2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Kết quả của một nghiên cứu kéo dài 23 năm đã được công bố.
Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng hoạt động thể chất kéo dài tuổi thọ. Kết quả của một nghiên cứu gần đây đã làm kinh ngạc ngay cả các nhà khoa học đã tiến hành nó.
Ít hoạt động thể chất có nhiều khả năng giết chết bạn hơn là tăng huyết áp, tiểu đường hoặc hút thuốc. Chưa bao giờ câu nói này lại trung thực và khách quan như bây giờ.
Bác sĩ tim mạch Wael Jaber Cleveland Clinic và tác giả chính của nghiên cứu
Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ 122.007 bệnh nhân đã trải qua các bài kiểm tra trên máy chạy bộ tại Phòng khám Cleveland từ ngày 1 tháng 1 năm 1991 đến ngày 31 tháng 12 năm 2014. Mục đích là để tìm ra cách tập thể dục ảnh hưởng đến tỷ lệ tử vong nói chung.
Hóa ra là bất kỳ tải trọng nào cũng dẫn đến tăng tuổi thọ. Các nhà khoa học luôn lo ngại rằng tập thể dục quá mạnh có thể góp phần làm tăng nguy cơ tử vong sớm. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy bức tranh ngược lại.
Tác động tích cực của hoạt động thể chất đã được quan sát thấy ở tất cả các nhóm tuổi ở cả nam và nữ, và ở nhóm tuổi sau, nó rõ ràng hơn. So sánh với một nhóm ít vận động đã gây sốc.
Những đối tượng thực hiện bài kiểm tra trên máy chạy bộ không tốt có nguy cơ tử vong sớm cao gần gấp đôi so với những người bị suy thận đang chạy thận nhân tạo.
Wael Jaber
Nghiên cứu này đặc biệt không chỉ vì số lượng đối tượng khổng lồ, mà còn vì tính khách quan của nó: các nhà khoa học không dựa vào lời nói của bệnh nhân về mức độ hoạt động của họ mà dựa trên điểm số của bài kiểm tra. Đây là những con số trông như thế nào:
- Ở những người ít vận động, so với những người năng động, nguy cơ tử vong sớm cao hơn 500%.
- Khả năng tử vong do ngồi liên tục cao hơn khoảng ba lần so với hút thuốc.
- Những người ít tập thể dục có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 390% so với những người tham gia hoạt động thể chất thường xuyên.
Lập luận mạnh mẽ để thêm nhiều chuyển động hơn cho cuộc sống của bạn.
Đề xuất:
Tại sao bệnh viêm gan C lại nguy hiểm và cách nhận biết bệnh
Viêm gan C là một căn bệnh nhiễm trùng chết người loại bỏ tới 90% những người mắc bệnh. Điều chính là có thời gian để bắt đầu điều trị đúng giờ
Tiền tiểu đường là gì, mức độ nguy hiểm và cách điều trị bệnh
Bạn có thể thoát khỏi tình trạng tiền tiểu đường mà không cần dùng thuốc. Để tránh những biến chứng chết người, các bác sĩ khuyên nên ăn uống điều độ và vận động nhiều hơn
Tại sao uống thuốc chống trầm cảm mà không cần đơn thuốc lại nguy hiểm?
Lifehacker giải thích cách hoạt động của thuốc trầm cảm. Và đồng thời, ông mô tả hậu quả đang chờ đợi những người dùng thuốc chống trầm cảm mà không cần đơn
Tại sao bệnh viêm khí quản lại nguy hiểm và cách điều trị bệnh
Viêm khí quản là tình trạng viêm niêm mạc của khí quản. Nếu không bắt đầu điều trị kịp thời, nó có thể dẫn đến tử vong. Hiểu cách không bỏ sót các triệu chứng
Làm thế nào để trừng phạt một người hút thuốc. Phần 2. Nơi nào khác bị cấm hút thuốc
Ngày 1 tháng 6 năm 2014, các quy định mới của luật phòng chống thuốc lá có hiệu lực. Giờ đây, việc hút thuốc không chỉ bị cấm trong thang máy, sân chơi và những nơi công cộng khác mà còn ở các quán bar, nhà hàng, tàu điện đường dài. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên thiết thực về cách chống lại những người hút thuốc và giúp luật này hoạt động.