10 bước để có một cuộc sống cân bằng

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tất cả chúng ta đều có xu hướng đi đến cực đoan để tìm kiếm niềm vui, thay vì bám vào ý nghĩa vàng, mặc dù đây là điều khiến cuộc sống của chúng ta thực sự hạnh phúc. Vì vậy, chúng tôi cung cấp cho bạn danh sách những hành động đơn giản sẽ giúp bạn làm cho cuộc sống của mình cân bằng hơn và học cách sống hài hòa với bản thân và thế giới xung quanh.

1. Chơi thường xuyên hơn

Thoạt nhìn, những lời khuyên kỳ lạ này đóng một vai trò rất quan trọng trong việc cảm nhận hạnh phúc và thành công của chính bạn. Vì vậy, hãy đảm bảo dành thời gian để chơi.

Những lợi ích là gì? Bạn không thể đếm chúng. Từ niềm vui lớn, đó là một cảm xúc rất mạnh mẽ, đến tăng cường mối quan hệ với gia đình và bạn bè. Trò chơi là một cách tốt để cảm thấy thoải mái và giúp bạn không quá coi trọng bản thân.

Hãy hồi tưởng lại một số trò chơi mà bạn đã yêu thích chơi trước đây và sắp xếp hoạt động này trong lịch trình của bạn trong hai tuần tới - đừng đặt nó lên đầu. Và chính bạn sẽ hiểu tại sao trò chơi lại hữu ích đến vậy.

2. Sử dụng bản đồ tư duy

Sự thật thú vị: Người đầu tiên bắt đầu sử dụng bản đồ tư duy là Leonardo da Vinci. Vâng, anh ấy đã đi trước thời đại rất xa. Bản đồ tư duy là một công cụ tuyệt vời để cân bằng bán cầu não phải và trái, và điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn có thể học hỏi cách tạo và làm việc với bản đồ tư duy như thế nào.

Để bắt đầu, có một số khía cạnh chính cần ghi nhớ:

• Sử dụng một tờ giấy lớn, không hạn chế luồng suy nghĩ.
• Càng nhiều màu càng tốt.
• Gạch chân và viết hoa các từ khi cần thiết.
• Kết hợp các yếu tố.
• Vẽ, điều này bao gồm cả sự sáng tạo.
• Hãy nghĩ ra những cụm từ thú vị và đáng nhớ.
• Bắt đầu từ trung tâm (nhớ làm nổi bật nó), nơi bạn đặt ý tưởng chính hoặc tên của dự án.
• Nhiều người khuyên bạn nên viết từng từ một, nhưng tốt hơn là bạn nên giới hạn ở mức ba từ mỗi đoạn văn.

3. Dành thời gian để đi bộ

Đi bộ rất có lợi, đặc biệt nếu bạn không phải là người đặc biệt thích thể thao hoặc làm việc cả ngày ngồi trong văn phòng. Đi bộ đều đặn chỉ trong một tuần có thể giảm đáng kể chứng trầm cảm.

Tất cả chúng ta đều là một phần của môi trường, vì vậy điều quan trọng cần nhớ là để cảm thấy hạnh phúc, chúng ta phải tận dụng và tiếp xúc với thế giới xung quanh, bao gồm cả với thiên nhiên xung quanh chúng ta. Đi bộ dọc theo các con hẻm, công viên và khu rừng có thể trở thành một sở thích thực sự. Và nếu bạn cảm thấy nhàm chán với việc chỉ đi vòng quanh và nhìn chằm chằm xung quanh, đây là một số khuyến nghị:

• Nghe sách nói trên đường đi.
• Lập kế hoạch cho tương lai.
• Đếm số bước của bạn.
• Hãy ước mơ, lên tinh thần đặt mục tiêu.

Hack cuộc sống: thỉnh thoảng đi chân trần trên cỏ. Điều này không chỉ dễ chịu mà còn giúp làm cứng cơ thể và cải thiện lưu thông máu.

4. Đi chơi xa cuối tuần hàng tháng

Nhịp sống ngày càng tăng tốc, có nhiều việc phải làm hơn và rất khó (nhưng có thể) để tìm được sự cân bằng giữa công việc và du lịch. Chúng tôi đã viết về cách theo kịp công việc và du lịch. Hãy thực hiện một quy tắc để đi ra ngoài quê hương của bạn với gia đình và / hoặc bạn bè của bạn ít nhất một lần một tháng. Bạn phải làm điều này cho chính mình, bởi vì trong công việc hàng ngày của chúng ta, nhiều người trong chúng ta quên rằng con người không phải là sắt, tất cả chúng ta cần phải ngủ, nghỉ ngơi, hòa mình vào thiên nhiên, ăn uống đầy đủ, vui vẻ và thỉnh thoảng dành thời gian đi chơi.

