Những lời tiên tri tự ứng nghiệm là gì và chúng ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Các nhà khoa học gọi chúng là sự tự hoàn thành hay tự hoàn thành bản thân.

Một lời tiên tri tự hoàn thành là gì

Đây là một hiện tượng tâm lý khi dự đoán của một người gián tiếp ảnh hưởng đến thực tế theo cách mà cuối cùng trở thành sự thật. Ví dụ, khi một ứng viên sợ rằng sự lo lắng sẽ cản trở cuộc phỏng vấn của mình, và thực sự thất bại trong cuộc họp vì quá lo lắng.

Lần đầu tiên trong khoa học, hiện tượng này được mô tả vào năm 1948 bởi nhà xã hội học người Mỹ Robert Merton. Ông làm việc về các vấn đề phân biệt đối xử và nhận thấy rằng nạn nhân của phân biệt chủng tộc thường là những người ban đầu tin rằng họ sẽ bị tấn công.

Công việc của Merton được tiếp tục bởi các nhà tâm lý học Robert Rosenthal và Leonora Jacobson, họ đã chỉ ra rằng một người có thể vô tình nhận ra không chỉ của riêng mình mà còn cả những kỳ vọng của người khác. Trong các thí nghiệm cổ điển hiện nay, họ đã khám phá và mô tả hiệu ứng Pygmalion. Các tình huống mà kỳ vọng cao hoặc thấp tương ứng dẫn đến kết quả tốt hơn hoặc xấu hơn. Ví dụ, Rosenthal và Jacobson nhận thấy rằng thái độ của giáo viên-học sinh có thể ảnh hưởng đến kết quả học tập của học sinh.

Những lời tiên tri về bản thân có sức ảnh hưởng đến cuộc sống như thế nào

Các nhà khoa học không có sự đồng thuận về vấn đề này. Một số người tin rằng vai trò của những lời tiên tri tự ứng nghiệm là rất khiêm tốn và phóng đại. Các nhà phê bình cho rằng không phải lúc nào hiện tượng này cũng biểu hiện ra bên ngoài. Và đôi khi dự đoán chỉ là hệ quả của những phân tích thông minh. Ví dụ, một người có thể chỉ đơn giản là biết rõ về bản thân và do đó có thể thấy trước hành động của mình.

Là người ủng hộ quan điểm này, giáo sư tại Đại học Nghiên cứu Rutgers (Mỹ) Lee Jassim tin rằng con người có mục tiêu và động cơ riêng và do đó không dễ bị người khác kỳ vọng. Tuy nhiên, ông nhận ra rằng những lời tiên tri tự hoàn thành có thể có tác động tích lũy và cuối cùng có tác động đáng kể đến tâm trí và hành vi của chúng ta.

Các nhà nghiên cứu khác lưu ý rằng trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống, chẳng hạn như trong giáo dục và tương tác giữa các nhóm, vai trò của những lời tiên tri tự ứng nghiệm là rất lớn, và sự tồn tại của chúng đã được xác nhận bởi nhiều thí nghiệm.

Sức mạnh của những lời tiên tri tự hoàn thành nằm ở khả năng tạo ra một vòng luẩn quẩn trong suy nghĩ và hành vi. Nếu một người tin vào điều gì đó, anh ta sẽ bắt đầu đưa ra quyết định phù hợp với niềm tin mới. Kết quả là, hành vi của anh ta sẽ thay đổi, điều này sẽ ảnh hưởng đến ý kiến của những người khác. Và thái độ của những người lạ sẽ củng cố niềm tin ban đầu của người đó về bản thân, về người khác hoặc về thế giới.

Theo cách tương tự, mọi người có thể cảm nhận được thái độ của người khác. Ví dụ, nếu một đứa trẻ liên tục bị nói rằng sẽ không có gì hợp lý đến với nó, thì nó có thể tin vào điều đó, ngừng làm những nghiên cứu “vô bổ” và bắt đầu chủ nghĩa côn đồ. Hành vi của anh ta sẽ gây ra phản ứng từ người khác, điều này sẽ chỉ củng cố anh ta niềm tin rằng anh ta là "ngu ngốc".

