9 cách để lừa dối bản thân một cách tinh vi

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Thật ngạc nhiên, đôi khi mọi người chỉ được hưởng lợi từ việc không hạnh phúc. Để làm được điều này, chúng tôi sẵn sàng không ngừng chống lại sự tự lừa dối. Lifehacker nói về cách chúng ta nói dối bản thân một cách khéo léo và điều đó ngăn cản chúng ta đạt được thành công như thế nào.

Khi điều gì đó không vui xảy ra với chúng ta, chúng ta thường bắt đầu tìm kiếm câu trả lời ở đâu đó xa sự thật. Bạn trai của bạn đã đổ bạn? Nào, hãy tiếp tục và tự đào sâu vào bản thân, có thể bạn chưa đủ tốt với anh ấy hoặc với thế giới này nói chung. Nhưng có lẽ đôi khi điều tồi tệ xảy ra chỉ vì nó xảy ra?

Vấn đề là chúng ta thường khá khó khăn để tách lúa mì ra khỏi trấu. Và chúng ta tự dối mình vì một lý do đơn giản: cảm thấy tốt hơn bây giờ. Nhưng chúng ta chỉ có thể trưởng thành nếu chúng ta ít học cách nói dối bản thân hơn.

Vấn đề của chúng tôi không phải là duy nhất. Và khi chúng ta nói dối chính mình, chúng ta cũng nói dối theo những khuôn mẫu tương tự. Và đây là cách chúng tôi làm điều đó.

1. Giá mà tôi có thể X thì cuộc sống của tôi thật tuyệt vời

Thay thế X bằng bất cứ điều gì phù hợp với bạn: kết hôn với ai đó, quan hệ tình dục, được thăng chức, mua xe mới, căn hộ mới, có một con gấu trúc, bất cứ điều gì. Sau tất cả, bản thân bạn hoàn toàn hiểu rằng việc đạt được mục tiêu sẽ không giải quyết được vấn đề của bạn và sẽ không mang lại cho bạn hạnh phúc vĩnh cửu.

Chúng ta liên tục tồn tại trong trạng thái không hài lòng nhẹ. Về mặt sinh học, điều này có ý nghĩa. Đó là những loài linh trưởng không bao giờ hài lòng với những gì chúng có và luôn muốn có thêm một chút nữa là những người có thể tồn tại và tiến hóa.

Đó là một chiến lược tốt cho sự tiến hóa, nhưng không tốt cho việc làm cho bản thân bạn hạnh phúc. Nếu bạn luôn chờ đợi một sự kiện thú vị nào đó trong tương lai, bạn sẽ không bao giờ học được cách đánh giá cao những gì đang xảy ra với bạn bây giờ.

Vậy bạn có thể làm gì với nó? Sự không hài lòng này là một phần của bản chất con người, bạn sẽ không thể thoát khỏi nó. Học cách tận hưởng nó. Tận hưởng khó khăn. Tận hưởng quá trình tiến tới mục tiêu của bạn và những thay đổi đi kèm với nó. Tận hưởng từng khoảnh khắc theo đuổi sự hoàn hảo này. Niềm vui này sẽ không có cách nào ngăn cản bạn đạt được những gì bạn muốn.

Nếu cuộc sống là một bánh xe đang chạy, thì mục tiêu không phải là đến một nơi nào đó, mà là tìm cách để tận hưởng cuộc chạy đó.

2. Nếu tôi có nhiều thời gian hơn, tôi sẽ là X

Vô lý. Bạn muốn làm điều gì đó và làm điều đó, hoặc bạn không. Đôi khi chúng ta thích ý tưởng làm điều gì đó, nhưng chúng ta thực sự không muốn làm điều đó chút nào.

Bạn có nghĩ rằng bạn muốn tập nhảy, nhưng bạn đã đánh mất niềm đam mê của mình ngay từ buổi tập đầu tiên? Có lẽ bạn chỉ không muốn quá nhiều, bạn chỉ bị thu hút bởi bức tranh đẹp đẽ đã hình thành trong đầu bạn.

Mọi người nói rằng họ muốn kinh doanh riêng, họ muốn bơm lên cơ bụng hoàn hảo, họ muốn trở thành nhạc sĩ chuyên nghiệp. Nhưng họ không muốn. Nếu họ muốn, họ sẽ dành thời gian và công sức cho nó.