Bạn không thể mua cả những ngày cuối tuần hay những chuyến du lịch vì nó đắt đỏ? Hãy đi dạo gần đó, ngắt kết nối với mọi thứ liên quan đến công việc. Nhưng hãy nhớ rằng nó không dễ dàng trong lần đầu tiên.

Ngay sau khi bạn ngắt kết nối với các hoạt động và thói quen hàng ngày, những ý tưởng tuyệt vời sẽ ngay lập tức xuất hiện trong đầu bạn. Và đó là chưa kể những khám phá thú vị, những địa điểm mới và những người quen.

5. Vẽ

Chúng ta đã đề cập rằng vẽ rất tốt để đạt được sự cân bằng giữa bán cầu não trái, nơi chịu trách nhiệm về logic, phân tích, khả năng ngôn ngữ và bán cầu phải chịu trách nhiệm về trí tưởng tượng, trực giác, cảm xúc, định hướng không gian. Khi vẽ, cả hai bán cầu được tham gia cùng một lúc.

6. Mỗi tháng đi ăn một lần

Một số người sẽ nói: "Chỉ một lần thôi?", Trong khi những người khác: "Tôi không có khả năng làm việc này thường xuyên" hoặc "Tôi thích đồ ăn tự làm hơn." Nhưng chúng tôi ở đây để tìm sự cân bằng.

Thức ăn nấu tại nhà là tốt, nhưng đôi khi chúng ta cần người khác chăm sóc mọi thứ trong khi chúng ta tận hưởng sự đồng hành tốt.

Hãy cho phép bản thân mỗi tháng một lần dùng bữa trong một nhà hàng đẹp và đừng lo lắng về bất cứ điều gì, bởi vì bạn thực sự xứng đáng được thư giãn một chút.

Và trong thời gian này, xin vui lòng không gọi điện thoại hoặc tin nhắn SMS. Chỉ cần nghỉ ngơi, không dựa vào rượu - một ly rượu ngon là đủ để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.

7. Đừng bỏ kỳ nghỉ

Dù thực tế rằng công việc là một phần quan trọng trong cuộc sống của mỗi người, nhưng nó không thể thay thế tất cả, và đôi khi bạn cần phải gạt nó sang một bên và dành thời gian cho bản thân. Một hoặc hai lần mỗi năm, chúng tôi có cơ hội định đoạt thời gian theo quyết định của mình.

Dành một chút thời gian để nghỉ ngơi sẽ khiến bạn trở thành một người hạnh phúc và mãn nguyện hơn. Và, có lẽ, chính những cảm xúc đó mà bạn thiếu để tìm thấy sức mạnh trong bản thân để biến những ý tưởng và ước mơ thành hiện thực. Một sự rung chuyển tốt về mặt cảm xúc đôi khi quan trọng hơn công việc, đó là lý do tại sao bạn cần ít nhất một tuần nghỉ dưỡng.

Đôi khi bạn cần phải nhượng bộ sự bốc đồng, và không bỏ dở phần việc còn lại cho sau này. Vì khi bạn trở lại tràn đầy năng lượng, mọi thứ sẽ lấp lánh với những màu sắc mới. Rốt cuộc, thường thì một kỳ nghỉ ngắn là tất cả những gì bạn cần.

8. Ăn mặc rực rỡ

Xử lý tủ quần áo của bạn với sự nhiệt tình. Nếu bạn muốn có những thay đổi có lợi trong trạng thái tâm trí của mình, hãy bắt đầu với cách dễ dàng - đa dạng hóa quần áo thường dùng và thêm màu mới.

Một cuộc sống cân bằng là một cuộc sống hạnh phúc, và để bạn cảm thấy hạnh phúc, trang phục của bạn phải phù hợp.

Thật không dễ dàng để cảm thấy hạnh phúc nếu bạn mặc tất cả mọi thứ với màu đen, nâu hoặc xám ngày này qua ngày khác.