Chính xác thì những lời tiên tri tự ứng nghiệm ảnh hưởng đến điều gì?

Trong một loạt các lĩnh vực của cuộc sống.

Sức khoẻ thể chất

Những tác động tiêu cực của những lời tiên tri tự ứng nghiệm đôi khi khá bất ngờ. Ví dụ, sợ ngã chỉ làm tăng khả năng té ngã ở những người lớn tuổi.

Một ví dụ phổ biến khác về lời tiên tri tự hoàn thành là hiệu ứng giả dược. Mọi người có thể mong đợi sự giúp đỡ từ các biện pháp khắc phục không thực sự hiệu quả và thực sự cảm thấy tốt hơn mặc dù họ đã chấp nhận một hình nộm.

Về trạng thái của tâm trí

Một người bị trầm cảm có thể thuyết phục bản thân rằng họ không cần ai hoặc không có bạn bè. Tin vào điều này, bạn sẽ dễ dàng bắt đầu tránh giao tiếp hoặc hành động thiếu thân thiện, bởi vì bạn sẽ không mong đợi điều gì tốt đẹp từ người khác. Và cuối cùng, một người như vậy thực sự có thể phá vỡ quan hệ với tất cả mọi người.

Bằng cách làm này, anh ấy, trong số những điều khác, thuyết phục người khác rằng anh ấy là người khó hiểu và không giao tiếp. Tất cả những điều này sẽ dẫn đến thực tế là họ sẽ thực sự ngừng giao tiếp với anh ta, và bản thân anh ta sẽ thấy mình rơi vào trạng thái trầm cảm thậm chí còn sâu hơn.

Về mối quan hệ

Nếu một trong những đối tác ban đầu không mong đợi rằng mối quan hệ sẽ nghiêm túc, thì họ sẽ cư xử tương ứng. Điều này có thể khiến người thứ hai cảm thấy xa cách và nghi ngờ. Trong trường hợp này, cả hai người sẽ bắt đầu coi mối quan hệ là phù phiếm. Kết quả là cặp đôi sẽ thực sự tan vỡ.

Về năng suất và hiệu quả

Những người nghi ngờ kỹ năng của bản thân có thể vô tình khiến bản thân thất vọng. Ví dụ, dành ít thời gian hơn cho công việc - bởi vì họ tin rằng mọi thứ sẽ kết thúc trong thất bại. Tại sao phải bận tâm sau đó?

Điều tương tự cũng có thể xảy ra với những người được dạy rằng họ không có khả năng làm bất cứ điều gì.

Vì những thành công và thành tựu

Trong thí nghiệm của họ, Robert Rosenthal và Leonora Jacobson chia ngẫu nhiên các học sinh trong cùng một lớp thành “năng khiếu” và “bình thường”. Các nhà nghiên cứu đã chuyển thông tin này cho các giáo viên. Hóa ra những kỳ vọng tích cực của giáo viên đã góp phần cải thiện đáng kể chỉ số IQ ở những đứa trẻ "có năng khiếu" so với những đứa trẻ "bình thường". Mặc dù thực tế không có sự khác biệt giữa các nhóm này khi bắt đầu thử nghiệm.

Trên khuôn mẫu

Hiệu quả của những lời tiên tri tự ứng nghiệm là rất quan trọng trong việc hiểu định kiến đến từ đâu. Ví dụ, một người có thể cảm thấy tự tin rằng các thành viên của một nhóm xã hội hoặc dân tộc cụ thể không có khả năng hoạt động tốt. Do đó, doanh nhân có khả năng từ chối tuyển dụng tất cả các thành viên của nhóm này, hoặc đặc biệt tìm kiếm những sai sót trong công việc có thể khẳng định định kiến của anh ta.

Mặt khác, nhân viên có thể cảm thấy rằng công việc của họ không được đánh giá cao, và vì điều này, họ ngừng cố gắng. Đến lượt mình, điều này sẽ chỉ củng cố những định kiến về ông chủ. Hoặc có thể bản thân người lao động cuối cùng sẽ bắt đầu nghi ngờ khả năng của chính mình.

