Tại sao chúng ta quát mắng trẻ em và làm thế nào để ngăn chặn kịp thời

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Cuộc đời hacker đã hỏi các nhà tâm lý học làm thế nào để kiểm soát bản thân khi không còn sự kiên nhẫn.

Tại sao bạn lại la mắng đứa trẻ

Nguồn lực không đủ

Nếu bạn ăn không ngon, ngủ ít và thường xuyên bị căng thẳng, nguồn lực cạn kiệt và bạn bắt đầu la hét. Dưới đây là một số tình huống mà bạn chỉ đơn giản là không có đủ sức mạnh để trở thành một người cha mẹ tốt.

1. Bạn không được khỏe

Bệnh tật, thiếu ngủ kinh niên, các vấn đề tài chính hoặc gia đình gây ra tất cả đều làm giảm năng lượng dự trữ của bạn.

Oleg Ivanov. Nhà tâm lý học xung đột, người đứng đầu Trung tâm giải quyết xung đột xã hội.

Lý do vì những tiếng la hét của cha mẹ không phải lúc nào cũng là hành vi của con cái. Đôi khi lý do nằm ở sự mệt mỏi, chán nản, cáu kỉnh và chúng ta bắt đầu quát mắng trẻ vì bất kỳ hành vi phạm tội nhỏ nào.

2. Bạn không có thời gian cho chính mình

Nếu bạn thường xuyên ở bên con và thậm chí không có một giờ rảnh rỗi, sớm hay muộn nó sẽ khiến bạn kiệt sức. Tùy theo tính khí mà trẻ có thể chiếm nhiều hay ít năng lượng. Và nếu bạn không có thời gian để bổ sung nguồn cung cấp của mình, kết quả sẽ là những tiếng la hét và thất vọng.

3. Bạn bị choáng ngợp

Bạn đang cố gắng tập trung vào công việc kinh doanh nào đó thì bị đứa trẻ la hét kéo chân, điện thoại đổ chuông, cốc trà rơi vỡ. Tình trạng quá tải thông tin kết thúc bằng một tiếng hét: "Để tôi yên, im lặng trong giây lát!"

4. Bạn mất kiểm soát cuộc sống của mình

Rất khó để thực hiện bất kỳ kế hoạch nào với một đứa trẻ: nó có thể bị ốm bất cứ lúc nào, nổi cơn thịnh nộ hoặc trở nên bướng bỉnh. Nếu bạn đã quen với việc kiểm soát mọi thứ, nhưng với sự xuất hiện của đứa trẻ, bạn đã đánh mất cơ hội này, sự bực bội và một tiếng khóc đang chờ đợi bạn.

5. Bạn cần thư giãn về mặt cảm xúc

Bạn đã quen với việc không bộc phát tiêu cực mà tích tụ nó trong chính mình. Kết quả là, cảm xúc bùng phát vào thời điểm không ngờ nhất, và vì bạn thường xuyên ở bên cạnh con mình, chúng sẽ đổ dồn vào con. Đứa trẻ không liên quan gì đến việc bạn không còn kiểm soát được bản thân.

Không phù hợp với kỳ vọng và thực tế

Internet tràn ngập những bức ảnh chụp những đứa trẻ hạnh phúc trong bộ quần áo sạch sẽ và những bậc cha mẹ cũng hạnh phúc không kém với nụ cười truyền tai. Việc nuôi dạy con cái thực sự có chút tương đồng với những bức ảnh này. Nó có những cơn giận dữ của trẻ con không thương tiếc gắn liền với những cuộc khủng hoảng ở các lứa tuổi khác nhau, giấy dán tường rách nát và đồ nội thất ố màu, sự ngoan cố không vâng lời và rất nhiều sự phấn khích vì nhiều lý do khác nhau. Đôi khi khiến cha mẹ phải ngạc nhiên.

Đứa trẻ có thể lặp lại điều mà chúng bị cấm nhiều lần để kiểm tra xem cha mẹ sẽ phản ứng như thế nào. Anh ta có thể quên một bài thơ đã học, mà anh ta đã đọc với biểu cảm cách đây một giờ, đánh nhau với những đứa trẻ khác và thô lỗ với giáo viên, tham lam, xả rác và làm nhiều việc khác mà anh ta không nên làm.

Xung đột nảy sinh giữa kỳ vọng của cha mẹ và hành vi của đứa trẻ. Và các bậc cha mẹ đang la hét.

Làm thế nào để đối phó với nó

Dành thời gian cho chính mình

Oleg Ivanov lập luận rằng để ngăn ngừa suy nhược thần kinh và hậu quả là la mắng trẻ em, nhất thiết phải cho bản thân thời gian để thư giãn. Nó được mong muốn không ít hơn nửa giờ một ngày, bất kể điều kiện thời tiết và mong muốn của hộ gia đình. Điều này là cần thiết để duy trì sự đầy đủ về mặt tinh thần và khả năng phản ứng bình thường với các hành vi của trẻ.