Việc bận rộn là lựa chọn cá nhân của bạn. Đó là vấn đề bạn quyết định dành thời gian của mình cho việc gì. Nếu bạn làm việc 80 giờ một tuần thay vì thực hiện những mong muốn khác của mình, thì đây là điều bạn đã chọn cho mình. Nhưng điều này có nghĩa là bạn có thể đưa ra lựa chọn khác bất cứ lúc nào. Hay không. Tất cả phụ thuộc vào bạn.

3. Nếu tôi nói hoặc làm X, mọi người sẽ nghĩ tôi ngu ngốc

Trong thực tế, hầu hết mọi người không quan tâm nếu bạn làm điều gì đó hay không. Và ngay cả khi ai đó quan tâm, họ cũng quan tâm hơn nhiều đến những gì bạn nghĩ về họ. Bạn không thực sự sợ rằng mọi người sẽ nghĩ rằng bạn ngu ngốc, phiền phức hoặc thiếu sót. Bạn sợ rằng bản thân bạn sẽ coi mình như vậy.

Đây là lời nói dối xuất phát từ sự thiếu tự tin, cảm giác rằng bạn không đủ tốt. Những người xung quanh bạn không liên quan gì đến anh ta.

4. Nếu tôi nói hoặc làm X, thì cuối cùng người đó sẽ thay đổi

Bạn không thể thay đổi một người. Bạn chỉ có thể giúp anh ấy thay đổi bản thân nếu anh ấy muốn. Thông thường, khi chúng ta có một sự ràng buộc không lành mạnh với ai đó, chúng ta tự thuyết phục bản thân rằng chúng ta có thể làm điều gì đó để giúp người đó hiểu chúng ta hơn. Nhưng tất cả những điều này chỉ là một sự tự lừa dối khác.

Bạn có thể cung cấp hỗ trợ và lời khuyên mà không cần ràng buộc. Đừng mong đợi một sự chuyển đổi tuyệt vời từ bất kỳ ai. Hãy yêu mọi người như họ vốn có, với tất cả những khuyết điểm của họ, không phải như bạn mong muốn.

5. Mọi thứ đều tuyệt vời / Nó không thể tồi tệ hơn

Trên thực tế, mọi thứ đều như bạn mong muốn. Chọn quan điểm của bạn một cách khôn ngoan.

6. Có điều gì đó không ổn với tôi kể từ khi sinh ra

Chúng ta đang sống trong một thế giới phức tạp, nơi có hàng trăm triệu người sinh sống. Do đó, tác dụng phụ không thể tránh khỏi: chúng ta liên tục so sánh phẩm chất của mình với các tiêu chuẩn gây tranh cãi phổ biến trong xã hội. Khi chúng ta lớn lên, chúng ta bắt đầu nhận thấy (và những người khác liên tục nhắc nhở chúng ta) rằng chúng ta cao hơn hoặc thấp hơn, đẹp hơn hoặc khủng khiếp hơn, thông minh hơn hoặc ngu ngốc hơn, mạnh hơn hoặc yếu hơn, ngầu hơn hoặc khiếm khuyết hơn một số lý tưởng trừu tượng.

Đây là một phần của xã hội hóa, và nó có một mục tiêu quan trọng: để chung sống thoải mái, mọi người cần có những giá trị và ý tưởng chung. Vì vậy, chúng tôi đã có thể sống bên cạnh nhau, mà không cố gắng đâm bạn bè hoặc ăn bữa sáng của trẻ em hàng xóm trong một cuộc xung đột nhỏ nhất.

Nhưng cái giá phải trả của sự ổn định xã hội này là ý nghĩ rằng chúng ta đầy khiếm khuyết, do đó, không xứng đáng với tình yêu của một ai đó. Một số người trong chúng ta hiểu rõ khái niệm này, đặc biệt là khi chúng ta có mối hận thù và tổn thương tình cảm.

Nỗi ám ảnh về sự tự ti của chính chúng ta cản trở trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Nó ngăn cản chúng ta hạnh phúc. Và tệ nhất là chúng tôi sợ phải loại bỏ ý tưởng này.