Biểu cảm hơn, hãy thử mặc một chiếc áo phông màu xanh lá cây hoặc màu vàng tươi, hoặc một đôi giày thể thao màu đỏ. Sợ nghe có vẻ buồn cười? Khởi đầu nhỏ. Một người đàn ông có thể thử đi những đôi tất đầy màu sắc, hoặc một chiếc cà vạt sọc, hoặc chỉ một chiếc khăn sáng màu trong túi áo khoác. Phụ nữ, tùy thuộc vào phong cách của mình, có thể bắt đầu với một chiếc ví sáng màu, một chiếc khăn quàng cổ hoặc một đôi giày.

9. Ăn thực phẩm tự nhiên

May mắn thay hay không may, chúng ta là những gì chúng ta ăn. Phần lớn cảm giác của chúng ta phụ thuộc vào những gì chúng ta ăn và uống. Ngay cả những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống cũng có thể tạo ra kết quả đáng kể. Tốt hơn là bạn nên dần dần thêm các loại thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống của mình hơn là từ bỏ tất cả các loại thực phẩm không lành mạnh cùng một lúc.

Hãy thử thêm 1-2 loại thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống thông thường của bạn mỗi tuần, và bạn sẽ sớm nhận ra rằng bạn không quá đói với một thứ gì đó không lành mạnh, vì cơ thể bạn đã quen với một chế độ ăn kiêng khác. Quá trình thay thế các sản phẩm có hại bằng những sản phẩm hữu ích dễ dàng hơn, vì nó không gặp phải rào cản tâm lý trên đường đi.

Thay đổi dễ dàng hơn bạn nghĩ. Một nhóm các nhà khoa học đến từ Thụy Điển cho rằng nếu bạn ăn thực phẩm hữu cơ, tự nhiên thì lượng thuốc trừ sâu trong hai tuần sẽ giảm tới 95%. Đây là một tin tốt, bởi vì ngay cả khi bạn đã ăn những thực phẩm không lành mạnh trong suốt cuộc đời, chỉ trong hai tuần, bạn có thể thoát khỏi tất cả các tác dụng phụ.

Không quan trọng bạn ăn bao nhiêu, mà quan trọng là thực phẩm của bạn có bổ dưỡng như thế nào. Bằng cách mua từ các nhà cung cấp địa phương đáng tin cậy, bạn có thể bổ sung giá trị dinh dưỡng cho bữa ăn của mình. Điều này có nghĩa là bạn có thể ăn ít hơn trong khi vẫn cảm thấy tuyệt vời. Ngoài ra, bằng cách hỗ trợ các nhà sản xuất địa phương, bạn sẽ không phải trả quá nhiều cho các công ty lớn tạo được dấu ấn đáng kể.

10. Loại bỏ tất cả những thứ không cần thiết

Nhiều người bị treo lên với những gì họ sở hữu. Nhưng họ không thể thoát khỏi cảm giác trống trải bằng mọi cách. Chúng có thể được tóm gọn trong một cụm từ: “Tôi không có đủ!”, Và cho dù họ giàu đến đâu, họ sẽ luôn cần nhiều hơn và nhiều hơn nữa.

Nếu bạn cố tình vứt bỏ những thứ cũ, vứt bỏ những thứ xấu và quyên góp những thứ tốt cho các tổ chức từ thiện, bạn đang nhường chỗ cho một thứ mới.

Hãy tập một thói quen tốt: nếu bạn không mặc hoặc sử dụng thứ gì đó trong 12 tháng, hãy cho đi và cho đi mà không hề hối tiếc. Hãy yên tâm rằng bạn không bỏ lỡ bất cứ điều gì.

Tha thứ cũng là một cách để loại bỏ những điều không cần thiết. Để bước tiếp trong cuộc sống, bạn cần bỏ lại một số hành lý. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể trở nên tự do.

Có rất nhiều cách để giúp cuộc sống của bạn hạnh phúc và cân bằng hơn, nhưng không phải cách nào cũng dễ dàng. Bất cứ điều gì xảy ra trong cuộc sống, có nhiều điều tốt trong đó có rất nhiều điều xấu. Và nếu chúng ta cố gắng để có được sự cân bằng, thì sớm muộn gì chúng ta cũng sẽ có thể đón nhận mọi cú đánh của số phận một cách đàng hoàng và chân thành vui mừng trước mọi điều tốt đẹp. Chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn và sẽ có thể mở rộng tầm mắt của bạn với những khả năng mà bạn chưa biết về trước đây.