Những lợi ích bất ngờ nhất của việc chạy bộ

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chúng tôi đã viết về những lợi ích của việc chạy bộ nhiều lần. Những lợi ích rõ ràng bao gồm cải thiện giấc ngủ và tâm trạng, duy trì cân nặng hợp lý, tăng dung tích phổi và rèn luyện tim mạch. Nhưng nếu điều đó vẫn chưa đủ đối với bạn, hãy chú ý đến những lợi ích tinh tế của việc chạy bộ.

Những người bạn mới

Nếu bạn nghĩ rằng chạy là sự lựa chọn đơn lẻ thì bạn đã nhầm! Nhiều người thích chạy cùng nhau. Tìm một công ty để điều hành không khó lắm: có rất nhiều cộng đồng những người điều hành trên web. Hãy thử nó, thêm bạn mới trong ứng dụng Jawbone hoặc tìm kiếm thông tin về các địa điểm thể thao của thành phố: trung tâm thể dục, cửa hàng, công viên.

Trên máy chạy bộ, bạn có thể liên hệ hữu ích và thậm chí kết bạn mới: bạn có ít nhất một mối quan tâm chung.

Bữa nửa buổi giải thưởng

Nếu bạn chạy vào buổi sáng, rất có thể bạn đang bỏ bữa sáng. Do đó, sau khi chạy bộ buổi sáng, bạn có thể đến quán cà phê yêu thích của mình với những người bạn mới và dùng bữa nửa buổi. Bạn có thể thư giãn một chút trong việc lựa chọn bữa ăn và tự thưởng cho mình vì sự kiên trì trên đường đua. Chỉ cần tính xem bạn đốt cháy bao nhiêu calo và thoải mái chọn món tráng miệng.

Ngày lễ chạy bộ

Rất có thể, bạn sẽ cảm thấy nhàm chán với cùng một lộ trình nếu bạn chạy mỗi ngày. Do đó, bạn nên chạy đi nơi khác. Hãy tận dụng kỳ nghỉ của bạn để đi du lịch đến một thành phố hoặc quốc gia khác và tham gia một sự kiện chạy toàn cầu. Các cuộc đua dành cho các vận động viên ở mọi cấp độ kỹ năng được tổ chức trên toàn thế giới.

Sự tham gia

Hầu hết mọi cuộc đua đều dành để gây quỹ hoặc lấy cảm hứng từ một số tình huống trên thế giới. Tham gia vào các sự kiện đang chạy là một cơ hội tuyệt vời để cập nhật các sự kiện hiện tại và đóng góp cho một điều gì đó quan trọng. Tại thời điểm này, bạn sẽ được bao quanh bởi những người quan tâm và có thể quyết định một việc làm tốt mà trước đây bạn thiếu sự ủng hộ của công chúng.

Nguồn cảm hứng

Ngoài việc bắt đầu chạy, bản thân bạn trở nên năng động và vui vẻ hơn, bạn sẽ truyền cảm hứng cho những người khác bằng tấm gương của mình. Có thể bạn không để ý, nhưng bằng cách lựa chọn lối sống lành mạnh và năng động, bạn sẽ tạo động lực cho những người xung quanh. Ai đó sẽ thấy rằng bạn đã trở nên thon gọn hơn, những người khác sẽ bị ấn tượng bởi bức ảnh của bạn trong cuộc đua. Có thể lần sau họ sẽ tham gia cùng bạn trên đường đua. Trở thành một tấm gương tốt cho đồng nghiệp, bạn bè và gia đình thật tuyệt!

Một lần nữa, đây là cách bạn có thể kết bạn mới.