Tin tôi đi, nửa giờ mỗi ngày bên tách cà phê và đọc sách sẽ giúp hệ thần kinh của bạn không bị kiệt sức. Điều này đặc biệt đúng đối với các bà mẹ có con nhỏ, những người thực tế không bao giờ chia tay "đuôi" của chúng.

Oleg Ivanov

Yêu cầu người thân ngồi cùng trẻ hoặc gửi trẻ đến một vòng tròn đang phát triển. Chuyển một số công việc gia đình cho cha mẹ khác, ngay cả khi bạn luôn coi đó là nhiệm vụ của mình. Có lẽ phương pháp này sẽ giải quyết được tất cả các vấn đề về la hét của bạn và không cần thực hiện thêm công việc nào nữa.

Học cách thể hiện cảm xúc của bạn

Lời khuyên này dành cho những ai đã quen với việc chịu đựng đến cùng, rồi bùng nổ. Làm việc với cảm xúc của bạn, học cách cởi mở bày tỏ chúng ngay sau khi chúng nảy sinh. Kẻ mạnh không phàn nàn, không khóc lóc và chết một cách đàng hoàng vì một cơn đau tim ở tuổi 40.

Nói về các vấn đề của bạn, bày tỏ sự không hài lòng, khóc - tất cả những điều này khiến bạn khó chịu và giảm khả năng một đợt bùng phát cảm xúc tích tụ khác sẽ rơi vào đứa trẻ vô tội.

Nadezhda Baldina nhà tâm lý học, nhà nghiên cứu hệ thống, nhà tư vấn kinh doanh Trung tâm tư vấn gia đình Olvia

Bạn cần theo dõi trạng thái nội tâm của mình và thành thật với chính mình, cho phép bản thân và con thể hiện nhiều cảm xúc khác nhau: buồn, vui, buồn, phẫn uất, tức giận, yêu thương. Và khi đó sẽ không cần phải hét vào mặt ai đó, đặc biệt là những lúc yếu đuối nhất.

Nhận thức được bản thân trong một khoảnh khắc khó chịu

Hãy rèn luyện cho mình cách tỉnh táo trong những lúc cáu kỉnh và la hét. Khi bạn cảm thấy như mình sắp nổi giận và quát mắng con mình, hãy dừng lại và cố gắng hiểu tại sao bạn lại làm như vậy.

Câu hỏi không phải là đứa trẻ đã làm gì, mà tại sao tôi lại phản ứng với nó theo cách đó. Theo dõi xem tiếng kêu này thực sự hướng đến ai ngay bây giờ. Đứa trẻ đã thực sự làm điều gì đó khủng khiếp? Hay bạn vừa có một ngày tồi tệ? Nếu không thể phản ứng một cách bình tĩnh, tốt hơn là nên im lặng hoàn toàn.

Nadezhda Baldina

Rèn luyện bản thân để dừng lại. Đếm đến 10 cho chính bạn và lặp lại các cụm từ êm dịu như, “Tôi bình tĩnh. Tôi yêu con tôi. Hoặc đi đến một căn phòng khác trong năm phút.

Cảm thấy rằng bạn đã được bật - rời khỏi phòng. Tắm nước lạnh, uống một tách trà. Điều chính là bình tĩnh và trở lại với trẻ khi bạn đã sẵn sàng để tiếp tục cuộc trò chuyện với một giọng điệu bình thường.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov còn khuyên thêm một cách nữa: hãy thỏa thuận trước với trẻ rằng ngay lúc bạn cất tiếng khóc chào đời thì trẻ sẽ ra khỏi phòng. Điều này sẽ giúp bạn tự nhận thức và giải nhiệt trước khi nói chuyện với bé.

Tuy nhiên, việc không có tiếng khóc một mình không thể giải quyết được vấn đề, bởi vì nó xuất hiện có lý do - đứa trẻ rõ ràng đã làm điều gì đó bị cấm. Khi bạn đã bình tĩnh lại, hãy bắt đầu nói chuyện.

Học cách nói và giải thích

Trong những năm đầu đời, một số lượng lớn các kết nối thần kinh mới được hình thành trong não của trẻ. Nó hấp thụ mọi thứ như một miếng bọt biển: mọi lời nói, chuyển động, phong thái và cách giao tiếp của bạn. Nếu bạn hét vào mặt anh ấy, anh ấy cũng sẽ hét lên. Trên bạn, nếu được phép, hoặc vào những người yếu hơn.

Nadezhda Baldina tin rằng những lời giải thích bình tĩnh đơn giản là cần thiết cho trẻ em.

Nếu bạn không giải thích cho trẻ tại sao bạn lại la mắng, trẻ có thể bắt đầu nhận lỗi về điều mà trẻ không đáng trách - đây là cách trí tưởng tượng phong phú của trẻ hoạt động trong trường hợp thiếu thông tin.

Nadezhda Baldina

Nadezhda giải thích rằng điều này rất nguy hiểm cho quá trình xã hội hóa của đứa trẻ. Hành vi phạm tội sẽ kích động người khác gây hấn. Từ cha mẹ đến con cái ở trường. Một đứa trẻ như vậy sẽ khó thích nghi hơn - vì hành vi tội lỗi, nó có nguy cơ trở thành.