Về nhận thức của môi trường

Đối với giao tiếp cũng vậy. Nếu bạn bị thuyết phục trước cuộc họp rằng có một cuộc trò chuyện với một người thú vị với nhiều kinh nghiệm, bạn có thể thân thiện và ham học hỏi hơn bình thường. Điều này sẽ cho phép người đối thoại "cởi mở" hơn, và cuộc trò chuyện sẽ thực sự hữu ích và thú vị. Và đối tác của bạn sẽ xác nhận rằng bạn có thể tiếp tục cuộc trò chuyện. Đó là, lời tiên tri sẽ trở thành sự thật cho cả hai bạn.

Cách quản lý những lời tiên tri tự ứng nghiệm

Trong khi tác động tiêu cực của những lời tiên tri về bản thân thường được nhấn mạnh nhất, chúng cũng có thể mang lại lợi ích. Đây là những gì bạn có thể làm để biến nó thành hiện thực.

Học cách đối mặt với những suy nghĩ xấu của chính bạn

Bạn cần thay đổi hành vi và suy nghĩ của mình. Cố gắng đánh giá hành động của bản thân và tự khắc phục thành kiến. Cố gắng hiểu lý do của các hành động, nghĩ về mức độ thường xuyên bạn khen ngợi hoặc la mắng bản thân và những gì bạn chú ý đến: khuyết điểm hay ưu điểm của bạn.

Nếu khó khăn nảy sinh, cần liên hệ với chuyên gia - nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý. Đây là nơi mà liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp ích.

Lừa bản thân bạn vì sự thành công

Hãy thử sử dụng Hiệu ứng Pygmalion để có lợi cho bạn. Ví dụ, người ta biết rằng nếu một nhà quản lý kỳ vọng vào việc tăng hiệu quả của nhân viên, thì điều này trên thực tế có thể xảy ra. Nhân viên có thể hiểu rằng sếp mong đợi sự cải thiện trong kết quả và tin rằng điều đó là có thật, do đó sẽ cố gắng nhiều hơn. Nếu bạn muốn có sự đột phá, hãy thuyết phục cấp dưới về khả năng của nó.

Hiệu ứng này cũng hoạt động theo hướng ngược lại: khi mọi người mong đợi điều gì đó từ một nhà lãnh đạo, anh ta có thể bắt đầu phấn đấu để đáp ứng những nguyện vọng này. Có lẽ sếp của bạn chỉ đơn giản là không biết rằng bạn xứng đáng được tăng lương. Bạn cần đưa suy nghĩ này vào đầu anh ấy, vô tình bạn đã đề cập đến lợi ích của bạn cho tập thể.

Hãy tin vào những người bạn yêu thương

Những lời tiên tri tự ứng nghiệm không chỉ có thể phá hủy các mối quan hệ mà còn củng cố chúng. Khi một người chắc chắn rằng anh ta đã tìm thấy “cái kia” hoặc “cái kia”, anh ta sẽ cố gắng làm cho mối quan hệ trở nên hạnh phúc. Mà cuối cùng sẽ dẫn đến chính xác điều này. Vì vậy, hãy cố gắng ít nghi ngờ hơn. Nó có thể mang lại cho bạn và đối tác của bạn sự tự tin.

Suy nghĩ tích cực về người khác

Những kỳ vọng tích cực có thể hoạt động trong bất kỳ lĩnh vực nào. Một thái độ nhân từ sẽ khiến người đối thoại lịch sự hơn, dễ chịu và nhân từ hơn với bạn. Và nếu bạn tin rằng quốc tịch, giới tính, tuổi tác hoặc thuộc một nhóm xã hội không quyết định tính cách và hành vi của con người, thì sẽ có ít lý do cho định kiến hơn.

Bảo vệ bản thân khỏi những suy nghĩ tiêu cực của người khác

Điều đáng suy nghĩ là bạn nắm giữ quan điểm của ai: của riêng bạn hay áp đặt? Cố gắng thuyết phục bản thân rằng nếu ai đó nghĩ xấu về bạn, có thành kiến hoặc đánh giá thấp, điều đó không có nghĩa là có điều gì đó thực sự không ổn với bạn.