Chúng tôi thúc đẩy bản thân theo một lối sống lành mạnh

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Đây là bài viết thứ 101 về chủ đề tương tự. Có lẽ tích cực hơn một chút, nhưng tôi muốn cho bạn thấy những lợi ích khác của lối sống lành mạnh mà bạn chưa nghĩ đến. Điều gì sẽ xảy ra nếu bài báo thứ 101 này cuối cùng trở thành động lực cho bạn?

Một người rao giảng lối sống lành mạnh có thể bị coi là một kẻ cuồng tín không? Đúng, và một mặt, điều này thật tệ, bởi vì nhiều người cuồng tín lối sống lành mạnh đang cố gắng áp đặt văn hóa của họ lên những người “chưa giác ngộ”. Mặt khác, họ làm điều đó một cách tuyệt đối chân thành, bởi vì đã nếm trải một cuộc sống lành mạnh, thì việc quay lại là điều gần như không thể.

Tôi vô cùng vui mừng khi thấy một số người, được truyền cảm hứng từ tấm gương của tôi, cũng bắt tay vào con đường dinh dưỡng hợp lý và giảm thiểu những thói quen xấu. Rắc rối duy nhất là có hàng chục người đã làm quen với tôi, và chỉ một vài người trong số họ nhận lời khuyên.

Tôi từng nghĩ đó là lỗi của họ. Theo thời gian, tôi bắt đầu có xu hướng tin rằng lý do là ở tôi, vì tôi không thể quan tâm đến họ. Nhìn lại, tôi hiểu rằng với kinh nghiệm hiện tại của tôi (mặc dù tương đối ít), tôi có thể quan tâm nhiều hơn nữa. Tôi đã cố gắng chọn ra những lý do tại sao tôi không thể tưởng tượng được bản thân mình nếu không có một lối sống lành mạnh, và tôi hy vọng rằng ngay sau đó bạn cũng sẽ không thể tưởng tượng được.

Bạn sẽ không chỉ thỏa mãn những nhu cầu thấp nhất

Bạn có thể đã nghe nói về kim tự tháp của Maslow. Đây là một sơ đồ phân chia nhu cầu của một người thành các cấp độ: từ thấp nhất đến cao nhất. Cái này nó thì trông như thế nào.

Nếu niềm vui duy nhất của bạn là được ăn, thì bạn đang ở trong tình trạng tồi tệ. Trong cái mông của kim tự tháp Maslow.

Vì sự thoả mãn nhu cầu sinh lý là mức thấp nhất của kim tự tháp. Và tôi không có ý nói rằng tận hưởng tình dục, thức ăn và giấc ngủ là xấu, không. Điểm mấu chốt là cấp độ của kim tự tháp càng cao, càng đa dạng và bạn càng nhận được nhiều niềm vui. Và một lối sống lành mạnh là đỉnh của kim tự tháp.

Bạn phát triển, trở nên tốt hơn, đặt mục tiêu và đạt được chúng. Cuối cùng, bạn sẽ tận hưởng những gì bạn thích. Một vòng luẩn quẩn nhưng rất dễ chịu.

Suy nghĩ lâu dài

Bây giờ bạn muốn ăn một chiếc bánh sandwich, hút một điếu thuốc hoặc bắt tay vào tập luyện. Đây là những thú vui ngắn hạn. Điều gì xuất hiện trong thời gian dài? Một chiếc bánh sandwich biến thành một cân nặng thêm, một điếu thuốc lá khiến bạn không thể chạy hơn một km mà không bị hụt hơi, và kết quả là một năm không hoạt động tập luyện bị bỏ lỡ.

Ngược lại, bắt đầu đào tạo ngay bây giờ, không phải ngày mai, không phải từ ngày đầu tiên, không phải từ năm mới, bạn tạo ra cho mình một viễn cảnh dài hạn tuyệt vời. Bạn dần trở thành một người có thể làm hầu hết mọi thứ và học được những điều mới mẻ về cơ thể mình mỗi ngày.

Tuổi già sớm

Thậm chí không phải là bằng cách khuyến khích những thói quen xấu, bạn sẽ chết sớm hơn. Thực tế là bạn sẽ già đi nhanh hơn nhiều. Và bạn biết đấy nếu không có tôi thì điều này không chỉ tồi tệ với một ngoại hình xấu, mà còn với sự hạn chế về cơ hội. Bạn có muốn nằm trên chiếc ghế dài và không làm gì cả? Điều gì sẽ xảy ra nếu sau một thời gian bạn đã có sẽ không có cơ hội Xuống khỏi ghế?

Bạn đa dạng hóa cuộc sống của mình

Bạn không biết môn thể thao tăng thêm bao nhiêu cảm xúc và nó có thể linh hoạt đến mức nào. Bạn có thể đạp xe cùng bạn bè ra khỏi thị trấn, chạy bộ trong rừng tuyết hoặc tham gia một cuộc hành quân mệt mỏi. Và tôi không hề mất trí.

Hơn nữa, bạn sẽ có những người bạn và người quen mới. Thể thao gắn kết mọi người với nhau.

Bạn sẽ trở nên xinh đẹp hơn

Và có một lợi thế ẩn trong này. Nhìn thấy những thay đổi của bạn tốt hơn, bạn sẽ trở nên tự tin hơn vào bản thân và những người khác thậm chí có thể có vẻ giống bạn. Rốt cuộc, chúng ta hãy rõ ràng: những người khỏe mạnh và thể thao được đối xử tốt hơn. Và nếu bạn đang đối phó với mọi người, thì đây là một điểm cộng khác trong con heo đất.

Đó là tất cả. Bạn sẽ vươn lên từ đáy của kim tự tháp Maslow, có một tương lai tươi sáng hơn, bảo vệ bản thân khỏi tuổi già và trở nên xinh đẹp hơn. Cái giá phải trả cũng cao: bạn phải tự làm việc gần như mỗi ngày. Sẽ rất khó để bắt đầu, nó sẽ ngày càng dễ dàng hơn theo thời gian - cho đến khi bạn tự hỏi bản thân rằng bạn đã sống như thế nào nếu không có tất cả những điều này trước đây. Và rồi bạn sẽ nhớ bài viết này và bạn sẽ hiểu rằng tôi và nhiều người khác đã đúng.