Tại sao chúng ta tự cho mình là không xứng đáng với tình yêu và thành công mà người khác nhận được, và không từ bỏ ý nghĩ về sự không xứng đáng của mình, ngay cả với tất cả các bằng chứng ngược lại?

Câu trả lời rất đơn giản: ở một mức độ nào đó, chúng ta tự coi mình như vậy là có lợi. Điều này làm cho chúng tôi cảm thấy đặc biệt. Điều này cho chúng tôi cơ hội thử đóng vai một nạn nhân hoặc một liệt sĩ. Sau khi thoát khỏi ý nghĩ về sự thấp kém của mình, chúng tôi trở nên giống như những người khác.

Vì vậy, chúng ta bám vào sự tự thương hại và đeo nó như một huy hiệu của danh dự. Đây là đặc điểm phân biệt duy nhất mà chúng tôi có thể tự hào.

7. Tôi sẽ thay đổi, nhưng vì X tôi không thể làm điều đó

Tuyên bố này vô nghĩa trong mọi trường hợp ngoại trừ một trường hợp: nếu X là sự vô vọng. Bằng cách nói điều này, bạn tìm thấy cho mình một lý do khác. Tất cả chúng ta đều tìm lý do, nhưng bạn cần phải chịu trách nhiệm về việc tìm kiếm đó. Bạn sẽ thay đổi nếu bạn thực sự muốn. Và nếu bạn không thay đổi, thì trong tiềm thức bạn sẽ tìm thấy một số lợi ích trong hành vi của mình.

Đúng vậy, cuộc đời có thể không công bằng, bạn phải gặp nhiều khó khăn nhưng hoàn cảnh bên ngoài có cản trở bạn nhiều như vậy không? Đôi khi chúng ta chỉ sử dụng chúng để biện minh cho việc thiếu ham muốn hành động.

Vâng, nếu có điều kiện thuận lợi, chúng tôi sẽ là người tuyệt vời nhất, nhưng than ôi. Tốt hơn hết là bạn nên thường xuyên tức giận với hệ thống và không thực hiện bất kỳ hành động nào.

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không thực sự quản lý để trở nên tuyệt vời như vậy? Nếu chúng ta thất bại thì sao? Sau đó, một lần nữa chúng tôi sẽ giống như những người khác. Đôi khi nỗi sợ mất đi ý thức về tầm quan trọng của bản thân, vốn là một trong những nhu cầu tâm lý cơ bản của chúng ta, còn mạnh hơn mong muốn thành công.

8. Tôi không thể sống thiếu X

Đây không phải là sự thật. Bạn có thể. Mọi người rất nhanh chóng làm quen và thích nghi với điều kiện mới. May mắn thay, đây cũng là một phần bản chất của chúng ta.

Trong xã hội hiện đại, chúng ta bị cuốn vào vòng quay tiêu dùng vô tận đến nỗi chúng ta đã quên mất một sự thật: theo quan điểm của tâm lý học, chúng ta có mọi thứ chúng ta cần. Những gì chúng ta cần để hạnh phúc, chúng ta có thể tìm thấy trong chính mình. Và nếu chúng ta loại bỏ những khía cạnh thuần túy hàng ngày, điều quan trọng không phải là chúng ta làm gì hay chúng ta có gì, mà là những hoạt động và mối quan hệ mang lại ý nghĩa gì cho cuộc sống của chúng ta.

Tối ưu hóa cuộc sống của bạn để có ý nghĩa hơn. Chính anh ấy là người chỉ điểm cho sự thành công của bạn.

9. Tôi biết tôi đang làm gì

Bạn biết chắc chắn.

Toàn bộ cuộc sống của chúng ta là một cuộc tìm kiếm không ngừng tìm kiếm các giải pháp đúng bằng cách thử và sai. Toàn bộ tìm kiếm này dựa trên các giả định. Có lẽ đây là toàn bộ điểm.

Thử nó. Làm sai. Đừng bao biện cho bản thân. Hoặc ít nhất hãy biết rằng bạn đang tìm kiếm chúng. Đây là bước đầu tiên để bạn ít nói dối bản thân hơn và hạnh phúc hơn.