn đi xem bóng đá với con trai hoặc đưa con gái đi ăn nhà hàng, bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề công việc. Nếu bạn không có điện thoại riêng để làm việc, tốt nhất bạn chỉ nên tắt điện thoại di động của mình vào lúc này, hoặc ít nhất là tắt âm thanh.

Tìm một ví dụ để làm theo

Nhìn xung quanh. Tìm kiếm người mà bạn nghĩ, đã tìm thấy sự cân bằng tối ưu giữa công việc và thời gian cá nhân: cố gắng học hỏi từ anh ta. Nếu có thể, hãy tham khảo ý kiến của anh ấy, hỏi xem anh ấy (hoặc cô ấy) ưu tiên và đặt ranh giới của mình như thế nào.

Học cách nói không

Đừng vội vàng giải quyết vấn đề của người khác trong cuộc gọi đầu tiên. Biết cách từ chối sự giúp đỡ trong những trường hợp một người có thể dễ dàng tự xoay sở. Điều này không có nghĩa là bạn phải trở thành một thần tượng nhẫn tâm, chỉ cần nhớ các ưu tiên của bạn và học cách nói "không" một cách khéo léo, nhưng chắc chắn.

Phân tích tình hình và xây dựng thành công của bạn

Không thể đạt được sự cân bằng mà sẽ được duy trì bởi chính nó. Một sự tồn tại hài hòa sẽ luôn đòi hỏi một số nỗ lực từ bạn. Một điều nữa là duy trì số dư hiện có dễ dàng hơn nhiều so với việc lập lại từ đầu. Phân tích hành động của bạn, quan sát hiệu quả thu được, không từ bỏ những gì bạn đã bắt đầu với những thất bại đầu tiên.

Sẽ không có kết quả ngay lập tức từ những hành động này, trường hợp này không xảy ra khi từ thứ Hai bạn sẽ trở thành một con người hoàn toàn khác. Hãy kiên nhẫn và tìm kiếm "ý nghĩa vàng" của bạn, bởi vì điều khó khăn nhất là quyết định thay đổi và thực hiện những bước đầu tiên. Chúc bạn may mắn!