2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Đừng vội đánh hơi hoài nghi. Ngày càng có nhiều bác sĩ tâm lý trị liệu và bác sĩ tâm lý kê đơn "liệu pháp" này cho người lớn.
Có những cuốn sách tô màu đặc biệt với các họa tiết phức tạp và các ô thú vị, chẳng hạn như nam giới và phụ nữ chắc chắn sẽ thích. Ngoài vẻ đẹp, những ấn bản này còn giúp đối phó với nhiều vấn đề, từ mệt mỏi thông thường đến rối loạn tâm thần nghiêm trọng. Có những cuốn sách in với rất nhiều trang, đồ trang trí và ô. Trong thời gian chờ đợi, chúng tôi đang cố gắng thuyết phục bạn có được cách tô màu như vậy, bạn có thể thử liệu pháp nghệ thuật trên chính mình dưới dạng điện tử. May mắn thay, nhiều ứng dụng đã được tạo ra cho việc này.
1. Thay thế cho thiền định
Bạn có biết rằng Carl Jung đã kê một loại phẩm màu cho bệnh nhân của mình không? Nhà phân tích tâm lý đã yêu cầu họ tô đầy các ô bằng sơn để có thể tiếp cận với tiềm thức và nhận thức về bản thân của khách hàng sau đó. Ngày nay, phương pháp này được coi là lỗi thời, nhưng nhiều bệnh nhân được xem như một phương pháp thay thế cho thiền định, một công cụ thư giãn và một phương pháp luyện tập giúp tĩnh tâm. Tô màu giúp một người tập trung vào bản vẽ và các chi tiết nhỏ, gạt bỏ mọi suy nghĩ ám ảnh và lo lắng của họ trong vài giờ.
2. Kiểm soát cảm xúc
Các trang tô màu có thể giúp bạn giải quyết nhiều vấn đề về cảm xúc. Đối với nhiều người, buồn chán và căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra nhiều loại rối loạn. Điều này đặc biệt đúng đối với những người bị lo âu, trầm cảm và nghiện ma túy. Khi bệnh nhân vẽ các đồ trang trí trong sách, họ tập trung vào bức vẽ và giữ sự tập trung này trong một thời gian dài. Nó giúp chuyển sự tập trung từ những suy nghĩ tiêu cực sang tâm trạng tích cực và hiệu quả.
3. Liệu pháp chống trầm cảm
Tô màu sẽ rất hữu ích cho những người bị PTSD hoặc những người thường xuyên bị căng thẳng. Thực tế là một hoạt động như vậy sẽ làm dịu hạch hạnh nhân, tức là vùng não chịu trách nhiệm hình thành cảm xúc. Khi bạn tập trung vào việc tô màu một bức tranh, bạn đang tham gia vào sự tự mãn, tạo cơ hội cho não của bạn được nghỉ ngơi và thư giãn.
4. Trở về tuổi thơ
Tô màu cũng đưa chúng ta trở lại thời kỳ mà mọi thứ còn đơn giản hơn. Đồng ý rằng có vẻ như một hoạt động như vậy sẽ phù hợp với trẻ em hơn là người lớn. Trên thực tế, hầu hết mọi người đều liên tưởng việc vẽ với thời kỳ mà ít có trách nhiệm và nhiều bất cẩn hơn. Để đắm chìm một chút vào tuổi thơ và xóa phông nền cảm xúc, màu sắc là hoàn hảo. Nó dường như đưa chúng ta ra khỏi trạng thái căng thẳng hiện tại và cho phép chúng ta quên đi bản thân mình trong vài giờ.
5. Rèn luyện trí óc
Bạn có tin không, tô màu cũng sẽ giúp cải thiện các kỹ năng trí tuệ của bạn. Nó kích thích những vùng não tăng khả năng tập trung và tập trung. Nó cũng sẽ giúp giải quyết các vấn đề của tổ chức. Có vẻ kỳ lạ khi một công việc như vậy nói chung bằng cách nào đó có thể rèn luyện kỹ năng quản lý thời gian, nhưng đó là sự thật. Thực tế là thùy trán của não chịu trách nhiệm cấu trúc thông tin, và tô màu các chi tiết nhỏ và phức tạp sẽ kích hoạt công việc của nó. Bạn càng sử dụng nhiều màu sắc, các họa tiết càng phức tạp thì não bộ của bạn càng hoạt động tốt hơn.