Nói với con bạn một cách cởi mở nếu bạn tức giận với con. Giải thích vì sao. Giải thích chi tiết những gì anh ấy đã làm sai và những gì bạn không thích. Đứa trẻ phải hiểu rằng: bạn la hét không phải vì nó xấu và bạn không yêu nó, mà vì nó đã làm điều sai trái.

Một trong những nguyên tắc nuôi dạy con lành mạnh không phải là đứa trẻ phải bị trừng phạt, mà là hành vi của nó. Ví dụ: "Tôi yêu bạn, nhưng hành vi của bạn là không tốt!"

Nadezhda Baldina

Nhận ra rằng con bạn không hoàn hảo và bạn cũng vậy

Nhận ra rằng bạn không phải là bậc cha mẹ hoàn hảo luôn mỉm cười với bạn từ những bức ảnh lưu trữ.

Bạn có thể mệt mỏi và cáu kỉnh, không phải lúc nào bạn cũng kiểm soát được phản ứng của mình, bạn có quyền mắc sai lầm. Những trường hợp bị cô lập khi la hét sẽ không khiến con bạn trở thành một người tàn tật và sẽ không buộc con bạn phải đến gặp bác sĩ trị liệu tâm lý trong những ngày còn lại.

Bạn có thể sai, nhưng cố gắng đừng làm vậy. Và nếu bạn lại mắng trẻ, hãy rút kinh nghiệm cho bài học này. Phân tích lý do tại sao điều này lại xảy ra, yêu cầu em bé tha thứ và quên đi. Cảm giác tội lỗi là một công cụ nuôi dạy con cái kém cỏi.

Nhưng đồng thời, nhận ra quyền không hoàn hảo của con bạn. Anh ta không cần phải chăm chỉ và ngoan ngoãn, gọn gàng, lịch sự và hào phóng. Tấm gương dạy dỗ và cá nhân của cha mẹ chắc chắn sẽ đơm hoa kết trái, nhưng điều này cần có thời gian. Đừng mong đợi sự đồng cảm và rộng lượng, logic và lập kế hoạch dài hạn từ một đứa trẻ ba tuổi - nó chỉ đơn giản là không đủ khả năng về mặt thể chất.

Lên kế hoạch bận rộn

Lưu ý những thời điểm bạn thường xuyên quát mắng con mình nhất. Ví dụ, có thể là buổi sáng mẫu giáo khi bé chạy khỏi bạn và không muốn mặc quần áo. Hoặc một buổi tối sau khi làm việc, khi một người lớn mệt mỏi được yêu cầu để chơi và vui chơi.

Hãy xem bạn có thể làm gì với nó. Ví dụ, vào buổi tối, bạn có thể dành ra một giờ cho bản thân: nghỉ ngơi sau khi làm việc và lấy lại sức trước khi chơi với con. Hoặc chia sẻ với phụ huynh kia: bạn chơi hai giờ, tôi hai giờ.

Nếu làm bạn khó chịu vì anh ta bỏ chạy và không muốn mặc quần áo, bạn có thể bình tĩnh, không la hét, tụ tập và giả vờ bỏ đi mà không có anh ta. Giải thích rằng bạn không có thời gian và không có ý định chịu đựng sự buông thả bản thân của anh ấy. Rất có thể, đứa trẻ sẽ chạy theo bạn và hét lên, thuyết phục bạn dắt nó theo và sẽ mặc quần áo rất nhanh.

Lập danh sách các mối nguy hiểm của bạn và bên cạnh mỗi mục, hãy phác thảo kế hoạch đối phó mà không la hét. Ngay cả khi phương pháp của bạn không hiệu quả, sẽ luôn có những phương pháp khác. Bạn chỉ cần thể hiện một chút kiên nhẫn và tìm cách tiếp cận con mình.

Kế hoạch hành động

1. Chuẩn bị.

• Bổ sung các nguồn lực: nghỉ ngơi, ăn, ngủ, dành thời gian cho bản thân.
• Thể hiện cảm xúc của bạn, từ chối tích lũy tiêu cực trong bản thân.

2. Hành động.

• Nhận thức trước khi hét hoặc tại thời điểm hét.
• Các biện pháp xoa dịu. Tách khỏi hoàn cảnh, trà, vòi hoa sen hoặc rửa, thở, khẳng định.
• Phân tích tình hình. Điều gì đã gây ra tiếng khóc, là đứa trẻ đáng trách, những gì bạn cảm thấy.
• Những lời giải thích. Nói với con bạn về những gì con đã làm sai, cảm nhận của bạn về con và lý do tại sao bạn không nên làm như vậy. Câu trả lời cho tất cả các câu hỏi của anh ấy liên quan đến tình huống này.

3. Lập kế hoạch. Suy nghĩ về hành vi của bạn trong các tình huống gây ra tiếng la hét.