2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Các nghi lễ buổi sáng giống như những nốt nhạc mở đầu của một bài hát mới. Khi họ ở đó, việc viết thêm một bài hát sẽ dễ dàng hơn nhiều. Hãy thử thêm những ghi chú này vào thói quen hàng ngày của bạn. Đôi khi ngay cả những thay đổi nhỏ như vậy cũng có thể thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn.
Trong số tất cả các mẹo giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả, có lẽ bài đăng này là một trong những mẹo dễ dàng nhất. Bản chất của nó nằm trong việc tạo ra các nghi lễ dễ chịu và có lợi.
Vài tháng trước, tôi quyết định chi tiêu và thay đổi lịch trình ngủ của mình. Anh bắt đầu thức dậy sớm hơn bình thường rất nhiều. Sau một thời gian, tất cả những điều này kết thúc không tốt cho lắm, vì cơ thể đã tống tôi xuống địa ngục và chỉ đơn giản là không phản hồi đồng hồ báo thức do sự mệt mỏi tích tụ.
Sau một thời gian, tôi nhận ra sai lầm của mình:
Dậy sớm để dậy sớm là một ý tưởng ngu ngốc.
Vị trí này ngụ ý rằng bạn không có động cơ.
Tại sao lại tự hành hạ bản thân mà không có ý nghĩa gì? Dậy sớm đi làm là một động lực, mặc dù không phải là điều dễ chịu nhất đối với một số người. Vì vậy, để học cách dậy sớm và không cảm thấy bứt rứt, mệt mỏi sau đó cả ngày, bạn cần tạo kích thích kinh tế, tốt nhất là tích cực.
Đối với tôi, những nghi lễ buổi sáng đã trở thành một động lực như vậy. Mỗi ngày sau khi thức dậy, tôi uống một cốc nước, sau đó tôi rửa mặt, đánh răng và ngồi thiền. Điều này đã xảy ra trong vài tuần nay và tôi sẽ không dừng lại.
Đây là những gì khách du lịch và blogger phải nói về các nghi lễ:
Tôi không ăn bột yến mạch vào bữa sáng vì tôi muốn được khỏe mạnh. Tôi tập thể dục buổi sáng không phải vì tôi muốn giữ dáng. Đối với tôi, đây là những nghi thức buổi sáng tạo ra cấu trúc hướng dẫn tôi suốt cả ngày. Với sự giúp đỡ của cô ấy, tôi trở nên hiệu quả và có mục đích hơn.
Đối với tôi, có vẻ như nghi thức buổi sáng nên bao gồm hai phần: hữu ích và dễ chịu.
Những điều hữu ích- thiền, ăn sáng thích hợp, tập thể dục - cung cấp thái độ đúng đắn, tạo động lực để tiếp tục làm mọi việc đúng đắn.
Những điều dễ chịuchẳng hạn như sở thích hoặc viết nhật ký, sẽ giúp bạn có tâm trạng thoải mái trong suốt thời gian còn lại trong ngày.
Nghi thức buổi sáng là những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày của bạn có thể cải thiện đáng kể cuộc sống của bạn. Hãy thử nó và chia sẻ kinh nghiệm của bạn về những gì đã xảy ra;)
Đề xuất:
Cách thức dậy vào buổi sáng: 13 bước biến bạn thành con người
Hướng dẫn cho những người chỉ tỉnh táo gần bữa trưa. Bạn chỉ đơn giản là quên đi nhiều điều hiển nhiên
16 thói quen giúp bạn thức dậy vào buổi sáng dễ dàng hơn
Lifehacker kể lại lời khuyên của các nhà khoa học về những việc cần làm để đảm bảo rằng bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ngon mỗi đêm và mỗi sáng thức dậy đều dễ dàng
Cách để tất cả những thứ cần thiết cho kỳ nghỉ của bạn vào một chiếc túi và mang nó trong hành lý xách tay của bạn
Khả năng đóng gói đồ đạc cho một chuyến đi sẽ cho phép bạn không phải kéo theo một chiếc va li khổng lồ và không phải trả quá nhiều tiền cho hành lý của mình. Tận dụng những mẹo hiệu quả này
Làm thế nào để thức dậy vào buổi sáng mà không gặp vấn đề với cú
Làm thế nào để dễ dàng thức dậy vào buổi sáng là một chủ đề nóng bỏng đối với nhiều người. Maria Ovseets chia sẻ với độc giả trải nghiệm biến đổi từ cú thành chim sơn ca
Làm thế nào để 45 phút đúng vào buổi sáng có thể khiến một ngày của bạn thành công?
Công thức cho buổi sáng đúng cách không hề phức tạp, nó chỉ bao gồm 4 nguyên liệu và bạn sẽ mất không quá 45 phút để chuẩn bị. Hãy để tôi đoán suy nghĩ của bạn sau khi đọc dòng tiêu đề: “Tôi thậm chí không có thời gian để ăn sáng, 45 phút tiếp theo là gì?