Những thói quen kỳ lạ của Albert Einstein có thể dạy chúng ta

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Một giấc ngủ dài và không đi tất - ai biết được, có thể đây là bí mật của thiên tài.

10 giờ ngủ và nghỉ ngơi một giây

Mọi người đều biết rằng giấc ngủ có tác dụng hữu ích đối với não bộ. Einstein đã chấp nhận chân lý này. Anh ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi ngày - nhiều hơn gần 1,5 lần so với người bình thường.

Thông thường, một vấn đề khiến bạn bận tâm vào ban đêm có thể dễ dàng được giải quyết vào buổi sáng sau khi ủy ban giấc ngủ đã giải quyết xong.

John Steinbeck nhà văn người Mỹ

Khi chúng ta chìm vào giấc ngủ, não bộ sẽ trải qua một số chu kỳ nhất định. Cứ sau 1, 5-2 giờ, anh ta chuyển đổi giữa giấc ngủ nông và ngủ sâu (trong giai đoạn này chúng ta dành 60% thời gian cho giấc ngủ), cũng như giai đoạn của giấc ngủ REM.

Hai giai đoạn đầu được đặc trưng bởi những đợt hoạt động nhanh của não, trong đó điện não đồ có thể sửa chữa một đường ngoằn ngoèo hình trục xoay. Những đợt bùng nổ này được gọi là nhịp sigma.

Trong giấc ngủ bình thường, hàng nghìn nhịp sigma xuất hiện, chỉ kéo dài vài giây, mở đầu cho các giai đoạn khác của giấc ngủ. Trong khi ngủ, đồi thị - vùng não chịu trách nhiệm phân phối lại thông tin từ các giác quan và sự xuất hiện của nhịp sigma - hoạt động như một nút bịt tai. Nó không cho phép thông tin bên ngoài can thiệp vào giấc ngủ của chúng ta.

Những người có nhịp điệu sigma nhiều hơn có trí thông minh linh hoạt hơn.

Thông minh nhanh nhẹn - khả năng giải quyết các vấn đề mới, sử dụng logic và nhìn thấy các mẫu. Anh ta không chịu trách nhiệm ghi nhớ các sự kiện và số liệu.

Einstein có một trí thông minh linh hoạt. Đó là lý do tại sao ông không thích giáo dục tiêu chuẩn và khuyên "đừng bao giờ ghi nhớ những gì có thể đọc trong một cuốn sách."

Càng ngủ nhiều, nhịp sigma càng xuất hiện nhiều hơn. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ngủ vào ban đêm ở phụ nữ và thời gian nghỉ ngắn ở nam giới giúp cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề. Chính trong những giai đoạn này, sự bùng nổ hoạt động của não xảy ra, và do đó, sự phát triển của trí thông minh.

Einstein thường xuyên dành thời gian nghỉ ngơi. Người ta nói, để không ngủ quên, anh ấy đã cầm một chiếc thìa trên tay và đặt một khay kim loại bên dưới nó. Khi nhà khoa học tắt đi trong một giây, chiếc thìa rơi xuống kèm theo một tiếng động và đánh thức ông ta.

Đi bộ hàng ngày

Đó là điều thiêng liêng đối với Einstein. Khi làm việc tại Đại học Princeton ở New Jersey, anh đi bộ 5 km mỗi ngày. Và nó không phải là để giữ gìn vóc dáng. Có rất nhiều bằng chứng cho thấy việc đi bộ giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng sáng tạo.

Đi dạo là một sự giải tỏa cho não bộ.

Trong thời gian đó, hoạt động trong các khu vực chịu trách nhiệm về trí nhớ, lý luận và ngôn ngữ tạm thời bị giảm sút. Hoạt động giảm làm thay đổi suy nghĩ của chúng ta, dẫn đến sự sáng suốt.

Mì ống Ý

Than ôi, người ta không biết chắc chắn Einstein đã ăn kiêng gì. Tuy nhiên, có tin đồn rằng anh rất thích mì Ý. Bản thân Einstein đã nói đùa rằng ông yêu nước Ý vì món mì Ý và nhà toán học Levi-Civita.

Bộ não của chúng ta tiêu thụ 20% năng lượng cung cấp cho cơ thể, mặc dù khối lượng của nó chỉ bằng 2% trọng lượng cơ thể (và của Einstein thậm chí còn nhỏ hơn: não của ông chỉ nặng 1.230 g, mặc dù trọng lượng bình thường là khoảng 1.400 g). Tế bào thần kinh liên tục yêu cầu carbohydrate như glucose. Tuy nhiên, mặc dù rất thích đồ ngọt nhưng não không có khả năng tích trữ năng lượng. Do đó, khi lượng đường trong máu giảm xuống, hoạt động của nó cũng giảm theo.

Nếu bỏ bữa, chúng ta có thể cảm thấy yếu ớt. Chế độ ăn ít carb làm chậm phản ứng và làm suy giảm trí nhớ không gian. Mặc dù sau một vài tuần, não bộ sẽ thích nghi và bắt đầu nhận năng lượng từ các nguồn khác, chẳng hạn như protein.

Hút tẩu

Einstein là một người nghiện thuốc lá nặng. Anh luôn bị bao quanh bởi mây khói. Ông tin rằng điều này "thúc đẩy sự phát triển của các phán đoán bình tĩnh và khách quan trong mọi lĩnh vực hoạt động của con người." Thậm chí, nhà khoa học còn nhặt những mẩu thuốc lá trên đường phố và bỏ thuốc lá còn lại vào tẩu.

Hiện nay khoa học biết rằng hút thuốc ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe não bộ: nó ngăn cản sự hình thành các tế bào mới, làm mỏng vỏ não và dẫn đến đói oxy. Vì vậy, sẽ đúng hơn nếu nói rằng Einstein là một thiên tài không phải vì thói quen này, mà là bất chấp nó.

Tránh đi tất

Einstein ghét những đôi tất. Anh cho biết: “Khi tôi còn nhỏ, tôi thấy rằng vì ngón chân cái của tôi, các lỗ luôn xuất hiện trong tất của tôi. Vì vậy, tôi đã ngừng mặc chúng. Và nếu anh không thể tìm thấy đôi dép của mình, thì anh hãy xỏ đôi giày của vợ mình là Elsa.

Thật không may, không có nghiên cứu nào được thực hiện để chứng minh lợi ích của việc đi bộ mà không mang tất. Tuy nhiên, những người yêu thích trang phục bình thường đã đạt điểm thấp hơn trong các bài kiểm tra tư duy trừu tượng so với những người yêu thích trang phục lịch sự.

Bạn có thể thử thói quen của Einstein cho chính mình. Nếu nó hoạt động thì sao?

Điều quan trọng là phải tiếp tục đặt câu hỏi. Sự tò mò có mọi lý do để tồn tại.

Albert Einstein