3 bài tập để tăng cường sự tự tin

Mục lục:

1. "Tại sao tôi sẽ thành công"
2. Khẳng định thành công
3. Đặt mục tiêu

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tất cả những gì bạn cần để làm những bài tập đơn giản này là bút và giấy.

1. "Tại sao tôi sẽ thành công"

Lấy một mảnh giấy và viết ở trên cùng:

"Tại sao tôi sẽ thành công với tư cách là một _."

Bây giờ hãy tập trung hoàn toàn vào thời điểm hiện tại. Hãy buông bỏ quá khứ, đừng day dứt vì nghĩ về tương lai. Chỉ nghĩ về tài năng, khả năng và kinh nghiệm của bạn.

Tiếp theo, hãy viết ra tất cả những lý do tại sao bạn có thể thành công trong một lĩnh vực cụ thể. Đọc to danh sách một cách chậm rãi và có chủ ý. Hãy để những từ này vào, cảm nhận chúng.

Đọc danh sách mỗi ngày cho đến khi bạn tin vào từng chữ mình viết.

2. Khẳng định thành công

Khẳng định là một cụm từ, khi được lặp lại, có thể thay đổi tiềm thức, suy nghĩ và tâm trạng của một người. Nói cách khác, đó là một cách tự thôi miên mạnh mẽ. Đảm bảo xây dựng các cụm từ ở thì hiện tại và tránh bất kỳ ngôn ngữ tiêu cực nào.

Giữ một cuốn sổ đặc biệt và viết và lặp lại những lời khẳng định này hàng ngày.

Tôi sẵn sàng bày tỏ và chấp nhận những mong muốn của mình.
Tôi đã sẵn sàng cho bước tiếp theo.
Tôi lắng nghe bản thân và cởi mở với nguyện vọng của tôi ngày hôm nay.
Mình có quyền là trung tâm của sự chú ý, sống hết lòng và đặt mình lên hàng đầu.
Tôi có quyền làm theo mong muốn của mình, bộc lộ cảm xúc và thể hiện mình là con người thật của mình.
Tôi có quyền mạnh mẽ và thông minh.
Tôi có quyền kiếm được nhiều tiền, làm việc với những người truyền cảm hứng và từ chối những người tôi không thích.
Tôi có quyền cho người khác thấy những mong muốn và nhu cầu của tôi.
Tôi có quyền là chính mình và sống theo cách mình muốn.

3. Đặt mục tiêu

Viết ra một hoặc nhiều hoạt động hàng ngày cho ngày hôm sau. Nhắm mắt lại và tưởng tượng bạn đạt được mục tiêu của mình một cách đơn giản và thành công như thế nào.

Những nhiệm vụ này không cần phải là tiêu chuẩn. Mục tiêu là đưa bản thân ra khỏi vùng an toàn của bạn, bởi vì ngoài vùng đó, bạn còn có được sự tự tin. Theo thời gian, bạn sẽ nhận thấy rằng những gì bạn từng không dám làm, giờ đây dễ dàng đến với bạn. Bạn sẽ thấy rằng rất nhiều thứ bây giờ nằm trong tầm tay của bạn.