Làm thế nào để thức dậy với tâm trạng tốt và duy trì trạng thái cả ngày

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Để có một buổi sáng tốt lành, bạn cần bắt đầu nó với những suy nghĩ đúng đắn. Nó sẽ chỉ mất vài giây sau khi thức dậy, và hiệu quả sẽ kéo dài đến tối.

Nếu bạn liên tục thức dậy với tâm trạng tồi tệ, rất có thể điều đầu tiên bạn nghĩ đến là "Tôi ngủ không đủ giấc" và "Tôi sẽ không có thời gian cho bất cứ việc gì."

Nó đầy ắp với cái gì

Hai suy nghĩ này đặt tâm trạng cho cả ngày. Bạn còn chưa bước ra khỏi giường mà đã thấy mệt mỏi, đã bất mãn rồi, thì bạn đã phải chịu thất bại rồi. Bằng cách bắt đầu như vậy mỗi ngày, bạn rèn luyện bản thân để tìm kiếm và xác nhận rằng bạn đang thiếu một thứ gì đó. Và không thể nhận thấy rằng bạn ngừng nhận thấy những gì bạn có.

Làm một thử nghiệm nhỏ: trong vòng 15 giây, cố gắng tìm càng nhiều đồ vật màu xanh lam xung quanh bạn càng tốt. Sau đó, nhắm mắt lại và cố nhớ xem vật nào bạn nhìn thấy có màu xanh lục. Khi chúng ta tập trung vào một thứ, chúng ta ngừng chú ý đến mọi thứ khác.

Bắt đầu một ngày với suy nghĩ rằng bạn không có đủ thời gian cho việc ngủ và làm việc, bạn cài đặt cho mình những gì bạn không có, nhưng cũng muốn có.

Làm thế nào để đối phó với nó

Trước khi ngả đầu khỏi gối, hãy dành vài giây để suy nghĩ của bạn đi đúng hướng. Hãy nghĩ về điều này: "Tôi đã ngủ đủ giấc" và "Tôi sẽ có thời gian cho mọi thứ." Dần dần, những suy nghĩ này sẽ lớn lên như một quả cầu tuyết. Họ sẽ được theo dõi bởi những người khác cũng tích cực như vậy, và kết quả là bạn sẽ bắt đầu vui mừng mỗi ngày vì những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn.

Đây không phải là tự lừa dối bản thân, đây chỉ là một cách để bạn ngừng cảm thấy có lỗi với bản thân trước thời hạn và chú ý đến những gì bạn có. Và bạn có rất nhiều thứ: mái nhà trên đầu, thức ăn, những người thân yêu, sức mạnh để giải quyết nhiều vấn đề.

Điều này sẽ có tác động có lợi không chỉ cho bạn mà còn cho những người xung quanh bạn. Đồng ý rằng, việc đối phó với một người điềm tĩnh và tự tin sẽ dễ chịu hơn nhiều so với một người luôn không hài lòng và bị ám ảnh bởi ý tưởng làm đúng lúc mọi thứ và tận dụng được nhiều thứ nhất có thể.

Cũng nghĩ về những gì bạn có thể chia sẻ với người khác. Có thể bạn đã đọc một cuốn sách hay mà một số bạn bè của bạn chắc chắn sẽ thích. Hoặc tìm thấy một chương trình thú vị sẽ có ích trong văn phòng. Sau tất cả, những người có đủ mọi thứ sẵn sàng chia sẻ với người khác, nhận lại rất nhiều cảm xúc tích cực.

Nó tốt hơn nhiều so với việc sống cả ngày buồn ngủ và không hạnh phúc.