Coloring Pages 2017 App Labs Games
Sách tô màu cho người lớn | Trò chơi ứng dụng App Labs Book Coloring Book
6. Kích thích bán cầu đại não
Tô màu liên quan đến cả hai bán cầu não. Khi chúng ta nghĩ về sự cân bằng và lựa chọn màu sắc, cầm một cây bút chì trong tay và bắt đầu tô bóng một ô, chúng ta kết hợp hai quá trình cùng một lúc: giải quyết vấn đề và kỹ năng vận động tinh. Đây là một loại liệu pháp rèn luyện não bộ, dạy nó hoạt động với những công việc đơn giản và dần dần chuyển sang những công việc phức tạp hơn.
7. Tránh các vấn đề
Trong quá trình tô màu, bạn tập trung vào đối tượng vừa tầm tay. Nếu bạn làm điều này với đủ tập trung, bạn sẽ có thể loại bỏ những tiếng ồn không liên quan, những suy nghĩ khó chịu và lo lắng. Đây là một kỹ năng rất hữu ích sẽ hữu ích trong những tình huống mà bạn cần quên đi nỗi đau về thể chất hoặc cảm xúc trong một thời gian ngắn.
Querkles: Tô màu dành cho Người lớn cho Chánh niệm Trellisys.net
1000 dot-to-dot: Tô màu cho Chánh niệm Trellisys.net
Có một lợi thế khác của sách tô màu cho người lớn. Hầu hết chúng đều rất đẹp và có các đường viền đen trắng ấn tượng có thể biến thành một tác phẩm nghệ thuật thực sự. Hãy tưởng tượng sự hài lòng mà bạn sẽ nhận được khi bạn hoàn thành bản vẽ của mình và đánh giá cao vẻ đẹp của kiệt tác của bạn.
Đề xuất:
Khi bạn không cảm thấy thích bất cứ điều gì: 7 cuốn sách dành cho những người có mùa xuân blues
Đọc gì nếu bạn có một mùa xuân blues và không muốn bất cứ điều gì? Trong những cuốn sách này, bạn sẽ tìm thấy những thực hành và mẹo hữu ích giúp cuộc sống tươi sáng hơn một chút
"Bạn nghĩ bao nhiêu người sẵn sàng giết người khác cho ngày hôm nay?" Một đoạn trích từ cuốn sách của một chuyên gia pháp y
Một chuyên gia pháp y nói về những khó khăn khi điều tra tội phạm và những mánh khóe của các luật sư. Thông tin chi tiết luôn quan trọng
Cuốn sách về độ bền tốc độ điện - Cuốn sách tốt nhất về độ bền, CrossFit và Biohacking
Rất thường xuyên, những vận động viên chạy bộ và vận động viên ba môn phối hợp, mặc dù có sự tiến bộ rõ ràng về thể thao, nhưng thực ra lại là những người rất phiến diện. Đồng thời, những người chỉ tập gym cũng không thể leo cầu thang mà không thở hổn hển hay đơn giản là sống theo quy tắc:
Colorfy cho iOS - sách tô màu chống căng thẳng cho người lớn
Colorfy là một cuốn sách tô màu có thể được sử dụng bởi mọi người ở mọi lứa tuổi
Đọc gì: Patrick Melrose, một cuốn tiểu thuyết về một người nghiện ma túy và rượu phải vật lộn để đối phó với chấn thương thời thơ ấu
Cuốn tiểu thuyết "Patrick Melrose" đã được quay gần đây. Trong đoạn trích này của cuốn sách, có thể dễ dàng tìm thấy mầm mống của những vấn đề trong tương lai của nhân vật chính, trong bộ phim truyền hình do Benedict Cumberbatch thủ vai